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Oggi pressa, fatta con meno intensità, rpe tra 9 e 10, solo l'ultima, forse, rpe11 ed allenamento di gambe fatto con meno concentrazione, non so perché, ma penso causa caldo.
Sono 2 volte che alleno le gambe e 2 volte che sento poco i femorali al leg curl, a differenza di prima che con poche serie erano KO.
il primo squat a 5 rip in ottica bb non mi pare male...il secondo sei piazzato male, sei storto, una gamba sembra piu' avanti dell'altra e cadi troppo in avanti...sei incerto. Confermi?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Secondo me quel movimento toracico esasperato è quantomeno inutile, se non pericoloso perché vai in iperestensione.. Personalmente terrei il core compatto anche durante l'inspirazione
il primo squat a 5 rip in ottica bb non mi pare male...il secondo sei piazzato male, sei storto, una gamba sembra piu' avanti dell'altra e cadi troppo in avanti...sei incerto. Confermi?
Con il primo squat dovevo fare 6 reps, ma ho aumentato di 5 kg.
Sul secondo video dipende anche dalla prospettiva diversa del telefono, però riguardando meglio, fa veramente schifo come squat, cado troppo di schiena, scendo male, è vero.
Secondo me quel movimento toracico esasperato è quantomeno inutile, se non pericoloso perché vai in iperestensione.. Personalmente terrei il core compatto anche durante l'inspirazione
Lo facevo proprio per questo motivo, tenere più compatto il core.
È un'esercizio che mi crea parecchio problema.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
il pm l'hai letto?
bon, io mi ritiro a leggere...domani..6 ore di chemio...e inizio pure mezzora dopo
Yes, lo devo provare domani, vediamo come ne uscirò [emoji23].
Domani è la giornata pesante, non so come fai a resistere 6 ore senza muoverti [emoji15]
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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