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ti alleni piero? io oggi ho preferito fare lo stop...ma avrei potuto allenarmi cmq...credo pero' ero parecchio fiacco, mi sono drogato e ho dormito un'ora extra dalle 9 alle 10
Allora non sei nadural bidiboldi.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ti alleni piero? io oggi ho preferito fare lo stop...ma avrei potuto allenarmi cmq...credo pero' ero parecchio fiacco, mi sono drogato e ho dormito un'ora extra dalle 9 alle 10
Penso di sì, menomale che ieri non mi sono allenato, perché la febbre non mi era ancora passata del tutto, ed andando in palestra avrei solo fatto danni.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Purtroppo allenamento non al meglio, ma me lo aspettavo, comunque con questi volumi non riesco ad attivarmi al meglio, ma forse era perché non ero al 100% per l'influenza, ed anche fastidi al.gomito ed un po' alle spalle.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
bravo piero, bravo...esecuzioni nettamente meno impacciate e fluide. Dip direi da manuale. Bravo.
Grazie, però non so se per il tempo, ma ho parecchi fastidi a gomiti e spalle, perlopiù gomito e spalla sinistra, più tardi il report.
Ho visto il.video.del dorso.
il clima "folle" influisce...a me fa venire il mal di testa...e qualche acciacco in generale. Questa mattina avevo solo un po' di mal di testa, ho buttato giu' 2 cps di hybuprufene, 400mg di caffeina e due caffé ammerigani...ed era passato tutto anzi mi sono pentito di aver fatto poco volume nel wo
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
nella lat mi pare vada meglio, pero' hai notato che "spezzi" il movimento in due parti?
Si, ho.dovuto abbassare il peso, comunque hai notato bene, così lavoro meglio il dorso, poco le braccia ed arrivo.fino al petto.
Ieri nonostante le serie molto basse, ho sentito il lavoro sul dorso al massimo, potrei allenare(se non è una giornata no) stile hit, perché già dopo 2 esercizi ero completamente stanco, dorso stanchissimo, infatti alcune serie di rematore manubrio ho dovuto caricare anche con le braccia, infatti oggi doms ai tricipiti e dolore ai gomiti, come se avessi lavorato da 20 serie.
Con questo muscolo, i tricipiti e le spalle sento il massimo lavoro con minime serie, ma con intensità media.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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pero' ero parecchio fiacco, mi sono drogato e ho dormito un'ora extra dalle 9 alle 10 
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