Il Diario di Piero9

[leo1990]

piero, ti dico in breve la mia: se non reggi 2 mesi senza cheat meal, hai sbagliato ""sport"" !

non sono d'accordo....un cheat meal tipo una pizza a fine settimana cosa ti rovina se hai fatto tutto per bene?

1760 cal ogni per 6 gg fanno 10560 cal

mettiamo la domenica cal 3000 esempio = 13560:7 (gg intera settimana) fanno 1937 kcal al giorno e quindi sempre in ipo ma in modo più salutare a mio parere. E non ho inserito le kcal bruciate con l'allenamento durante la settimana.

[jonny94]

non sono d'accordo....un cheat meal tipo una pizza a fine settimana cosa ti rovina se hai fatto tutto per bene?

1760 cal ogni per 6 gg fanno 10560 cal

mettiamo la domenica cal 3000 esempio = 13560:7 (gg intera settimana) fanno 1937 kcal al giorno e quindi sempre in ipo ma in modo più salutare a mio parere. E non ho inserito le kcal bruciate con l'allenamento durante la settimana.

non hai colto per nulla il messaggio che volevo far passare. la mia frase non stava a significare che un cheat meal o una pizza fanno dei danni. il mio messaggio era: se non vuoi soffrire, e non riesci a stare 2 mesi senza fare un cheat, hai sbagliato disciplina...IMHO

non so se mi sono spiegato

[menphisdaemon]

Concordo con jonny, come mi pare evidente che qui siamo nell'ambito dei DCA


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[Piero9]

Oggi 3o allenamento di gambe

[Manx]

Oggi 3o allenamento di gambe

trentesimo? Cmq come hai trovato complessivamente questa "full immersion" zampifera? progressi nei carichi e nella forma, maggiore densità, maggiore/invariata stanchezza?
Facci un report...sei alla terza settimana, sbaglio?

[Piero9]

trentesimo? Cmq come hai trovato complessivamente questa "full immersion" zampifera? progressi nei carichi e nella forma, maggiore densità, maggiore/invariata stanchezza?
Facci un report...sei alla terza settimana, sbaglio?

Volevo scrivere terzo e non trovavo il giusto segno.
Mi sto trovando abbastanza bene, non sono per niente stanco, ed i carichi e le esecuzioni sono migliorate, nella forma e della densità (cosa intendi con densità) non lo so, sinceramente.
Report simile alla scorsa settimana, con qualche kg in più in qualche esercizio.
Esatto terza settimana, più tardi ti devo mandare un'e-mail.

[Manx]

si' forse "densità" è un termine un po' troppo astratto, intendevo se la parte bassa, soprattutto le gambe risultassero piu' qualitative, compatte, a livello di inserzione muscolare...o cmq se hai notato diversità.

[leo1990]

Manx l'insonnia può essere anche causata dal troppo abuso del cedimento nei wo?

[Manx]

Manx l'insonnia può essere anche causata dal troppo abuso del cedimento nei wo?

Si', anche disturbi del sonno in generale sono segno di un affaticamento dell'SNC.

[Piero9]

si' forse "densità" è un termine un po' troppo astratto, intendevo se la parte bassa, soprattutto le gambe risultassero piu' qualitative, compatte, a livello di inserzione muscolare...o cmq se hai notato diversità.

Piú qualitative non mi sembra, un po più compatte, forse, comunque non ho notato cambiamenti, ma forse sono io che sono poco oggettivo.

[Manx]

tutto po' esse
non ho ricevuto la tua mail, ma l'hai mandata?

[Piero9]

tutto po' esse
non ho ricevuto la tua mail, ma l'hai mandata?

Beh in effetti .
Non ho mai avuto molto grasso sulle gambe, dovuto al calcetto, basket e pallamano.
Ancora no, ieri sera mi sono addormentato.
Oggi provo a rifare il petto, vediamo come va.

[Manx]

bene, ocio al gomito.
A dopo

[Piero9]

bene, ocio al gomito.
A dopo

Vediamo, ora non se per la parte superiore mi conviene fare una multifrequenza stile BW.

[Manx]

Risposto alla mail
fai buon wo!