Il Diario di Piero9

[Piero9]

Video rematore 8 reps:
Esecuzioni che non mi sono piaciute:

https://youtu.be/SYD-rrmROZ8

Video rematore 4 reps con cheating:

https://youtu.be/-G9y1-mZkbM

[Manx]

ti devo dire io cosa non va...o ci arrivi da solo?

[Piero9]

ti devo dire io cosa non va...o ci arrivi da solo?

Non ci arrivo [emoji23]

[Manx]

te l'ho già detto piu' volte...le ginocchia...ti intralciano...

[Piero9]

te l'ho già detto piu' volte...le ginocchia...ti intralciano...

L'ultima serie però, perché il rematore ad 8 reps sembra fatto discretamente.
L'ultima serie ho fatto anche del cheating, come scritto, ed ho aumentato di 5 kg.
Comunque qual'erano gli esercizi che bisognava evitare per disturbi al gomito?

[Manx]

no, ti intralciano, meno, anche nel primo video....lo si vede chiaramente. Per gli ex circa il gomito...beh...sei tu che devi sapere quale ti danno fastidio o meno, non io Nel senso...sicuramente esercizi che sollecitano molto i gomiti..andrebbero evitati...ma dipende da te. Seguo da oltre un anno un ragazzo e da alcuni mesi ha fastidio/dolore al gomito ds...paradossalmente nessun ex per i tricipiti gli creano problemi, ma tutti gli ex per il dorso con presa supina...!

[Piero9]

no, ti intralciano, meno, anche nel primo video....lo si vede chiaramente. Per gli ex circa il gomito...beh...sei tu che devi sapere quale ti danno fastidio o meno, non io Nel senso...sicuramente esercizi che sollecitano molto i gomiti..andrebbero evitati...ma dipende da te. Seguo da oltre un anno un ragazzo e da alcuni mesi ha fastidio/dolore al gomito ds...paradossalmente nessun ex per i tricipiti gli creano problemi, ma tutti gli ex per il dorso con presa supina...!

Io non me ne sono nemmeno accorto durante l'esecuzione, anzi sentivo il movimento fluido.
Non riesco a capire quali mi danno un po più fastidio, forse gli esercizi per i bicipiti, ma alcune volte.
Vediamo cosa posso fare.
Comunque se noti dal report, il wo non mi é piaciuto molto.

[Manx]

forse tiri troppo di bicipiti...per questo li affatichi troppo. Cmq nei due video...in alcune rip addirittura sbatti il bilanciere sulle ginocchia...come fai a non accorgertene?

per esempio...guarda la serie da 4...il bilanciere tocca proprio sulla rotula e ti scompone. E dove sarebbe il cheating? l'esecuzione è come quella della serie da 8...ma con piu' "sbattimenti" sulle ginocchia.

[Piero9]

forse tiri troppo di bicipiti...per questo li affatichi troppo. Cmq nei due video...in alcune rip addirittura sbatti il bilanciere sulle ginocchia...come fai a non accorgertene?

per esempio...guarda la serie da 4...il bilanciere tocca proprio sulla rotula e ti scompone. E dove sarebbe il cheating? l'esecuzione è come quella della serie da 8...ma con piu' "sbattimenti" sulle ginocchia.

Oggi si, entravano troppo in gioco, infatti l'ho scritto anche nel report, ho sbagliato la gestione del carico in diversi esercizi.
Le altre volte non li.sentivo per niente.
Non mi sono accorto del bilanciere sulle ginocchia perché in quella da 8 non mi sbatteva, non era il mio miglior rematore, questo sicuramente, non era a 90°, però non mi sbatteva.

Non é cheating?
Mi sono scomposto ed ho tirato con tutto XD, infatti si vede che arrivo a cedimento, e non ne avevo più.
Comunque non un buon allenamento, però avevo doms del giorno prima e mi davano un po fastidio in allenamento, soprattutto nella fase eccentrica del pulley e nel rematore.
La prossima volta migliorerò l'esecuzione.
Mai successo XD, preso 2 kg dal cheat ahahahh, boh, forse esagerato con il sale, però almeno non mi sentivo per niente appanzato XD, anzi.
Staccata la crea, menomale XD.

[Manx]

mi sa che un rematore con cheating vero e proprio...non l'hai mai visto e avresti dovuto caricare almeno almeno 10kg in piu'. 2kg in piu'...dopo un pasto cheat?! E quanto sale c'hai messo...2kg...appunto?

[Piero9]

mi sa che un rematore con cheating vero e proprio...non l'hai mai visto e avresti dovuto caricare almeno almeno 10kg in piu'. 2kg in piu'...dopo un pasto cheat?! E quanto sale c'hai messo...2kg...appunto?

Mi sa che non l'ho mai visto XD.
A me sembrava molto cheattato XD.
Ma che ne so.cosa é successo e non ho.esagerato, boh XD.
Ora ci vorranno un bel po di giorni per smaltirti.

[The_Shadow]

Mi sa che non l'ho mai visto XD.
A me sembrava molto cheattato XD.
Ma che ne so.cosa é successo e non ho.esagerato, boh XD.
Ora ci vorranno un bel po di giorni per smaltirti.

Eh, non posso che dare ragione a Manx...un americano ti avrebbe risposto "are you fucking kidding me?" (mi stai prendendo per il ....?)

Cheating con 2 kd....daaaai....almeno 10...suvvia....altrimenti stiamo parlando di altri mondi

[Piero9]

Eh, non posso che dare ragione a Manx...un americano ti avrebbe risposto "are you fucking kidding me?" (mi stai prendendo per il ....?)

Cheating con 2 kd....daaaai....almeno 10...suvvia....altrimenti stiamo parlando di altri mondi

C'é stato un fraintendimento della parola cheat [emoji23].
Nella prima parte parlo dell'esercizio, nella seconda parte del cibo, cioè ho preso 2 kg, senza neanche accorgemene con il cheat XD.

[Manx]

cheat--->cheating o cheating--->cheat? das ist das Problem...in ogni caso...non hai preso né 2kg effettivi né hai fatto cheating come cristo comanda

[The_Shadow]

Ah 2 kg da cheat meal...suvvia, sono anni che frequenti...nel brevissimotermine sono solo variazioni di liquidi...