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Mmm ho dei dubbi
Comunque secondo me dovresti continuare su questa strada niente fst-7 o roba impronunciabile, imho ho visto un totale cambio di mentalità rispetto al passato (merito anche del grande filosofo ovviamente) ora fai le cose con piú cattiveria, diciamo prima eri uno che studiarvi gli schemi di calcio, ora ci stai giocando. Ovviamente tutto imho complimenti per il cambio di mentalità.
Alla fine sono semplici come allenamenti , sono i nomi ultra-pompati come da stile americano per dare l'effetto "wow".
Grazie, si in effetti, svolgo i wo con molta più grinta, anche se sbaglio esecuzioni XD.
Alla fine sono semplici come allenamenti , sono i nomi ultra-pompati come da stile americano per dare l'effetto "wow". Grazie, si in effetti, svolgo i wo con molta più grinta, anche se sbaglio esecuzioni XD.
ma sbagli molto meno...e non mi pare poco...! ora guardo i video.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
allora...
nei due squat va molto meglio...ma forse ho capito dove "sbagli"...nelle ultime rip fai una sorta di inchino in avanti in accosciata...ecco...elimina quell'inchino ed esplodi in alto...e sarà uno squat discreto. Non ho notato, grazie a dio, movimenti di bacino anomali stile danza hawaiana
stacco rumeno "adattato"...direi Ma anche io lo adatto!...cerca di non ostacolare il bilanciere nella discesa con le ginocchia...butta il bilanciere leggermente piu' avanti e scendi 1-2 cm in piu'. Le ginocchia ti ostacolano. Cmq diciamo ok. Non brutto.
Quella della pressa è un gioco di parole? "ho aumentato l'inclinazione, abbassando l'inclinazione"
p.s. la maglietta a rovescio...è un portafortuna?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
allora...
nei due squat va molto meglio...ma forse ho capito dove "sbagli"...nelle ultime rip fai una sorta di inchino in avanti in accosciata...ecco...elimina quell'inchino ed esplodi in alto...e sarà uno squat discreto. Non ho notato, grazie a dio, movimenti di bacino anomali stile danza hawaiana
stacco rumeno "adattato"...direi Ma anche io lo adatto!...cerca di non ostacolare il bilanciere nella discesa con le ginocchia...butta il bilanciere leggermente piu' avanti e scendi 1-2 cm in piu'. Le ginocchia ti ostacolano. Cmq diciamo ok. Non brutto.
Quella della pressa è un gioco di parole? "ho aumentato l'inclinazione, abbassando l'inclinazione"
p.s. la maglietta a rovescio...è un portafortuna?
É vero, le ultime reps, mi abbasso, perché ero arrivato al limite e non sapevo come risalire XD, ero a cedimento XD.
Ahahah era un movimento per coinvolgere di più i femorali, ma é strano come movimento.
In che senso adattato?
Esatto, le ginocchia mi ostacolavano, così come succedeva con il rematore, perché cercavo di farle scendere vicino alle tibie .
Ahahahah ho scritto.una cazzata, comunque ho abbassato lo schienale ed ho aumentato l'inclinazione.
No, la maglietta é messa nel verso giusto, é il foglietto dei lavaggi delle magliette della decathlon che escono fuori in quella maniera XD.
É vero, le ultime reps, mi abbasso, perché ero arrivato al limite e non sapevo come risalire XD, ero a cedimento XD.
Ahahah era un movimento per coinvolgere di più i femorali, ma é strano come movimento.
In che senso adattato? nel senso che non è proprio un rumeno, ma anche io lo faccio piu' o meno come te...ma le ginocchia pero' non mi ostacolano Esatto, le ginocchia mi ostacolavano, così come succedeva con il rematore, perché cercavo di farle scendere vicino alle tibie . ecco, allontanalo un po' quel bilanciere.
Ecco, con criterio
Comunque é veramente semplice quel tipo di wo, veramente, solo che é distruttivo XD.
Ma sbaglio ma sempre meno...
bon, ora devo lavoricchiare un po'...tu abbozza una tabella per il fine settimana, e poi la si sistema.
p.s. se guardi il mio video dorso-tricipiti del 30.10...c'è un cedimento improvviso alle dip panche...cosi' capisci cosa intendo.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
bon, ora devo lavoricchiare un po'...tu abbozza una tabella per il fine settimana, e poi la si sistema.
p.s. se guardi il mio video dorso-tricipiti del 30.10...c'è un cedimento improvviso alle dip panche...cosi' capisci cosa intendo.
In effetti lo stacco rumeno non mi piace per niente, sento di più i lombari che glutei e femorali.
E sinceramente non ho ancora ben capito come si svolga.
Io.mi trovo benissimo con lo stacco GT al MP o un ibrido tra stacco GT e rumeno.
Ok, cerco di creare una bozza della scheda e di pubblicarla.
Ok più tardi lo guardo.
Ah ho notato come mai sento le spalle nelle DIP se scendo troppo.
Io utilizzo una presa larga ed a V con gomiti che vanno verso l'esterno, e se scendo troppo coinvolgo le spalle.
Se invece utilizzo una presa stretta, cioè barre parallele e gomiti larghi, non succede, ma le barre devono essere ad una distanza ampia.
In effetti lo stacco rumeno non mi piace per niente, sento di più i lombari che glutei e femorali.
E sinceramente non ho ancora ben capito come si svolga.
Io.mi trovo benissimo con lo stacco GT al MP o un ibrido tra stacco GT e rumeno.
Ok, cerco di creare una bozza della scheda e di pubblicarla.
Ok più tardi lo guardo.
Ah ho notato come mai sento le spalle nelle DIP se scendo troppo.
Io utilizzo una presa larga ed a V con gomiti che vanno verso l'esterno, e se scendo troppo coinvolgo le spalle.
Se invece utilizzo una presa stretta, cioè barre parallele e gomiti larghi, non succede, ma le barre devono essere ad una distanza ampia.
come credo di averti detto piu' volte ci sono dei dip rack infernali, di solito troppo larghi (come quelli della panatta) che sono ideali per farsi male....molto male.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
come credo di averti detto piu' volte ci sono dei dip rack infernali, di solito troppo larghi (come quelli della panatta) che sono ideali per farsi male....molto male.
Si me lo hai fatto notare, però vedo che viene anche usata questo tipo di esecuzione (wide parallels dips).
Oggi provo ad usare la presa più stretta ed alternare, sempre con gomiti larghi e tendenti verso l'esterno.
come credo di averti detto piu' volte ci sono dei dip rack infernali, di solito troppo larghi (come quelli della panatta) che sono ideali per farsi male....molto male.
Quoto. Alcuni hanno le parallele agganciate a dei fulcri, per cui si può variare la larghezza...in altri purtroppo sono fisse e spesso troppo larghe.
Si me lo hai fatto notare, però vedo che viene anche usata questo tipo di esecuzione (wide parallels dips).
Oggi provo ad usare la presa più stretta ed alternare, sempre con gomiti larghi e tendenti verso l'esterno.
ma nel segno che impugni all'inizio delle dip e non alla fine vicino alla struttura? cmq te lo sconsiglio...e quoto de sciadof
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
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Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ma nel segno che impugni all'inizio delle dip e non alla fine vicino alla struttura? cmq te lo sconsiglio...e quoto de sciadof
Ho sempre impugnato a metà della barra a V
Solo che con questa presa e gomiti larghi, bisogna stare meno , e non scendere troppo, altrimenti posso dire ciao alle spalle XD.
Ok, quindi devo utilizzare le barre dritte e parallele e non quelle a V?
Per la scheda non so quali esercizi e soprattutto come inserirli all'interno della scheda , vediamo cosa ne esce XD.
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lo uso nei paragoni perché l'itaGLIa é calcio purtroppo 
, sono i nomi ultra-pompati come da stile americano per dare l'effetto "wow".
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