-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

[Baldo65]

oggi spalle:
lento bil 4x10 56kg
lento man 3x12 24kg
military 3x12 46kg
fst7 alzate laterali

alzate a 90 4x10 8kg

scrollate 6x15 16kg

gli esercizi per la cuffia per ora non danno risultati visto che continuo a sentire un piccolo fastidio alla spalla sx, probabilmente è una semplice infiammazione che necessita di riposo..

[Bc9999]

-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

Ora sei passato a un mesi-ciclo ad alte reps??


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[Baldo65]

Si comunque per sicurezza ora parto con una settimana di scarico completo per vedere se la spalla si sistema.

[Bc9999]

-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

Si comunque per sicurezza ora parto con una settimana di scarico completo per vedere se la spalla si sistema.

Si mi sa che è meglio


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[Baldo65]

Oggi primo wo di scarico per la spalla:
squat 8-8-6-6-2-2-2 96-116-126kg
stacchi gt 4x10 76kg
stacchi 4x4 136kg

corsa sul tappeto 15' 8% 7km/h

Mini Wo divertente e veloce, cardio a parte...

[Bc9999]

-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

Anche tu odi il cardio?? Benvenuto nel club


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[1Campione]

Io odio il cardio in palestra.. correre all'aria aperta mi piace invece.. solo che qui dalle mie parti, c'è il diluvio universale in questi giorni da te com'è la situazione baldo?

[Bc9999]

-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

Da me è come te di dove sei?


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[1Campione]

C'è scritto Verona

[Bc9999]

-Grande Grosso e Cattivo- Il diario di Baldo -

Sono dal cellulare con taptalk, non vedo il profilo


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[Baldo65]

Diluvio universale a pd, fa conto che due giorni fa è esploso un tubo delle fogne nere in palestra è si allagata tutta di m€rd@ visto che è un sotterraneo praticamente, poi ha iniziato ad uscire acqua e m€rd@ a fontana pure dai cessi.. Non so se sia colpa del maltempo ma mi chiedo come faccia a non esserci puzza..

---------- Post added at 23:27:12 ---------- Previous post was at 23:24:16 ----------

Dai campione l'anno prossimo se il padova va in A andiamo a vederci il derby, visto che voi dell'hellas ci state tanto simpatici

[1Campione]

Diluvio universale a pd, fa conto che due giorni fa è esploso un tubo delle fogne nere in palestra è si allagata tutta di m€rd@ visto che è un sotterraneo praticamente, poi ha iniziato ad uscire acqua e m€rd@ a fontana pure dai cessi.. Non so se sia colpa del maltempo ma mi chiedo come faccia a non esserci puzza.. Pensa che oggi sono partito in bici per allenarmi, c'era un vento che neanche dio sarebbe stato in grado di fermarlo! Però noto con piacere che neanche a te le cose vanno benissimo


Dai campione l'anno prossimo se il padova va in A andiamo a vederci il derby, visto che voi dell'hellas ci state tanto simpatici

Il se dice tutto A parte gli scherzi, non sono un grande amante del calcio, però ogni tanto qualche partita la guardo, fatto sta, che se vuoi venire a vedere del buon calcio, il bentegodi è aperto anche a voi padovani!
Se il padova dovesse riuscire a venire in A, potremmo tranquillamente andare a vederci il derby, l'unico problema è: in quale curva? hahahahaha

[Baldo65]

Da noi la "Curva" è la tribuna Fattori, non ci vado manco io perchè sono dei pazzi esagitati. Poi il nostro stadio ha la pista di atletica attorno quindi le curve sono distantissime dal campo infatti non c'è mai nessuno. La morale è che ci si trova in tribuna tra un vecchietto, che bestemmia, e dei quindicenni, che bestemmiano, tutta la partita senza capire una cippa di calcio..

[1Campione]

Da noi la "Curva" è la tribuna Fattori, non ci vado manco io perchè sono dei pazzi esagitati. Poi il nostro stadio ha la pista di atletica attorno quindi le curve sono distantissime dal campo infatti non c'è mai nessuno. La morale è che ci si trova in tribuna tra un vecchietto, che bestemmia, e dei quindicenni, che bestemmiano, tutta la partita senza capire una cippa di calcio..

ahhahaah perché quelli dell'hellas? Comunque le bestemmie sono tipiche di noi veneti, siamo riconosciuti così in tutta italia

---------- Post added at 00:07:45 ---------- Previous post was at 00:06:36 ----------

Aggiungo: @Bc9999 non ci avevo fatto caso che eri con il cell

[Baldo65]

Ripresi oggi gli allenamenti dopo praticamente una settimana e mezza di scarico completo causati da qualche fastidio alla spalla
oggi:
circuito ywtl
piana bilanciere 5x10 80kg
piana manubri 3x8 28kg
dips 3x10 10kg
peck mach 3x10 55kg
chest 4x12

curl bil 3x12 35kg
curl man 3x10 16kg
concentrato 2x12 14kg

carichi bassi ma ho mangiato poco in questa settimana quindi per ora ok. Per la panca vedrò se continuare a tenerla, potrei scegliere di toglierla definitivamente comunque in caso la tenessi non andrò più oltre gli 80 kg per parecchio tempo. Good news: entro settimana prossima arriva FINALMENTE la moto nuova il che è fantasticoooo!