prova leo, stacchi in ss con rematore a 2 manubri appoggiato sul panca inclinata!
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UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Provo provo
....variero cmq nei prossimi wo
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Braccia non pervenute
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Ottimo!Commenta
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Grazie ragazzi.. i volumi tengono, penso che ancora un mesetto basti con la ipo ...vedremo
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7 kg di differenza quasi stessa bf
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Ne hai messa su di carne
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Idem per questa...
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Nonostante il mio infortunio alla spalla piano piano miglioro 😃....quest'anno il mio focus principale sarà su spalle e petto (soprattutto)
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cardio ne fai? per quanto continui con 1800 kcal?
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No bro...
Cmq praticamente parto con 150 carbo....Pro è fat fissi ...le cal sono 2100 circa ..Per poi levare ogni giorno 10 gr di cho fino a sabato (le calorie ovviamente scendono) ...Domenica faccio il Reefed e parto lunedì di nuovo con 150 carbo...
Volevo calare di 20 al gg ma prima voglio provare
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