My Way

[Lenz]

mmm allora io forse lo faccio un pò più stretto


Ti capita come se ti cedesse la spalla? ti sulla panca se fai oscillazione leggera e perdi l'assetto ti va per cavoli suoi?

Si come se mi cedesse, non so in merito all'oscillazione, ho solo una sensazione di insicurezza, le croci le faccio con ROM ridotto, molto basse e non chiudo del tutto fermandomi all'altezza delle orecchie per evitare i manubri in fronte. Una volta mi ha ceduto (per fortuna stavo provando una variante con intrarotazione con i pesetti da 7kg, mi è finito un peso sul petto . In sostanza, in seguito alla visita dell'ortopedico è uscito fuori che questi "scavallamenti" sono sublussazioni

[SiMooNe]

Comuqnue mi sembra molto strano avere problemi nel lento avanti e non in una qualsiasi panca bilanciere/manubri

[Irasentip]

Si come se mi cedesse, non so in merito all'oscillazione, ho solo una sensazione di insicurezza, le croci le faccio con ROM ridotto, molto basse e non chiudo del tutto fermandomi all'altezza delle orecchie per evitare i manubri in fronte. Una volta mi ha ceduto (per fortuna stavo provando una variante con intrarotazione con i pesetti da 7kg, mi è finito un peso sul petto . In sostanza, in seguito alla visita dell'ortopedico è uscito fuori che questi "scavallamenti" sono sublussazioni

Io non ho problemi di esecuzione in nessun esercizio, giusto ti dicevo con i manubri se faccio le panche ma basta che mi metto in assetto (che "incastro" le spalle diciamo) e il problema è quasi ininfluente..a me l'ortopedico non mi disse nulla cioè se ne uscì così "è congenita, cerca di non farla "uscire" perchè più lo fai più peggiora"..fine..che coglione

Comuqnue mi sembra molto strano avere problemi nel lento avanti e non in una qualsiasi panca bilanciere/manubri

no infatti i problemi non ce li ho neanche nel lento avanti, era solo un modo per trovare una spiegazione al fatto che caricassi poco

---------- Post added 15-03-2014 at 15:14:12 ---------- Previous post was 14-03-2014 at 16:18:52 ----------

Oggi petto-tricipiti
Croci piana 3*12@14
Panca piana 8-8-7-6-4@66-66-68-70-74
Dip +2Kg 3*10
Croci inclinata 2*12@14
Panca Inclinata 8-8-7@57
French 3*12@34
P. stretta 8-8-6-6-4@46-46-50-50-54

solita alimentazione

[Lenz]

Sei diventato grosso si?

[Irasentip]

Sei diventato grosso si?

Magari!..poi pe come me vedo io, non me vedrei grosso manco a 90kg

[Lenz]

Siamo in due, solo che te lo diventi davvero

[Irasentip]

Siamo in due, solo che te lo diventi davvero

grazie per la fiducia, spero di avere una genetica fenomenale ancora nascosta tipo poteri assopiti di Gohan, sennò la vedo dura

[Lenz]

Appena inizia il Cell-Game vedremo

[Irasentip]

Appena inizia il Cell-Game vedremo

ahahahahah

---------- Post added at 08:28:56 ---------- Previous post was at 08:28:05 ----------

Buon inizio settimana a tutti, tra poco schiena e addome..Domani iscrizione al corso Fipe di 1° livello

[Lenz]

Mito!

[SiMooNe]

ahahahahah

---------- Post added at 08:28:56 ---------- Previous post was at 08:28:05 ----------

Buon inizio settimana a tutti, tra poco schiena e addome..Domani iscrizione al corso Fipe di 1° livello

[Irasentip]

Mito!

Era un pò che mi frullava per la testa quest'idea, mi sono deciso perchè ho visto che a maggio lo fanno e comunque ancora non ho trovato lavoro quindi sto senza fa niente, almeno faccio pure qualcosa di utile e mi impegno

---------- Post added at 20:01:33 ---------- Previous post was at 15:08:00 ----------

Comunque Oggi:
PullDown braccia tese 3*12@30
Trazioni+2Kg 8-7-7-6-5
Rematore singolo al cavo 3*12@25
Lat presa commando 3*10@55
Rematore 8-8-6-6@56-56-60-60
Scrollate manubri 2*15@28
Addome 14 serie con sovracc.

[SiMooNe]

quindi la prossima scheda me la fai tu??

[Irasentip]

quindi la prossima scheda me la fai tu??

siiiiiiii

---------- Post added at 13:17:39 ---------- Previous post was at 09:52:46 ----------

Spalle Bicipiti oggi:
Alzate Lat. 2*12@12
Tirate al mento 2*10@40
L.Avanti 8-7-6-5-4@40-44-46-48-50
Alzate 90° 2*12@8
"Rematore" delt. posteriore 10-8-6@12-14-16
Curl 45° 3*12@12
Curl Bilanciere 8-8-6-6-4@38-38-40-40-43

3100Kcal: 485carbo, 185Pro, 45Fat..tentato nei prossimi giorni di arrivare a 3200..

[Lenz]

siiiiiiii

---------- Post added at 13:17:39 ---------- Previous post was at 09:52:46 ----------

Spalle Bicipiti oggi:
Alzate Lat. 2*12@12
Tirate al mento 2*10@40
L.Avanti 8-7-6-5-4@40-44-46-48-50
Alzate 90° 2*12@8
"Rematore" delt. posteriore 10-8-6@12-14-16
Curl 45° 3*12@12
Curl Bilanciere 8-8-6-6-4@38-38-40-40-43

3100Kcal: 485carbo, 185Pro, 45Fat..tentato nei prossimi giorni di arrivare a 3200..

arrivaci arrivaci