My Way

[SiMooNe]

Iras, come fai a fare lo stesso carico tra squat e il front?? C'è qualcosa che non quadra, non mi ricordo quanto facevi di squat

[Irasentip]

Iras, come fai a fare lo stesso carico tra squat e il front?? C'è qualcosa che non quadra, non mi ricordo quanto facevi di squat

Nono di squat faccio una 70ina di chili

[SiMooNe]

Vabbè è tosto, che presa usi per il bilanciere?? Potevi lasciare lo squat normale??

[Irasentip]

Vabbè è tosto, che presa usi per il bilanciere?? Potevi lasciare lo squat normale??

Simo faccio pure quello normale xD il giovedì però come primo es...comunque per il front uso quella olimpica perchè me fa sentì più potente psicologicamente, già il nome, "OLIMPICA"

[SiMooNe]

, nella mia palestra, quando lo faccio, mi guardano tutti male

[Irasentip]

, nella mia palestra, quando lo faccio, mi guardano tutti male

Si non tocchiamo questo argomento, ieri uno da me mi ha detto "certo Fu, che te sei un pò particolare è" solo perchè faccio stacchi e front squat, pensa te, che poi manco a di che so grosso quindi penseranno pure che so un deficiente che fa le cose e non cresce xD

[Irasentip]

Oggi rest:
Alimentazione accroccata (macro e Kcal precisi, fonti un pò mischiate)
Pranzo:
3uova
6albumi
600g funghi
500g zucchine
12g evo
100g macinato
30g parmigiano

Pasto2
Insalata
verdura mista
tonno 200g
yogurt 100g
evo 10g
noci 20g
+
Tiramisu (ricetta di kanzi)
120g frumento
100g ricotta
150g total intero (invece che fare 200 di ricotta)
1albume montato a neve (non so nemmeno io perchè ce l'ho messo, crudo tra l'altro, quindi inutile)
spolverata cacao amaro

Curiosità infinita per come sarà il tiramisu

[Kanzi]

Oggi rest:
Alimentazione accroccata (macro e Kcal precisi, fonti un pò mischiate)
Pranzo:
3uova
6albumi
600g funghi
500g zucchine
12g evo
100g macinato
30g parmigiano

Pasto2
Insalata
verdura mista
tonno 200g
yogurt 100g
evo 10g
noci 20g
+
Tiramisu (ricetta di kanzi)
120g frumento
100g ricotta
150g total intero (invece che fare 200 di ricotta)
1albume montato a neve (non so nemmeno io perchè ce l'ho messo, crudo tra l'altro, quindi inutile)
spolverata cacao amaro

Curiosità infinita per come sarà il tiramisu

A me total e caffè non piace perché acido... Però se intero potrebbe avere un suo perché.

Buona l'idea dell'albume, ci avevo pensato ma 1) crudo..., 2) sbattimento per sbattere e montare mi hanno fatto desistere

Comunque ti aggiornerò su alcune varianti molto interessanti

P.S.
Spero tu abbia dolcificato adeguatamente... Sia il caffè, sia le "creme".

[Irasentip]

A me total e caffè non piace perché acido... Però se intero potrebbe avere un suo perché.

Buona l'idea dell'albume, ci avevo pensato ma 1) crudo..., 2) sbattimento per sbattere e montare mi hanno fatto desistere

Comunque ti aggiornerò su alcune varianti molto interessanti

P.S.
Spero tu abbia dolcificato adeguatamente... Sia il caffè, sia le "creme".

Si effettivamente l'albume e' abbastanza inutile pero' da piu' "corpo" alla crema, il total l'ho messo perche' la ricetta buona diciamo io la faccio co mascarpone e panna montata quindi la panna ho pensato fosse simile al total intero come dolcezza! Il dolcificante spero di averlo indovinato! Tra un paio d'ore lo mangio!
P.s. Attendo le varianti con acceso interesse

[Kanzi]

Beh... Prima senti se te piace que'

[Irasentip]

Beh... Prima senti se te piace que'

Ottimo davvero, però ho messo troppo caffè e la crusca non era "solida" come me l'aspettavo
P.s. stasera ho mangiato una quantità immonda di fibre, credo che morirò xD

[Kanzi]

Dopo, se ti va, mi spieghi il procedimento e il tipo di crusca... Perché con le quantità che ho messo viene abbastanza consistente. Dipende anche da quanto tempo e a che temperatura lo fai riposare, se coperto o meno, dall'altezza del blocchetto etc etc...

[SiMooNe]

Addio Iras è stato bello finchè è durato

[Irasentip]

Addio Iras è stato bello finchè è durato

sono ancora vivo, ma oggi squat, quindi è questione di ore xD

---------- Post added at 06:36:53 ---------- Previous post was at 06:34:52 ----------

Dopo, se ti va, mi spieghi il procedimento e il tipo di crusca... Perché con le quantità che ho messo viene abbastanza consistente. Dipende anche da quanto tempo e a che temperatura lo fai riposare, se coperto o meno, dall'altezza del blocchetto etc etc...

La crusca quella della fiorentini, il blocchetto una volta messo il caffè era alto un paio di dita, fatto riposare coperto un pò a temperatura ambiente poi un'oretta in frigo, poi non so perchè ma dalle tue foto mi è sembrato che la crema come altezza fosse come la crusca giusto? mentre a me era più sottile lo strato

[SiMooNe]