Ugo diventerai ricco [emoji23][emoji106]🏻
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Certo marco come non crederci
Domani gambe..dovrei trovare un modo per fare i polpacci che non mi infiammi l'arco del piede...
Squat 5*6
Stacchi rumeni 4*10
Leg curl 15rm 1*50
Leg ex 15rm 1*50
Abduttori 2*20
Adduttori 2*20Commenta
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wo andato e anche molto bene..! non ho il coraggio di pesarmi ancora per sta settimana, dieta invariata quindi...
250\50\200 on
150\100\200 off
1 giorno gambe 350\50\200
1 pasto liberoCommenta
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Ciclo di allenamenti e integrazione finita...vediamo un po' come continuare adesso, l'ultima settimana erano tre esercizi per gruppo muscolare...
primo in 4x4, secondo in 4x10 ultimo 1x50 rm 15Commenta
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Petto - bicipiti andati...aumentiamo i carni a 300 oggi, fat sempre a 50 pro 230
Sto ***** di braccio ci mancava a far noie, non c'è potenza di trovare qualcuno bravo che mi sappia almeno dire cos'è ..
(
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Ieri è toccato alle gambe..oggi ho dato con dorso e tricipiti...domani spalle e pump per il petto...
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Grazie Fabietto...vedendo le foto dell anno scorso, mi mangio le mani da solo [emoji28][emoji28]
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Non guardare al passato ma al futuro
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Joel Marion
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Sempre saggio amico mio...frase corta ma che si applica su un infinita di cose importanti nella vita...
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Wo odierno davvero molto bello, 8 set di dorso + 2 set di deltoidi posteriori, tutte con 3 scalate di peso.
Recuperi brevissimi.
Anche la dieta è stata modificate, non tanto sui macro ma sul timming.Commenta
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Oggi gambe, sempre 10 set ugual tecnica..!
Intanto mi sono arrivati i prodotti dell australiangold ..ho risparmiato la metà praticamente ...!
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praticamente ogni serie in drop set?UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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