«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

[ugox@]

Oggi faccio il pre wo con 100 di avena 40 di pro e due uova intere...purtroppo poso solo cosi, ma a dir la verità non mi dispiace farmi il pappone bello caldo di avena e pro, con sto freddo che fa.!

[ugox@]

WO A ....rest fra gli esercizi 1'..!

• Squat 5x5 8rm rest 40" Bene bene, kg aumentati e rip finite.....la prossima volta vado con i 90kg...?
• 5@85kg(+2kg)
• 5@85kg(+2kg)
• 5@85kg(+2kg)
• 5@85kg(+2kg)
• 5@85kg(+2kg)
• REST 3'
• 5@85kg(+2kg)
• 5@85kg(+2kg)
• 5@85kg(+2kg)
• 5@85kg(+2kg)
• 5@85kg (+2kg)

• Front squat 6x6 10rm 30" Chiuso, al prossimo giro si aumenta, 35 o direttamente 40...?
• 6@30kg
• 6@30kg
• 6@30kg
• 6@30kg
• 6@30kg
• 6(+1rip)@30kg

• Leg press orizzontale 1x12 12rm + stripping Rip che aumentano...!!
• 12@150kg(+10kg)
• 6(+1rip)@120kg(+20kg)
• 5(+1rip)@90kg(+10kg)

• Ragazzi ero devastato finito il wo, dopo il beverone me venuto un'abbiocco da paura...ahahah...ora fatto il pasto pulito e fra poco sgarrazzo fuori, sticazzi me saltata la cena...!..

Oggi niente merluzzo o pollo, solamente perchè la zia avevo lo spezzatino di vitello (proprio) bello magro, e quindi ne ho approffitato per far il riso caldo e gustoso anche con il sugo...ora si va a magnare di nuovo ahahah...peccato che mi son dimenticato di comprarmi i grisbi

[ugox@]

ahahah buon fine settimana, non insultatemi.!

[ugox@]

Buon di ...allora riporto lo sgarro di ieri (alla dieta postata su dovete sottrare le caseine, che non ho preso).....per il resto ho fatto kebab completo di tutto, più una porzione di patatine fritte, coca cola, mojito, gelatazzzzo con biscottini su...!...e non mi hanno voluto far prendere il cornetto caldo caldo!

[Sly83]

Sticazzi. Braccione Ugo ;-)

[elan]

Sticazzi

.













vai ugone

ho letto un articolo sulla carne dei kebab(che tra l altro mi piace molto)....un oscenità dio mio.lo cerco e posto

[paoLo!]

R: «lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

Purtroppo penso di aver letto il tuo stesso articolo

Inviato con tapatalk 2

[ugox@]

Sticazzi. Braccione Ugo ;-)

.













vai ugone

ho letto un articolo sulla carne dei kebab(che tra l altro mi piace molto)....un oscenità dio mio.lo cerco e posto

Purtroppo penso di aver letto il tuo stesso articolo

Inviato con tapatalk 2

...comunque per quanto riguarda l'articolo, c'è chi ne parla bene e chi male, ma a me piace da morir mangiarlo ogni tanto ...quindi sticazzi

ps l'altro giorno sergio aveva postato un'articolo che invece fra i vari junk food era il "migliore" come qualità della carne.

[elan]

ti confesso che sn un amante di mcdonald(probabilmente il peggio del peggio)e che ogni tanto(in iper)me lo concedo in modo immondo(tipo 2-3 menu diversi insieme)

x il kekab dipende dal titolare del locale che tipo di carne compra..molti spacciano carni che col kekab vero nn c entrano proprio nulla

[ugox@]

ti confesso che sn un amante di mcdonald(probabilmente il peggio del peggio)e che ogni tanto(in iper)me lo concedo in modo immondo(tipo 2-3 menu diversi insieme)

x il kekab dipende dal titolare del locale che tipo di carne compra..molti spacciano carni che col kekab vero nn c entrano proprio nulla

io al mac sinceramente preferisco i mega hamburger nei pub....ma ogni tanto una capatina al mac me la concedo ....

[Sly83]

Io invece sono per la cucina self made :-D

[BALOS]

R: «lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

Io non sopporto il mc, da sempre, proprio non mi piace. Il kebab poi nemmeno con il binocolo.

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[Sly83]

Ecco perche' sei squoiato Fab

[ugox@]

Io invece sono per la cucina self made :-D

ah beh anch'io senza nemmeno pensarci...ma purtroppo nella situazione attuale sono abbastanza limitato da quel punto di vista..!

Io non sopporto il mc, da sempre, proprio non mi piace. Il kebab poi nemmeno con il binocolo.

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

ma l'hai mai provato...? se lo prendi dove lo fanno buono è delizioso te lo assicuro..

---------- Post added at 20:00:12 ---------- Previous post was at 19:59:40 ----------

ecco perche' sei squoiato fab

:d

[BALOS]

R: «lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

La propria cucina e dispensa sono molto più pericolose e a portata di mano!

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2