«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

[lafettina]

appoggiato con le punte del piede al muro, con il mio peso attuale mi massacro

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Ragazzi purtroppo ieri sera è venuto a mancare una delle figure che più ho apprezzato e che più mi ha dato a livello di insegnamenti di vita, se n'è andato così di botto, all'una durante una cena in famiglia il suo cuore ha smesso di battere
Ad andare via sono sempre le persone migliori...... Buon viaggio Zio Tonino ........

[jhon j]

condoglianze Luca...

[lafettina]

Grazie Fabio

[PsychyRyder]

Condoglianze. Sappi che ti siamo vicini in questo momento con i pensieri.

[Pesca]

R: «lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»

un abbraccio luca

[ugox@]

mi dispiace Luca, un abbraccio....

[lafettina]

Grazie mille ragazzi

---------- Post added at 18:34:27 ---------- Previous post was at 10:56:57 ----------

Salve a tutti ragazzi,
aggiorniamo un po' questo diario che ultimamente tra infortuni ed eventi funesti è un po' lasciato in balia di se stesso......
allora, ieri come da programma ricarica, in settimana la dieta è stata abbastanza rigida e devo dire che ho retto bene nonostante tutto.
Colazione con i pan cake, circa 5 con marmllata hero diet alla fragola e pesche + succo d'arancia e una banana (avevo voglia di banana ieri.... )pranzo con 500 gr di fettuccine condite con asparagi, funghi, salsiccia e pancetta :superling: poi patate al forno e due mini babà al ruhm
a cena circa 300 gr di spaghetti con pomodorini freschi basilico e parmigiano+ gelato e qualche dolcetto
pre nanna un bicchiere di latte e nesquick con le gocciole ( circa 7 biscotti )
Una bella ricarica ho fatto una ricarica lunga perchè ne sentivo il bisogno, ho dato retta più che altro al fisico e a quello che voleva, tipo la banana il latte. Stamattina stranamente mi sentivo più asciutto e leggero di altri lunedì, la bilancia dice 98

Stamattina appena sveglio due caffè amari poi 1x20 di flessioni in piano, 1x20 di flessioni con i piedi sul divano, 1 x20 di felssioni con i piedi sul tavolo e 1x5 di flessioni a testa all'ingiù, 2x20" di squadra sulla poltrona e 1x20 di crunch a terra
domani mattina tocca alle gambe

[WhiteTyson]

Stamattina appena sveglio due caffè amari poi 1x20 di flessioni in piano, 1x20 di flessioni con i piedi sul divano, 1 x20 di felssioni con i piedi sul tavolo e 1x5 di flessioni a testa all'ingiù, 2x20" di squadra sulla poltrona e 1x20 di crunch a terra
domani mattina tocca alle gambe

cosa sono queste ripetizioni da bambini Lù???

[lafettina]

Caro sono fermo da 3 anni e puoi ben capire che riprendere è durissima, tieni presente anche queste cose le faccio al mattino a dg1 insieme ai bambini...... e comunque con le flessioni a testa in giù mi apro nel vero senso della parola

[ugox@]

Buon di a tutti....!

[lafettina]

[ugox@]

Aggiorno un pò.....settimana scorsa una collega di mia mamma ha insistito per farmi vedere da suo cugino (un medico generico che lavori nei vari ospedali siciliani), mi ha visitato è abbiamo parlato per quasi 40 minuti....secondo lui è una mialgia mal curata (alla base una contrattura, che magari lavorandoci su si è evoluta), cosi ha mi ha prenotato una RM al centro di Santa Teresa di Riva direttamente con il Dott. Fiumara, perchè essendo "vecchia" sarà difficile da leggere...(se non lo ricercavo su internet non ci credevo, è un centro eccelente che spicca in tutta italia)

ps critiche durissime verso il centro che mi ha fatto raggi x e ecografia, in quanto l'esito dell'ecografia riportato in quel modo non sussiste, mentre nei raggi che non riportano niente come diagnosi si legge nelle lastre ben altro...il punto cruciale è che gli esami sono stati fatti nello stesso laboratorio, e gli esiti sono opposti....

[WhiteTyson]

Caro sono fermo da 3 anni e puoi ben capire che riprendere è durissima, tieni presente anche queste cose le faccio al mattino a dg1 insieme ai bambini...... e comunque con le flessioni a testa in giù mi apro nel vero senso della parola

[Sly83]

Ugo ti stanno trattando come una pallina da ping pong per Dio

[lafettina]

Concordo Sly, stanno facendo a chi ce l'ha più lungo