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«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»
«l??????u?»???????The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs???????«n?ox»
18 mar 2022
Squat
60x5 (Riscaldamento) Ottimo ero stanchissimo prima di iniziare, ma questo mi ha caricato di brutto
80x3 (Riscaldamento)
100x1 (Riscaldamento)
120x1 (Riscaldamento)
120x6 In versione leggermente piu low molto meglio
120x6
120x6 Bene
120x6
OHP
40x5 (Riscaldamento)
50x1 (Riscaldamento)
55x5
55x5
55x5
55x4 Come l ultima volta persa l ultima rip
55x3 Grindatissima
Curl bilanciere dritto
25x5 (Riscaldamento)
40x1 (Riscaldamento)
45x6 Piu pulite rispetto l ultima volta
45x6
45x6 Chiuse sporche
45x6 Idem
Leg extension
75x8
75x8
75x8
75x8
75x8
Leg raises alla parallele gambe raccolte
12
12
12
12
Panca piana bilanciere
60x5 (Riscaldamento)
80x3 (Riscaldamento)
100x1 (Riscaldamento) Bene
100x6 Ok si sentono
100x6 Chiuse abbastanza a fatica
100x5 + 1rip
100x5 Grindatissimaaaaaaaa *****
100x4 Morto, ok programma chiuso male sul petto, colpa il poco recupero e gli ultimi workout vicini, ma purtroppo il lavoro è andato cosi...e sono una pippa
Rematore bilanciere
50x5 (Riscaldamento)
80x3 (Riscaldamento)
100x1 (Riscaldamento)
100x6
100x6
100x6 Ok
100x6
100x6 Bene gestiti
French press manubri
18x6 Pesanti fin dalla leima ma gestite per tutte e 5 le serie ultime ovviamente toste
18x6
18x6
18x6
18x6
Accesso effettuato con RepCount
È rimasto l ultimo workout di gambe che farò lunedì o martedì, e poi scarichiamo un po’
Buondì a tutti, come avevo riportato nelle note e sensazioni già ieri, oggi sto leggermente influenzato, ecco spiegato il motivo per cui ero down in questi giorni.
Comunque finito il programma, ora una di scarico e dopo si riparte
22 mar 2022
Squat
60x5 (Riscaldamento) Mhmmmmm
80x3 (Riscaldamento)
100x1 (Riscaldamento)
120x1 (Riscaldamento)
120x6 Tosto ero agitato prima di iniziare ora molto meglio dopo averlo fatto
120x6
120x6 Bene sentite tutte ma buone, comunque manca il fiato oggi niente non ci sono
120x6 Ok chiuse buone direi ultima grindata
120x6 Chiuse a fatica ma chiuse, niente volevo mollarle alla 4 serie comunque
OHP
40x5 (Riscaldamento)
50x1 (Riscaldamento)
55x6 Boh anche qui, a pezzi gia dalla prima
55x5
55x5
55x4 Fatto una fatica bestiale tra le serie
55x3 Devastato ma proprio oggi gia da casa non ero in forna, sara un po di freddo, boh
Il regexil ci sono molti feedback positivi su questo integratore
Già usato in passato, lo trovò fenomenale
Attualmente in 15 anni non ho trovato niente che funzioni così bene in nessun campo, e ne ho provate di tutti i tipi, tanto per dirti anche l Huperzina A
Anche per la qualità del sonno di combo ne ho testate, ma acqua fresca in confronto a questo
Son rinato dormendo così bene, sono carico a pallettoni stamattina
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