28 feb 2022
Panca piana bilanciere
50x5 (Riscaldamento)
70x3 (Riscaldamento)
90x1 (Riscaldamento)
100x5 Andate pulite ho aumentato ne avevo troppo per non farlo
100x5
100x5
Rematore bilanciere
60x5 (Riscaldamento)
80x3 (Riscaldamento)
90x1 (Riscaldamento)
100x4 Ok
100x4
100x4
100x4
French press manubri
18x4
18x4
18x4
18x4 Pulitissime
Lat machine avanti
55x12 Buone
55x12 Migliorata una rip
55x11 +1
Croci ai cavi
7,5x12 Buone
7,5x12
7,5x12
Pushdown fune
20x12
20x12
20x11
Leg raises alla sbarra gambe raccolte
15
15
Crunch alla fune
20x15
25x10
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Panca piana bilanciere
50x5 (Riscaldamento)
70x3 (Riscaldamento)
90x1 (Riscaldamento)
100x5 Andate pulite ho aumentato ne avevo troppo per non farlo
100x5
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60x5 (Riscaldamento)
80x3 (Riscaldamento)
90x1 (Riscaldamento)
100x4 Ok
100x4
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French press manubri
18x4
18x4
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Lat machine avanti
55x12 Buone
55x12 Migliorata una rip
55x11 +1
Croci ai cavi
7,5x12 Buone
7,5x12
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Pushdown fune
20x12
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20x11
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15
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