no il video non riesco a vederlo.
capsule appena finito il pasto( ma è uguale). totale 3 caps.
foto vista, bel back!
capsule appena finito il pasto( ma è uguale). totale 3 caps.
foto vista, bel back!
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Grazie jhonny
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allenamento di oggi:
Alzate laterali 45 6x12 con 10 kg a manubrio
Squat 5x12(nella terza serie 5 secondi di eccentrica) con 80kg mentre nella terza con 60kg
Tricipiti alla colonna gomiti larghi 5x12(nella terza serie 5 secondi di eccentrica) 54kg mentre nella terza serie 35kg
Lat machine avanti 5x12(nella terza serie 5 secondi di eccentrica) 70kg mentre nella terza serie 55kg
Calf alla pressa 40-20-20-20 con 43kgCommenta
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Jonny oggi è arrivato il novaldren xt mi chiedevo ad etichetta dice di prendere 2 capsule in modo da poter coprire le 4 week tu invece mi consigli di prenderne 3? cosi facendo mi durano appena 2 settimane e mezzoCommenta
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aspetta, ma 1 caps quanti mg di principio attivo contiene? 25gr come l'erase?UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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ah ok, mi sono confuso con l'erase! il nolvadren ha 75mg per 2 caps, mentre l'erase per 3 caps.
quindi ok 2 caps, colazione e cena
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PErfetto Jonny.....Grazie come sempre
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Ora si dovrebbe vedere il video
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bhè dai sei già bello tirato!!
gambe?UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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Gambe metterò poi delle foto settimana prossima quando farò il controllo del peso dal mio preparatore
Secondo te a che bf potrei esserE?Commenta
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non sopra il 10 % secondo meUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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Perfetto grazie Jonny ora farò questo ciclo di novaldren più che altro per vedere se riesco a movimentare qualcosaCommenta
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Panca inclinata 45 con manubri 6x12 con 26 kg a manubrio
Lat machine 5x12 (nella terza serie 5 secondi di eccentrica) con 70-70-70-72kg mentre nella terza serie con 55kg
curl manubri panca 60 5x12 (nella terza serie 5 secondi di eccentrica) 14 kg a manubrio mentre nella terza serie 10 kg a manubrio
leg curl 5x12 (nella terza serie 5 secondi di eccentrica) 35kg mentre nella terza serie 25kg
Yperxtensio 5x20
Wo andato molto tranquillo potevo aumentare i carichi ma lo farò settimana prossimaCommenta
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