Jonny's diary....Work in progress!

[Irasentip]

io credo che lo farò...però 500 euro sono una bella mazzata!
e poi ho visto che non è neanche facilissimo passarlo!

Sto guardà mo sul sito, il calendario 2014 non l'ho trovato, ho mandato una mail alla sezione lazio per chiedere..si non so pochi ma se c'è io lo faccio sicuro dato che al momento so nullafacente a tempo pieno

[jonny94]

Sto guardà mo sul sito, il calendario 2014 non l'ho trovato, ho mandato una mail alla sezione lazio per chiedere..si non so pochi ma se c'è io lo faccio sicuro dato che al momento so nullafacente a tempo pieno

io dipende pure come sarò messo con l'uni, ma cmq penso di farlo anche io.
la cosa che mi preoccupa è che all'esame faranno fare anche strappi e slanci...cosa che non ho mai fatto :/

[Side]

Ottimo FIPE brò, qui (anche se è un posto di merda) lavori parecchio con quella certificazione. Io vorrei provare a cambiare strada e fare l'nsca a gennaio per l'estero, che è sempre affiliato fipe se non erro

PS: Ti spiego qui per evitare di aggiungere OT sul post in caffetteria Ho avuto la fortuna di discutere con un noto pregiudicato per una questione di viabilità stradale senza senso. Mi ha tagliato la strada, mi sono fermato, e mentre i suoi "amici" mi tenevano occupato urlandomi contro (NB: avevo una ragione palese nella dinamica del fatto stradale), è sceso dalla macchina col fratello alle mie spalle, mi ha tirato giù dalla moto e giù colpi da tutti. Cadendo dalla moto mi è rimasta la caviglia sotto e CRACK Frattura trimalleolare, quindi sono svenuto e manco mi son potuto difendere.

[jonny94]

Ottimo FIPE brò, qui (anche se è un posto di merda) lavori parecchio con quella certificazione. Io vorrei provare a cambiare strada e fare l'nsca a gennaio per l'estero, che è sempre affiliato fipe se non erro

PS: Ti spiego qui per evitare di aggiungere OT sul post in caffetteria Ho avuto la fortuna di discutere con un noto pregiudicato per una questione di viabilità stradale senza senso. Mi ha tagliato la strada, mi sono fermato, e mentre i suoi "amici" mi tenevano occupato urlandomi contro (NB: avevo una ragione palese nella dinamica del fatto stradale), è sceso dalla macchina col fratello alle mie spalle, mi ha tirato giù dalla moto e giù colpi da tutti. Cadendo dalla moto mi è rimasta la caviglia sotto e CRACK Frattura trimalleolare, quindi sono svenuto e manco mi son potuto difendere.

si anche la nasca è una buonissima federazione!

cmq mi dispiace molto per l'accaduto...ma lasciamelo dire, quello di loro, è stato il classico comportamento da f***i di p*****a..

---------- Post added at 11:24:13 ---------- Previous post was at 11:21:52 ----------

so che è forse il solito allarmismo ed esagerazione ma... http://www.newnotizie.it/2010/11/sla...a-calciatori/#

[Side]

si anche la nasca è una buonissima federazione!

cmq mi dispiace molto per l'accaduto...ma lasciamelo dire, quello di loro, è stato il classico comportamento da f***i di p*****a..

---------- Post added at 11:24:13 ---------- Previous post was at 11:21:52 ----------

so che è forse il solito allarmismo ed esagerazione ma... http://www.newnotizie.it/2010/11/sla...a-calciatori/#

Infatti, quando la sfortuna colpisce colpisce bene. Vorrei solo che le persone capissero quanto è importante pensare sempre a chi hai di fronte (senza farsi prendere dalla paura ovviamente, solo per essere sempre pronti a reagire -o andare via- quando necessario)

Letto l'articolo sulla sla... Appena ho tempo vado a leggere l'articolo scientifico , in ogni caso data la scarsa diffusione tra i bodybuilder credo fortemente sia un discorso maggiormente legato al tipo di doping del quale fanno uso che ai bcaa.
PS:Aggiungimi su fb oh! www.fb.com/sidestasi

[jonny94]

Infatti, quando la sfortuna colpisce colpisce bene. Vorrei solo che le persone capissero quanto è importante pensare sempre a chi hai di fronte (senza farsi prendere dalla paura ovviamente, solo per essere sempre pronti a reagire -o andare via- quando necessario)

Letto l'articolo sulla sla... Appena ho tempo vado a leggere l'articolo scientifico , in ogni caso data la scarsa diffusione tra i bodybuilder credo fortemente sia un discorso maggiormente legato al tipo di doping del quale fanno uso che ai bcaa.
PS:Aggiungimi su fb oh! www.fb.com/sidestasi

fatto!

[Irasentip]

Jo ma tu con la crea hai notato differenze nelle prestazioni e/o nell'aspetto? (tipo più gonfio/pieno/acquoso)

[Manx]

io dipende pure come sarò messo con l'uni, ma cmq penso di farlo anche io.
la cosa che mi preoccupa è che all'esame faranno fare anche strappi e slanci...cosa che non ho mai fatto :/

questa è una gran figata! Te li insegnano ovviamente, non ti danno un bilanciere e poi ti dicono "ora strappa" sono alzate molto ma molto piu' complesse di stacco o squat, soprattutto lo strappo.

[jonny94]

Jo ma tu con la crea hai notato differenze nelle prestazioni e/o nell'aspetto? (tipo più gonfio/pieno/acquoso)

allora nelle prestazioni avevo avuto qualche incremento di carico, ma non so se era grazie alla crea o grazie all'aumento calorico e ad altre cose...
nell'aspetto,purtroppo non so molto obbiettivo e non mi riesco a valutare, sicuramente un pò più gonfio e appannato...ma anche questo poteva essere merito delle alte kcal

---------- Post added at 20:10:16 ---------- Previous post was at 20:09:18 ----------

questa è una gran figata! Te li insegnano ovviamente, non ti danno un bilanciere e poi ti dicono "ora strappa" sono alzate molto ma molto piu' complesse di stacco o squat, soprattutto lo strappo.

si infatti ho visto qualche video e sono veramente tosti!
in palestra da me cè un istruttore che li sa fare molto bene, in caso proverò a farmeli insegnare da lui...anche se ovviamente già al corso li insegneranno!

[Irasentip]

Capito grazie, ho le tue stesse perplessità infatti

[jonny94]

aggiorno un pò.

oggi parte la nuova scheda, della durata di 3 settimane

lunedi:gambe+polpacci+cardio
mercoledi: braccia+cardio
giovedi:dorso+spalle+cardio
venerdietto+addome+cardio

le kcal salgono ulteriormente, arrivando a 3300 kcal...con pro 200, carbo 470, fat 65.

da oggi userò anche il vitargo during wo, assieme agli aminolast

[elan]

con i carichi come va?aumentano?

[jonny94]

con i carichi come va?aumentano?

si qualche carico aumenta, ma diciamo che non guardiamo molto al carico, anche perchè le schede durano solamente 3 settimane e gli esercizi cambiano sempre, non "cè il tempo" per grossi aumenti di carico.

[elan]

nemmeno i fondamentali tieni?mi riferivo a quelli

[jonny94]

nemmeno i fondamentali tieni?mi riferivo a quelli

ah io dicevo in generale, comunque no i fondamentali non sono fissi nelle schede, a volte ci sono a volte no..in base a quello che decide il coach

---------- Post added at 20:20:30 ---------- Previous post was at 16:11:54 ----------

oggi ho usato per la prima volta il vitargo, lho messo in un litro e mezzo d'acqua(anche qualcosa in più) con gli aminolast, i bcaa si sono sciolti subito, il vitargo invece ha fatto dei grossi agglomerati grumosi e gommosi, e non si è sciolto...è successo già a qualcuno?