Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

[Zodd]

tomoe punto a raggiungere i tuoi carichi entro il 2025!!

brava!

[WhiteTyson]

a me fa impazzire vedere quei 5 colpi con 90kg... mi ricordi quanto pesi tomoe?

[Zodd]

se non ricordo male qualcosina + di me, tipo 55/57kg.... è impressionante!

[Tomoe]

Grazie ragazzi
Peso intorno ai 58, oscillo al max di mezzo kg in più o in meno!
(Zodd ma sei leggerissimo!)

[WhiteTyson]

Grazie ragazzi
Peso intorno ai 58, oscillo al max di mezzo kg in più o in meno!
(Zodd ma sei leggerissimo!)

ti ricordavo più leggera allora...mangia e spingi!! il 2bw lontano...

[Zodd]

Grazie ragazzi
Peso intorno ai 58, oscillo al max di mezzo kg in più o in meno!
(Zodd ma sei leggerissimo!)

lo so

e non posso nemmeno mettermi in ipo perche ho del grasso addominale e su fianchi da far paura. maledetto cortisone! sono un caso disperato

[Tomoe]

ti ricordavo più leggera allora...mangia e spingi!! il 2bw lontano...

Ho appena raggiunto 1.5, ma vedrai che con calma al 2bw ci arrivo
Intanto posso togliermi la soddisfazione di dire che potrei sollevare anche te

lo so

e non posso nemmeno mettermi in ipo perche ho del grasso addominale e su fianchi da far paura. maledetto cortisone! sono un caso disperato

Ho letto giusto adesso della tua situazione particolare alimentare sul diario.
Vedrai che la costanza alla lunga ti premierà

[Fleur]

R: Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

a me fa impazzire vedere quei 5 colpi con 90kg... mi ricordi quanto pesi tomoe?

Cioè,veramente! !u.u sei una grande!stima

[Zodd]

speriamo! io ci provo (anche se fin'ora senza alcun risultato ahime')....vediamo un po' che succede

[Tomoe]

Cioè,veramente! !u.u sei una grande!stima

Grazie!
Le proprietarie della palestra si mettono le mani fra i capelli ogni volta che mi vedono farlo, dicono che sono troppo muscolosa nell'upper

[Zodd]

sei una vera bulla!!

faresti il culo a tanti bei fighetti che fanno i palestrati qui da me!

[WhiteTyson]

Intanto posso togliermi la soddisfazione di dire che potrei sollevare anche te

interessante!

[Tomoe]

sei una vera bulla!!

interessante!

Parliamone

---------- Post added 14-02-2014 at 10:48:42 ---------- Previous post was 13-02-2014 at 20:02:01 ----------

Più tardi wo spalle e tricipiti.Piano alimentare di oggi:


2 albumi All Bran
Banana.
Tazza d'orzo


50gr fesa
Mela
5 arachidi


60 gr riso
150 gr merluzzo
Insalata


15 gr Caseine
1 mela
5 nocciole


Cena: pizza vegana, sgarro di S. Lavandino

---------- Post added at 10:52:29 ---------- Previous post was at 10:48:42 ----------

Comunque ormai mi sto stabilizzando intorno alle 1700-1800 calorie.
Devo dire che però mi capita spesso di aumentare le quantità o di spizzicare prima di andare a letto qualche galletta di riso, degli All Bran o dei fiocchi di latte o della frutta secca, perciò credo che le calorie reali siano un pò di più.

[WhiteTyson]

Parliamone

.

[Tomoe]

---------- Post added at 16:39:49 ---------- Previous post was at 12:48:00 ----------

military 10-8-8-6-6 @24-27-27-30-30
arnold press 4x10 @8
alzate a 90° ss v push up 3x12+15 @7
alzate laterali 3xmax @5

french press 3x10 @22
estensioni dietro la nuca 2x15 @7
pushdown cavo 1x21 (tecnica del 21) @20