Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

[Tomoe]

Conosco una persona che non è d'accordo LOL

---------- Post added at 14:22:45 ---------- Previous post was at 14:14:37 ----------

Alimentazione di oggi, dopo tutte le revisioni:

50 gr all bran
2 albumi
1 mela
10 nocciole

1banana
yogurt magro

post Wo:
100 gr pasta
150 gr pollo
insalata mista

per il resto della giornata:
200 gr frutta
50 gr fesa
4 noci

4 albumi + 1 tuorlo
400 gr verdura
8 mandorle

[Zodd]

con me sono 2 persone

[WhiteTyson]

chi è sessi è sessi sempre...



adoro l'odore dell'amoniaca al mattino, è un odore che sa di vittoria....

[Tomoe]

AHAHAHAHAHAHAHAH!
Che citazione epica, uno dei miei film preferiti

---------- Post added at 18:49:39 ---------- Previous post was at 16:59:46 ----------

Bene, ho iniziato il nuovo piano alimentare da un giorno e già mi tocca un cheating a cena: annamo bene
Vediamo se riesco a fare in modo che sia una bella bistecca/polpette di cavallo (sì, sono entrata in loop co' ste polpette) con verdure grigliate oppure se mi finisce con una pizza di quelle unte e bisunte

---------- Post added 16-05-2014 at 09:41:49 ---------- Previous post was 15-05-2014 at 18:49:39 ----------

Prima impressione sulla nuova dieta: SONO PIENA COME UN UOVO

[Giulio85]

ma l'idea di tornare al vegetariano l'hai già accantonata?

[Perrots]

AHAHAHAHAHAHAHAH!
Che citazione epica, uno dei miei film preferiti

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Bene, ho iniziato il nuovo piano alimentare da un giorno e già mi tocca un cheating a cena: annamo bene
Vediamo se riesco a fare in modo che sia una bella bistecca/polpette di cavallo (sì, sono entrata in loop co' ste polpette) con verdure grigliate oppure se mi finisce con una pizza di quelle unte e bisunte

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Prima impressione sulla nuova dieta: SONO PIENA COME UN UOVO

Hai cheattato a dovere ieri? XD

[Tomoe]

@giulio adesso cerco di stabilizzarmi con la nuova quota calogica e di cho e fat, voglio aspettare che passi un po' di tempo dalla disavventura delle scorse settimane e poi farò un tentativo

@perrots 250 gr polpette di cavallo (ragazzi qui a ct sono tipo la cosa più buona del mondo) con porcini e datterini, più piattone di verdure grigliate non avrei disdegnato una pizza, ma ero troppo piena dallo spuntino precedente XD

[Perrots]

@perrots 250 gr polpette di cavallo (ragazzi qui a ct sono tipo la cosa più buona del mondo) con porcini e datterini, più piattone di verdure grigliate non avrei disdegnato una pizza, ma ero troppo piena dallo spuntino precedente XD

Beh dai neanche così tanto cheattosa come cena.. Adoro la pizza per il cheat meal!

[Zodd]

AHAHAHAHAHAHAHAH!
Che citazione epica, uno dei miei film preferiti

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Bene, ho iniziato il nuovo piano alimentare da un giorno e già mi tocca un cheating a cena: annamo bene
Vediamo se riesco a fare in modo che sia una bella bistecca/polpette di cavallo (sì, sono entrata in loop co' ste polpette) con verdure grigliate oppure se mi finisce con una pizza di quelle unte e bisunte

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Prima impressione sulla nuova dieta: SONO PIENA COME UN UOVO

[Tomoe]

Beh dai neanche così tanto cheattosa come cena.. Adoro la pizza per il cheat meal!

La pizza non si batte!!!

@Zodd tipo

---------- Post added at 12:55:31 ---------- Previous post was at 11:50:10 ----------

Comunque sì, mi sento veramente molto più piena.
Oggi ho fatto colazione tardino, verso le 10, con:

50 gr all bran
10 nocciole
200 gr pera
2 albumi
orzo

e quando ho pranzato alle 14 (dopo aver fra l'altro saltato lo spuntino previsto a base di pro e grassi in quanto non pre wo) ero ancora sazia della colazione

[Perrots]

La pizza non si batte!!!

@Zodd tipo

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Comunque sì, mi sento veramente molto più piena.
Oggi ho fatto colazione tardino, verso le 10, con:

50 gr all bran
10 nocciole
200 gr pera
2 albumi
orzo

e quando ho pranzato alle 14 (dopo aver fra l'altro saltato lo spuntino previsto a base di pro e grassi in quanto non pre wo) ero ancora sazia della colazione

Beata te che ti sazi con così poco

[Zodd]

Ahahah Tomoe perdi colpi!! Daje...magna!!!

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[Rossella00]

R: Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.

Beata te che ti sazi con così poco

Quoto, sei fortunata, io sono un pozzo senza fondo

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[magnus991]

Mi segno, era inevitabile con tutto questo parlare di cheat

[Tomoe]

Ragazzi è che io sono una che è portata a magna' tanto la sera/ notte Lol

Benvenuto Magnus

Wo di oggi:

squat 10-10-10-8-6 @67-75-75-83-90
affondi al Mp 3x10 @30 (mi vengono più pesanti qui)
leg ext 3x15 @40
stacco alla rumena 4x8 @50-55-55-55
leg curl 3x12 @25
calf 1xmax

15' camminata 6.6 km pendenza 7
(voglio aspettare la prossima settimana prima di correre di nuovo)