Balòs.... ma non tanto

[AndryPata90]

brutta cosa mi spiace Balos...

[madrak]

io non potrei vivere senza sole e mare, mi spiace Balos

[Mikael Delmastro]

Mi segno. stai messo benissimo Balos

[RyanX]

fratello gobbo
sicuro che non si può fare niente per poterti esporti al sole senza rischi??

[BALOS]

brutta cosa mi spiace Balos...

C'è di peggio nella vita! Poi spero di "guarirne"

io non potrei vivere senza sole e mare, mi spiace Balos

Mi faccio andare bene la montagna

Mi segno. stai messo benissimo Balos

Grazie, io il tuo diario lo seguo già anche se non intervengo (come x molti altri )

fratello gobbo
sicuro che non si può fare niente per poterti esporti al sole senza rischi??

Sono più di 10 anni che sto indagando .........

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Oggi primo giorno di pausa della settimana e non ne sentivo il bisogno.... da un certo punto di vista "bene bene"
Forse domani faccio un wo in una palestra (causa extra allenamento del pupo, se non mi sparano una cifra esagerata).... se è così, visto che ho gambe, ci sparo uno squat degno

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Oggi primo giorno di pausa della settimana e non ne sentivo il bisogno.... da un certo punto di vista "bene bene"
Forse domani faccio un wo in una palestra (causa extra allenamento del pupo, se non mi sparano una cifra esagerata).... se è così, visto che ho gambe, ci sparo uno squat degno

[madrak]

R: Balòs.... ma non tanto

Oggi primo giorno di pausa della settimana e non ne sentivo il bisogno.... da un certo punto di vista "bene bene"
Forse domani faccio un wo in una palestra (causa extra allenamento del pupo, se non mi sparano una cifra esagerata).... se è così, visto che ho gambe, ci sparo uno squat degno

Ma ti alleni ogni giorno? Come fai a recuperare?

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[BALOS]

R: Balòs.... ma non tanto

Ma ti alleni ogni giorno? Come fai a recuperare?

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wo con i peso ne faccio solo 4, più uno di cardio se riesco.
il sovrallenamento è uno dei falsi miti del nn. ovvio che bisogna usare accortezze ed esperienza. inoltre conta anche l'alimentazione

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---------- Post added at 15:17:53 ---------- Previous post was at 15:06:31 ----------

oggi wo gambe in palestra

un po deluso e un po contento perché ho avuto la riprova che, almeno io, mi alleno meglio a casa.
difficile mantenere i ritmi perché ci sono anche gli altri: pur non avendo atteso turni perché tanto ho presso possesso del rack e non l'ho più mollato, però sosta i presso, fai passare, fai un saluto, non usare il gesso, etc.
ho lavorato come al solito, semmai stasera con calma scrivo. ora scappo che devo portare il bimbo all'esame di karate

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[RyanX]

ahahhahh balos international...

anche io quando vado in pale non mi lasciano mai allenare in santa pace...

eppure cerco di andare quando non c'è un anima..

in bocca al lupo per il piccolo bimbo! vogliamo una foto col papà

[madrak]

R: Balòs.... ma non tanto

wo con i peso ne faccio solo 4, più uno di cardio se riesco.
il sovrallenamento è uno dei falsi miti del nn. ovvio che bisogna usare accortezze ed esperienza. inoltre conta anche l'alimentazione

Che io sappia allenarsi quando hai i doms non va bene e poi conta molto alche il riposo per la costruzione dei muscoli...Io mi alleno con i pesi un giorno si e uno no, da aprile/maggio inserirò la corsa nei giorno out per bruciare un po di ciccia...


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[BALOS]

R: Balòs.... ma non tanto

ahahhahh balos international...

anche io quando vado in pale non mi lasciano mai allenare in santa pace...

eppure cerco di andare quando non c'è un anima..

in bocca al lupo per il piccolo bimbo! vogliamo una foto col papà

beh, guarda a livello di concentrazione non c'è paragone

Che io sappia allenarsi quando hai i doms non va bene e poi conta molto alche il riposo per la costruzione dei muscoli...Io mi alleno con i pesi un giorno si e uno no, da aprile/maggio inserirò la corsa nei giorno out per bruciare un po di ciccia...


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io doms veri e propri non li ho quasi mai, solo un po alle gambe, il resto è un po' di indolenzimenti ma io mi alleno in monofrequenza.
Poi considera che i miei wo non durano mai più di un ora.
l.unico vero problema può esserci per il snc se lo spremi troppo e troppo a lungo


esame fatto, tutto ok. se gli danno sta cintura ce ne andiamo a anche a casa :sly:

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[AndryPata90]

anche io stessa cosa per i doms poca roba...l'importante è crescere ...

[PaBloS94]

Complimenti al pupo per il suo esame di karate

Ad ogni modo concordo sul sovrallnamento Balos, e vorrei aggiungere che, per quanto concerne nel bodybuilding, non esistono allenamenti che catabolizzano ma diete che catabolizzano

[BALOS]

R: Balòs.... ma non tanto

io ammetto che qualcosa riguardo l'alimentazione sto cominciando a capirla da qualche mese a questa parte, perché alcune regole valgono per tutti, ma molte altre vanno declinate caso x caso.
superata l'età del spingo sempre al massimo, mangio come viene e mi riposo se posso... e ho risultati, poi l'alimentazione corretta ( x te, x le tue risposte) diventa veramente il 50% di una buona preparazione.
nel restante 50 ci metto in ordine (le percentuali ognuno sui berte lite proprie): allenamento, riposo, stress, integrazione

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[madrak]

R: Balòs.... ma non tanto

esame fatto, tutto ok. se gli danno sta cintura ce ne andiamo a anche a casa :sly:

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complimenti a tuo figlio ! cintura? karate? stile?

ho fatto karate e semicontact agonistico dai 15 ai 26 anni con disceti risultati (podio Europeo Zurigo '96), a quei tempi pesavo 74kg ma ero solo "nervo", forza esplosiva e tanta tanta resistenza




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[BALOS]

R: Balòs.... ma non tanto

è ancora agli inizi (anche se non penso arriverà all'agonismo), cintura arancio/verde.
fa karate tradizionale

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