Balòs.... ma non tanto

[BALOS]

1) farai una figura di melma.... dubito

2) è pur sempre una esperienza che ti da quella forma mentis peculiare che ti permette di approcciarti a questo sport in maniera ancora più olistica ( come se quello che fai già non bastasse )

Io sono un banale "spostatore di ghisa" (e neanche tanta) ..... le gare mi sembrano sempre di altro livello

[Sly83]

Bella notizia Fab ;-) a Novembre sgomiteremo sul palco in -3 o -6 allora. Farai una prova meravigliosa, sicuramente ;-)

[BALOS]

Bella notizia Fab ;-) a Novembre sgomiteremo sul palco in -3 o -6 allora. Farai una prova meravigliosa, sicuramente ;-)

ehehehe colpa tua!!!

Scherzo..... però ti romperò le scatole (1 volta sola spero) in privato (su fb) x chiederti alcune cose tecniche logistiche, no preparazione o altro, colore etc

[Sly83]

Fab guarda visto che mancan piu' di due mesi, picchia duro sulla schiena e i tricipiti. Sono le uniche "pecche", sei gia' in formissima e non stravolgere la tabella di marcia, non hai necessita' di piani troppo drastici che ti prosciugherebbero e basta. Sul colore, inizierei gia' ora con qualche lampada soft. Nell'immediato avvicinarsi della competizione, cerca nella tua zona un centro che faccia l'abbronzatura spray (usano sostanze tendenzialmente zuccherine). Spero che il giorno della gara una passatina in loco col servizio spray ci sia come di recente

[BALOS]

Fab guarda visto che mancan piu' di due mesi, picchia duro sulla schiena e i tricipiti. Sono le uniche "pecche", sei gia' in formissima e non stravolgere la tabella di marcia, non hai necessita' di piani troppo drastici che ti prosciugherebbero e basta. Sul colore, inizierei gia' ora con qualche lampada soft. Nell'immediato avvicinarsi della competizione, cerca nella tua zona un centro che faccia l'abbronzatura spray (usano sostanze tendenzialmente zuccherine). Spero che il giorno della gara una passatina in loco col servizio spray ci sia come di recente

Tric, schiena e bicipiti femorali ..... le mie priorità
Per il colore ok, semmai poi ti chiedo.

[Sly83]

Yep ;-) mettici anche i deltoidi posteriori

[BALOS]

Yep ;-) mettici anche i deltoidi posteriori

all inclusive

[AndryPata90]

vaiiiii zio !!!! peccato non essere li a fare il tifo

[BALOS]

R: Balòs.... ma non tanto

vaiiiii zio !!!! peccato non essere li a fare il tifo

Grazie del supporto Andrea

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---------- Post added at 18:30:34 ---------- Previous post was at 13:51:06 ----------

Non pensavo l'avrei mai detto. Meno male domani gambe!
Ho doms quasi invalidanti a dorsali, bic e tric!

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---------- Post added 24-08-2013 at 11:24:54 ---------- Previous post was 23-08-2013 at 18:30:34 ----------

Mi rimangio quello che ho detto..........
Fatto gambe, o meglio femorali e poi ciò che rimaneva degli arti inferiori, con 20h di digiuno alle spalle.
Ora una mezzoretta di sole in terrazzo e poi una tirata unica di lavori e lavoretti fino a stasera.

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---------- Post added at 11:36:09 ---------- Previous post was at 11:24:54 ----------

Ho deciso che in preparazione della gara non farò nulla di particolare, no carico/scarico carbo o sodio, no eliminazione carbo comunque.
Il peso su x giù c'è, cercherò di migliorare la composizione mantenendo l' if (non fissa come ore di fasting).
L'unica cosa che proverò sarà il passaggio da pro animali a pro vegetali (non completo) + aggiunta citrati, con wo non acidificanti e vedo come mi si rapporta l'acqua

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[NaturalHardCore]

Quante calorie assumi in media e come ripartisci i macronutrienti?

[blindevil7]

non ho capito bene... abbandoni completamente le animali o le sostituisci in parte???

[BALOS]

R: Balòs.... ma non tanto

Quante calorie assumi in media e come ripartisci i macronutrienti?

Non ti incazzare.......
Non le calcolo più le calorie...
Tutto è difficile da calcolare in if, perché se fai sempre la stessa cosa (tipo fasting 6-22) riesci, ma se salti è complicato ragionare sul giorno.
Le pro sono sempre circa 120/150, il resto dipende da come mi sento e dal livello di "vita" che ho fatto o dovrò fare.
Lo so sono un eretico!!!

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[NaturalHardCore]

Io non aspiro a gareggiare ma non ho mai calcolato nulla, come te solo un occhio alle proteine per mangiarne un quantitativo sufficiente e poi con la condizione che ti ritrovi come potrei incazzarmi?

[blindevil7]

balos, non sei eretico, sei eroico!!!


( nb: non c'è la t tra la o e la i )

[BALOS]

R: Balòs.... ma non tanto

Io non aspiro a gareggiare ma non ho mai calcolato nulla, come te solo un occhio alle proteine per mangiarne un quantitativo sufficiente e poi con la condizione che ti ritrovi come potrei incazzarmi?

Quando ho fatto una sorta di definizione ho calcolato abbastanza bene tutto e forse in quei casi è meglio.
Poi ho sempre controllato a posteriori x vedere come mangiavo andando a sensazione e siamo sempre lì.
In if è un po' diverso, non sono sempre lì.... però at the moment funzia, vedremo.
D'altronde mi preparo si, ma credimi che x me settembre è in mese di merda, chi mi conosce lo sa.... in quel mese (a volte anche oltre) non esisto (lavoro, lavoro, lavoro). Quindi devo limitare i danni e fare le cose semplici, vado così (un po' + tirato e cercando di migliorare i punti no) e quel che viene viene, spero + divertimento che altro.

balos, non sei eretico, sei eroico!!!


( nb: non c'è la t tra la o e la i )

:lol:
Grazie



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