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Mamma mia, ale sei un raccomandato vergognoso di Mario .
Capirai, se manx reputata la margherita inutile, è meglio che non dico, qual'è l'unica pizza che io mi mangio nella dieta
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
mi intrometto
inutile a mio avviso calcolare le kal di una pizza...puo' essere preparata in vari modi, anche lo stesso tipo, e le cal possono essere le piu' svariate...dipende tutto da chi la fa e come la si fa...tu riesci a calcolare le kal di un kebab? Oppure ti magni quella congelata del supermercato...che ha i valori . 25 gr di grassi...una pizza? Secondo me sono almeno il doppio...anche della sola margherita (pizza inutile per me )
Per i fiocchi di latte...che adoro: speziali...curry, noce moscata, pepe, kurkuma, paprika...quello che vuoi (o anche dolci, ma io preferisco il salato), mettici arachidi, mandorle...un EVO...non potrei campare senza fiocchi e senza avena.
p.s. mi ha "mandato" mario
La stupidaggine del calcolo delle kcal della pizza l'ho commesso io, è ke siamo un po fissati...mentre x i fiocchi x golosone io li mangio pure con le whey al cioccolato in mezzo e se li frulli ancora meglio di venta una vera crema al cioccolato ad esempio:
200 gr fiokki 24 pro + 10 gr whey frulli tutto e gusta
Originariamente Scritto da Ozn
Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
Originariamente Scritto da ASTRONZO
Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
I fiocchi di latte oltre a farli salati (li facevo anch'io quando li mangiavo) prova, visto il Nick, a inondarli di tic...vedrai
Ah, la pizza prendo quella al grano kamut e, oltre i valori sulla scatola, aggiungo qualche gr. di olio in più nel contacalorie o,cmq, cerco di stare più basso in fat
I cho penso siano più o meno veritieri.
update dei WO nel precedente post Manx qui? Quale onore, benvenuto!
Per i fiocchi farò un tenttivo, visto che tutti me li "spingete"... a me non piace il sapore acidulo.
Per la pizza Manx hai perfettamente ragione... io gironzolando per siti ho fatto una media.... mi serve per avere una stima approssimativa di quante Cal ho buttato giù nella giornata... i Macro son ricavati dalla "ricetta", ma lasciano il tempo che trovano.
Ma son d'accordo che è poco attendibile ....è una pezza d'appoggio.
Hey golosone... Io per pizza metto secco secco 1100-1200 kcal.. poi se ci son su 50 g di cotto aggiungo anche quello..
non meno di 250 kcal per 100g per una margherita (quel che calcolo io) ..
tieni presente ma se pesi una pizza (da ristorante ) almeno 400g pesa.
---------- Post added at 10:19:43 ---------- Previous post was at 10:17:54 ----------
Vi ringrazio per i consigli sui fiocchi... ma come mai tutti mi state convincendo a provare i fiocchi?
Avete paura che mi butto di violenza sulla nutella, eh?!?!
Grazie per la solidarietà
Diario di ieri, LUN 2013.06.17
Alimentazione:
pulita, precisa... 1.700 Cal circa
Colazione solita
Spuntini di metà mattina e pomeriggio con petto di pollo (250g totali)
pranzato fuori ma onesto: pesce persico
Cena con manzo e verdure
PRO 165g
CHO 106g
FAT 68g
inevitabilmente i FAT più alti... EVO e carne rossa.
REST DAY
FAME ABBESTIA DAY
forse anche oggi REST (impegni vari inderogabili)... ma domani max mi alleno.
update dei WO nel precedente post Manx qui? Quale onore, benvenuto!
Per i fiocchi farò un tenttivo, visto che tutti me li "spingete"... a me non piace il sapore acidulo.
Per la pizza Manx hai perfettamente ragione... io gironzolando per siti ho fatto una media.... mi serve per avere una stima approssimativa di quante Cal ho buttato giù nella giornata... i Macro son ricavati dalla "ricetta", ma lasciano il tempo che trovano.
Ma son d'accordo che è poco attendibile ....è una pezza d'appoggio.
una pIzza d'appoggio vorrai dire
io cmq...mangero' la pizza 1-2 volte l'anno...ma robe un po' piu' complesse della banale margherita
Free meal post allenamento di compleanno:tortina fredda da 1200 kal subito dopo l'allenamento, quindi 2 pizze giganti a pranzo...ci voleva...!Sono vecchio......
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
se mi dici di si rivaluto i miei cheat: sono un principiante
si'...tutto le due pizze pero' circa 2 ore dopo, il dolce era l'immediato post wo. Oh pero' io cheatto solo ed esclusivamente post wo e ogni 2 settimane E non sempre in quel modo calorico solo il dolcetto aveva 1200 kal...pero' tutta roba abbastanza pulita (tranne la pizza...ma cazzica avevo compiuto 34 anni ).
P.S. di solito i miei free meal sono mooooolto piu' puliti...porridge d'avena + ricotta e sottilette, oppure bistecconi
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
P.S. di solito i miei free meal sono mooooolto piu' puliti...porridge d'avena + ricotta e sottilette, oppure bistecconi
L'avevo capito da quello che scrivevi nel diario di Mario.
Però il megacheat "una tantum" fai bene a farlo così: deve bastare almeno per un mese, quindi dev'essere memorabile
si'...tutto le due pizze pero' circa 2 ore dopo, il dolce era l'immediato post wo. Oh pero' io cheatto solo ed esclusivamente post wo e ogni 2 settimane E non sempre in quel modo calorico solo il dolcetto aveva 1200 kal...pero' tutta roba abbastanza pulita (tranne la pizza...ma cazzica avevo compiuto 34 anni ).
P.S. di solito i miei free meal sono mooooolto piu' puliti...porridge d'avena + ricotta e sottilette, oppure bistecconi
Buongiornissimo....
...oggi sono di buon umore perchè stamane mentre mi vestivo lo specchio era mio amico!
Diario di ieri, MAR 2013.06.18
Alimentazione:
pulita, precisa... 1.700 Cal circa
Colazione solita
Spuntini: metà mattina con brersaola e pomeriggio con frutta
pranzo portato da casa: manzo e verdure
Cena con petto di pollo e tortellini in bianco
PRO 144g
CHO 153g
FAT 57g
i macro li trovo precisi... le Cal anche
REST DAY ieri ho portato la macchina a fare il tagliando e oggi sono andato a ritirarla... no time to WO
oggi mi alleno, a meno che non casca il mondo
Considerazioni:
le CAL le manterrò così per almeno 2 settimane per vedere se riesco a limare la ciccia sul basso addome+lombari
mi sto vedendo secchissimo su braccia e spalle, purtroppo prima ero ciccioso ma più ingombrante... la differenza la vedo ora
spesso ho fame, la sera arrivo stanco a causa del lavoro-impegni, però mi sento in forma e ho voglia di allenarmi
tra poco metto una foto di stamane.
---------- Post added at 10:55:46 ---------- Previous post was at 10:40:05 ----------
Appena sveglio, mentre mi lavavo e vestivo... mi vedevo bene.
Allora perchè non scattare un paio di foto!
Nella prima rilassato
Nella seconda contraggo l'addome
Con grande soddisfazione comincio a vedere qualche dettaglio sul lato dell'addome!
Bene...molto bene forse sarà la prospettiva, ma sembra un altro fisico rispetto alle altre foto dove sembravi + massoso, in queste: fisico asciutto da fitness model: stai benone!!!
WOW Ale... GOOD!
Qui a milano ci son 35 gradi e umidità al 78mila percento! . .. una faticaccia...
Stai bene allo specchio.. in effetti sembra che ti assottigli un po... ma sarà anche la prospettiva delle foto che fan "secco". .
Secondo me hai dalla tua una bassa propensione al catabolismo anche a basse kcal.
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....è una pezza d'appoggio.
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