Diario di ju.

[cardi]

????? si svelano segreti su sto diario?

[AndryPata90]

Ragazzi triste annuncio....

è stato chiuso il diario di Daipox

[Dapiox]

R: Diario di ju.

Hanno chiuso il mio diario. Io volevo continuarlo appena finito, ma hanno detto di aprirmi un altro diario.
Mi seguirete lo stesso dopo amici?

[JU 0%]

Diario di ju.

Aggiorno veloce (son da cell e non posso leggere la rep maialino):

Back + triceps WO:

Lat avanti 1x100 peso costante
T-bar 4x8 40+20 sbarra
Trazioni 3x max
Pulley alto 2x12

Panca stretta 1x100 carico costante 23kg
French press 3x8/10
Push down rope 2x Max

ENORME!

Ho deciso che, una volta ogni 2 sett, allenerò 2 gruppi muscolari con serie da 100.
A mio avviso non è solo pump ma un grosso shock a tutto, fibre e snc compresi.
Sono contentissimo

Daipox anche te peró..almeno du flessioncine potevi scrivere di farle eh.
Appena la crew si riunisce ti daremo direttive.


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[Dapiox]

R: Diario di ju.

Daipox anche te peró..almeno due flessioncine potevi scrivere di farle eh.
Appena la crew si riunisce ti daremo direttive.

Grazie Ju, ti voglio bene! Ma Trikeko che fine ha fatto poi?

[JU 0%]

Diario di ju.

Grazie Ju, ti voglio bene! Ma Trikeko che fine ha fatto poi?

Io, cardi e wut abbiamo litigato con lui. Adesso dovrai scegliere da che parte stare.


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[wut1]

Io, cardi e wut abbiamo litigato con lui. Adesso dovrai scegliere da che parte stare.


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R.I.P daipox

R.I.P gianluca

[cardi]

Hanno chiuso il mio diario. Io volevo continuarlo appena finito, ma hanno detto di aprirmi un altro diario.
Mi seguirete lo stesso dopo amici?

hanno fatto bene, tieni un diario di cosa che neanche ti alleni?io boh..

[AndryPata90]

quoto bro cardi.

[Dapiox]

R: Diario di ju.

Io, cardi e wut abbiamo litigato con lui. Adesso dovrai scegliere da che parte stare.


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Perché avete litigato?

[wut1]

Perché avete litigato?

perchè è un pagliaccio

[JU 0%]

perchè è un pagliaccio

Che persona schifosa, non pensavo così tanto *****!

[Dapiox]

R: Diario di ju.

Che persona schifosa, non pensavo così tanto *****!

Dai ju, racconta perfavore, o se non ti va di scriverlo qui scrivimilo in rep

[cardi]

R: Diario di ju.

Ahah tutta una scusa x ricevere rep

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[Dapiox]

R: Diario di ju.

Ahah tutta una scusa x ricevere rep

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Niubbo. _.