Il Mio Diario

[t.durden]

Yeeees.
Bastano 800 gr di yogurt e 3 banane ?

aggiungi qualke cubetto di ghiaccio, il bimbi quanti watt è? nn è ke lo fondi

[Unknown]

il bimbi quanti watt è? nn è ke lo fondi

Il bimby viene torturato almeno 2 volte al giorno ogni giorno da 30 anni.
Riuscirebbe a frullare un freezer intero + carrozzeria di una macchina e uscirne illeso

[t.durden]

Il bimby viene torturato almeno 2 volte al giorno ogni giorno da 30 anni.
Riuscirebbe a frullare un freezer intero + carrozzeria di una macchina e uscirne illeso

Allora regolati: 3 banane +o- sono 350 gr aggiungi un 100/150 gr di ghiaccio

[Unknown]

Agli ordini !

[Zodd]

Noto che qui si parla di banane che è un piacere! Bene bene...

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[zeroschwerkraft]

Noto che qui si parla di banane che è un piacere! Bene bene...

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Non tanto quanto gli anabolici croccantini di mais + le whey + yogurt

Comunque quei cestini ispirano , ma nel mio caso devo togliere le caseine e usare altre pro lactose-free !

[t.durden]

Allenato poco fa, circuito Tutto x 3 volte finito in 21':

-Lat machine presa supina spalle 15@40
-Rematore presa supina 15@40
-Affondi con bilanciere 10@40
-Squat 10@40
-Curl con manubri 15@10+10
-Pulley braccio singolo 15@22
-Kick Back 15@10
-Alzate incrociate x petto 15@8+8
-Alzate laterali busto flesso 15@8+8
-Svend press 20@5
-Leg Extension 30@20
-Leg Curl 20@15


Poi mini circuito abs senza puase x 3
Crunch con disco da 10 kg -30
Dragon flag -15
Gambe al petto da sospeso -10

Poi 15' di cyclette

P.w. 40 gr whey + 150 gr yogurt 0 fat + 80 gr cornfalckes

[t.durden]

Noto che qui si parla di banane che è un piacere! Bene bene...

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[t.durden]

Appena acquistati 5kg di patate dolci e 2kg di burro di arakidi

[t.durden]

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[Unknown]

Solito sbruffone ...

[t.durden]

Solito sbruffone ...

[Zodd]

Solito sbruffone ...

Concordo u.u



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[t.durden]

Ad entrambi

[fede1990]

Condizione molto buona T.!!!!!

Speriamo che il lavoro sulla spalla ti dia la possibilità di spingere forte anche sul petto!!!!