Il Mio Diario

[t.durden]

Anche il mio problema sarebbe il tempo ... che faccio nei restanti 25 minuti ?

io ce la farai a mangiare di fretta è ke nn piace nn godermi il sapore del cibo dovendo correre x forza me lo gusterei con calma essendo certo di poterlo finire

[Unknown]

io ce la farai a mangiare di fretta è ke nn piace nn godermi il sapore del cibo dovendo correre x forza me lo gusterei con calma essendo certo di poterlo finire

Io gusto in qualsiasi modo

[t.durden]

Io gusto in qualsiasi modo

é un pò come il cioccolato fondente amo ke si sciolga in bocca

[Unknown]

é un pò come il cioccolato fondente amo ke si sciolga in bocca

ahahhahaah NO ... Io e la "calma" non andiamo d'accordo , una stecca da 100gr la finisco in 20 secondi

[t.durden]

ahahhahaah NO ... Io e la "calma" non andiamo d'accordo , una stecca da 100gr la finisco in 20 secondi

Sei un mito

[Unknown]

Sei un mito

[Manx]

io detesto quelli che ci mettono almeno 30 minuti per mangiare un piatto di pasta...di solito sono logorroici, dopo una mezza sforchettata, posano la forchetta, braccia conserte e chiacchierano...e poi dopo 40 minuti, ne hanno ancora 3/4 e smettono di mangiarla dicendo "ma l'avevo detto che la volevo al dente"

[t.durden]

io detesto quelli che ci mettono almeno 30 minuti per mangiare un piatto di pasta...di solito sono logorroici, dopo una mezza sforchettata, posano la forchetta, braccia conserte e chiacchierano...e poi dopo 40 minuti, ne hanno ancora 3/4 e smettono di mangiarla dicendo "ma l'avevo detto che la volevo al dente"

No quello no io mangio solo nn voglio neanke parlare mentre mangio...ke mi distrae le papille gustative

[t.durden]

W.o. di ieri mattino 22/04/2015 Dorso/bicipiti

-lat 6x10-10-8-8-6-6@50-50-54-54-56-56
-rematore 3x10-8-8@50-60-60
-pulley 4x10@56-60-66-66
-lat pull down braccia tese 3x10@20
-curl alternato 3x8@16+16-16+16-14+14
-curl contemporaneo su inclinata 3x8@14+14-12+12-12+12
-curl concentrato 3x8@12 ss abs su declinata 3x20@10


15' circuito cardio/gambe/addome


P.w. 40 gr whey 150 yogurt 0 fat + 80 gr cornflackes

[t.durden]

convert_url_to_bbcode_callback('Allenato ieri pomeriggio Petto/tricipiti/gambe


-Panca piana 5x5@66
-Distensioni con manubri su inclinata 4x10@22
-Distensioni sopra la testa con manubrio 3x15@22
-Squat 5x10-10-8-8-8@30-50-60-60-60
-Leg exstension 5x15@10-20-30-30-30-30
-Stachi GT 3x5@50
-Leg curl 3x12@20



15' circuito cardio/gambe/addome


Post w.o. 40 gr diwhey+80 gr di cornflackes +150 gr yogurt 0 fat', '')


P.S. Rivoglio le mie medaglie', '')

[Golosone]

convert_url_to_bbcode_callback('ciao funziona bene il forum oggi eh! ', '')

[t.durden]

convert_url_to_bbcode_callback('

convert_url_to_bbcode_callback('ciao funziona bene il forum oggi eh! ', '')

', '')

[t.durden]

Allenato ieri Petto/dorso


-Panca piana 5x6-6-4-4-2@70-70-74-74-80
-Distensioni Panca inclinata 30° manubri 3x10@22+22
-Panca inclinata 45 3x8@50-54-54
-Lat machine avanti 4x8@50-50-54-54
-Pulley 3x10@54-64-64
-Rematore con manubrio 3x10@22-26-28




-Post w.o. 40 gr di whey + 1 banana

[Kanzi]

Niente cheat...?

[Manx]

Niente cheat...?