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Una volta completato il ciclo quella ritenzione scomparirà
Questo discorso interessa anche me....T. che crea usi?
Io sto prendendo 5 gr on/off crea mono (on postwo; off colazione) e un pò di ritenzione credo che la stia "accudando" anche io (nelle gambe e zona basso addome/lombare).
Ciao Unk...colgo anche qui l'occasione x ringraziarti x la rep...passerò dalla tua home se riesco a leggerla nel tempo libero!
Potresti spiegarti meglio quando dici che scomparirà la ritenzione a fine ciclo....
Questo discorso interessa anche me....T. che crea usi?
Io sto prendendo 5 gr on/off crea mono (on postwo; off colazione) e un pò di ritenzione credo che la stia "accudando" anche io (nelle gambe e zona basso addome/lombare).
Ciao Unk...colgo anche qui l'occasione x ringraziarti x la rep...passerò dalla tua home se riesco a leggerla nel tempo libero!
Potresti spiegarti meglio quando dici che scomparirà la ritenzione a fine ciclo....
Grazie!!!!
Io sto usando la monoidrata 4gr pre/ 4g post e 4 gr a distanza di 5/ ore...solo negli ON, io ho iniziato da un solo settimana, nn vedo ritenzione concentrata ma il peso è salito repentinamente
Originariamente Scritto da Ozn
Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
Originariamente Scritto da ASTRONZO
Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Potresti spiegarti meglio quando dici che scomparirà la ritenzione a fine ciclo....
L'introduzione di creatina favorisce la ritenzione , quando la si interrompe (passato qualche giorno ovviamente) la ritenzione tende a svanire.
Non ci sono molti ragionamenti da fare
io ho iniziato da un solo settimana, nn vedo ritenzione concentrata ma il peso è salito repentinamente
Sottolineando la risposta di Manx e aggiungo che quel "repentinamente" dovrebbe stare a significare quei 2kg ?
Io se bevo qualche bicchiere in più di acqua li acquisisco.
Comunque effettivamente per un soggetto che è abituato a essere "costante" come peso , quei 2kg saltano all'occhio ma "ammettendo che dipendano dalla creatina" una settimana dal termine del ciclo saranno svaniti
io senza creatina:
Sabato mattina : 65,9 . Sabato giorni di WO potentissimo e ottimo refeed
domenica mattina : 67,3 (+ 1,4)
domenica giornata libera ... pranzo domenicale... e un po di schifezzuole a merenda e cena con un etto di pasta e 3 etti di polllo piu una fetta di torta....
Lunedi mattina 66,3 (- 1,0)
lunedi scarico di carbo fino a mezzodì e come un uccellino a cena (solo pro e pochi carbo).
marted mattina oggi : 66,7 (+0,4)
Poi nvece c'è chi non cambia di un etto da un giorno all'altro .... siamo diversi.
io senza creatina:
Sabato mattina : 65,9 . Sabato giorni di WO potentissimo e ottimo refeed
domenica mattina : 67,3 (+ 1,4)
domenica giornata libera ... pranzo domenicale... e un po di schifezzuole a merenda e cena con un etto di pasta e 3 etti di polllo piu una fetta di torta....
Lunedi mattina 66,3 (- 1,0)
lunedi scarico di carbo fino a mezzodì e come un uccellino a cena (solo pro e pochi carbo).
marted mattina oggi : 66,7 (+0,4)
Poi nvece c'è chi non cambia di un etto da un giorno all'altro .... siamo diversi.
Esatto Beppe
---------- Post added 25-03-2015 at 08:24:29 ---------- Previous post was 24-03-2015 at 15:30:47 ----------
Allenato stamattina : petto/tricipiti
-Panca piana 9x10-6-6-6-6-4-4-3-3@50-64-64-64-64-70-70-70-70 -Spinte con manubri panca inclinata 3x8@22+22 -Panca declinata 3x7@60 -Panca stretta 3x10-8-6-6@30-50-50-50 -Push down 3x10@20-24-24 -Kick back senza rest 3x10@8
15' circuito cardio/gambe/addome
P.w. 40 gr whey 150 yogurt 0 fat + 80 gr cornflackes
Stamattina è stata proprio dura saà stata la notte un pò insonne ed anke il ciclo l'antibiotico iniziato ieri sera x mandare via sta maledetta bronchite
Originariamente Scritto da Ozn
Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
Originariamente Scritto da ASTRONZO
Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
Grande Paolo!... il circuito gambe addome (tuo marchio di fabbrica) alla fine com'è??
infatti vedesi i cariki + bassi di una donna incinta...
Ho una cyclette da spinning e faccio:
-1 minuti di cyclette -1 minuto di mountain climbing -1 minuto di corsa sul posto ginokkia alte -30 squat body weight(alternato con affondi b.w.) -30 abs dragon flag su pavimento -20 abs con 5kg sovraccarico -1 minuti di cyclette x 3 volte
Originariamente Scritto da Ozn
Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
Originariamente Scritto da ASTRONZO
Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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