Il Mio Diario

[t.durden]

La gentile clientela è informata che mi sta facendo rosicare con 'sto avatar squartato

Ciao grosso, risale sempre ad agosto 2013...

[Unknown]

Ciao grAsso, risale sempre ad agosto 2013...

Madò è vero ... agosto 2013 ... è passato talmente tanto tempo che faccio fatica a ricordare quel lontano periodo.......

MENA MEEE#1. Pochi mesi e ci ritorni

#1 Forse non si usa dire da altre parti vuol dire "dai che non è niente"

[t.durden]

Madò è vero ... agosto 2013 ... è passato talmente tanto tempo che faccio fatica a ricordare quel lontano periodo.......

MENA MEEE#1. Pochi mesi e ci ritorni

#1 Forse non si usa dire da altre parti vuol dire "dai che non è niente"

No infatti nn si usa, si x il cut sto sereno, ora sto in leggera iper quindi addome leggermente coperto, ma quando sarà ora di fare cut avrò un margine già(vogli aumentare ancora l'introito calorico) di 400/500 kcal negli on e 200 kcal negli off, x cui credo ke senza bisogno di cardio la bf calerà al momento opportuno

[Unknown]

No infatti nn si usa

Mi è venuto dopo il dubbio

si x il cut sto sereno, ora sto in leggera iper quindi addome leggermente coperto, ma quando sarà ora di fare cut avrò un margine già(vogli aumentare ancora l'introito calorico) di 400/500 kcal negli on e 200 kcal negli off, x cui credo ke senza bisogno di cardio la bf calerà al momento opportuno

E' questo che intendevo con quella frase. Non è una condizione "persa" per errori o problemi. Ora stai più coperto (ci sta) e ad agosto 2015 starai 10 volte meglio

[t.durden]

Mi è venuto dopo il dubbio

E' questo che intendevo con quella frase. Non è una condizione "persa" per errori o problemi. Ora stai più coperto (ci sta) e ad agosto 2015 starai 10 volte meglio

Magari, meglio difficile, all'epoca mi allenavo di + e meglio in palestra, ora invece a casa e con poke varienti di esercizi sempre x paura ke la spalla faccia di nuovo crack, cmq nn prendo certo scuse continuo x la mia strada combattendo ogni giorno

[Unknown]

Magari, meglio difficile
cmq nn prendo certo scuse continuo x la mia strada combattendo ogni giorno

Hai scritto "difficile" non "impossibile" ... Senza che tu te ne renda conto il tuo inconscio è già proiettato a superare quella condizione (diversamente dal raggiungerla). Se ci sarà il giusto impegno e ovviamente nessuna causa di forza maggiore (malanni/nuovi acciacchi/lavoro ecc) ci riuscirai.

Comunque ti aspetto in "estate 2015" a torre dell'orso così valutiamo meglio la condizione

[t.durden]

Hai scritto "difficile" non "impossibile" ... Senza che tu te ne renda conto il tuo inconscio è già proiettato a superare quella condizione (diversamente dal raggiungerla). Se ci sarà il giusto impegno e ovviamente nessuna causa di forza maggiore (malanni/nuovi acciacchi/lavoro ecc) ci riuscirai.

Comunque ti aspetto in "estate 2015" a torre dell'orso così valutiamo meglio la condizione

Una capatina xkè nò se il posto merita cmq dal vivo mi rivelerò x quel ke sono: un flop totale

---------- Post added at 08:37:14 ---------- Previous post was at 08:35:08 ----------

Allenato stamattina: dorso/bicipiti

-Lat machine avanti 5x10-10-10-8-8@40-44-44-50-50
-Rematore braccio singolo 4x10@18-26-26-26
-Pulley 3x10@56
-Lat machine presa inversa braccia larghe 3x10-10-10@44-44-44
-Curl alternato seduto 3x4-6-8@18-16-14
-Curl a martello in piedi 3x6-8-8@14-12-12

15' circuito cardio/gambe/addome

P.w. 150gr yogurt 0 fat + 40 gr whey + 70 gr corn flackes

---------- Post added 12-12-2014 at 08:27:05 ---------- Previous post was 11-12-2014 at 08:37:14 ----------

Peso stamattina super stabile, nn sto aumentando ed ho anke polverizzato i cheat del weekend lungo farò un ulteriore step calorico ed in questo mi aiuteranno pure le abbuffate natalizie

[Kanzi]

Una capatina xkè nò se il posto merita cmq dal vivo mi rivelerò x quel ke sono: un flop totale

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Allenato stamattina: dorso/bicipiti

-Lat machine avanti 5x10-10-10-8-8@40-44-44-50-50
-Rematore braccio singolo 4x10@18-26-26-26
-Pulley 3x10@56
-Lat machine presa inversa braccia larghe 3x10-10-10@44-44-44
-Curl alternato seduto 3x4-6-8@18-16-14
-Curl a martello in piedi 3x6-8-8@14-12-12

15' circuito cardio/gambe/addome

P.w. 150gr yogurt 0 fat + 40 gr whey + 70 gr corn flackes

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Peso stamattina super stabile, nn sto aumentando ed ho anke polverizzato i cheat del weekend lungo farò un ulteriore step calorico ed in questo mi aiuteranno pure le abbuffate natalizie

A quante Kcal stai?

[t.durden]

A quante Kcal stai?

Ti rispondo ma nn accetto insulti: cheat a parte ke alzano la media nei weekend: sono 2400 ON (Cho alti sui 300 e FAT bassi) e 2000 OFF(CHO bassi meno di 200 e FAT + alti)

[Kanzi]

Perché dovrei insultarti?

[t.durden]

Perché dovrei insultarti?

xkè so basse...xò x il mio passato invece sono tante

[Kanzi]

No, so' tante (e poi nemmeno troppo) perché il weekend magni come un maiale... Non per il tuo passato (che è anche il mio)

Ma vedrai che gestendo bene carbo e grassi non farai danni.

[t.durden]

No, so' tante (e poi nemmeno troppo) perché il weekend magni come un maiale... Non per il tuo passato (che è anche il mio)

Ma vedrai che gestendo bene carbo e grassi non farai danni.

Quindi approvi
P.s. x il passato cmq intendevo quello recente nel quale ero diventato carbofobico cosa ke mi portava a fare ad esempio p.w. ad ingerire come carbo solo 30/40 gr di pane e un frutto

[zeroschwerkraft]

farò un ulteriore step calorico ed in questo mi aiuteranno pure le abbuffate natalizie

Ahah sarà uno step significativo per tutti
Tranne me probabilmente

[t.durden]

Ahah sarà uno step significativo per tutti
Tranne me probabilmente botte se nn magni tu ke puoi farlo come se nn ci fosse un domani

Ki è quel fascio di nervi in foto anke con addome a vista