"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[sbrinz91]

come mai questa scelta di tenerle cosi basse?se non sbaglio fai anche cardio negli off

[Gymrat]

beh hp-2 ottimooo... le gambe come stanno?

a livello dell'upper nute..ce n'è voluto di tempo per farle crescere xio cane...i polpacci invece fanno cagare

bè certo quello influisce ma si vede che sono belle grosse braccia veramente punto di forza ...una domanda è una mia impressione o hai ancora un pò da smaltire nel basso addome?...dalla posa sembra cosi...poi posso anche sbagliarmi

purtroppo si andri...pellaccia proprio sotto l'ombelico...migliora giorno per giorno però...sembra incominci ad attaccarsi anche quella finalmente...speriamo

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come mai questa scelta di tenerle cosi basse?se non sbaglio fai anche cardio negli off

perchè voglio scannarmi

si esatto cardio anche nei giorni off...a volte anche doppia sessione quando ho voglia

[nuteSnow]

capisco, ultima domanda e poi ti lascio dormire eheh hai mai fatto massa in modo un pò "sporco"?

[AndryPata90]

ti capisco benissimo :S ho diciamo lo stesso problema tuo con l'aggravante di avere dei fianchi larghi in cui mi si deposita ancora maggiormente...in proporzione nelle altre zone i fianchi sono propro il mio punto debole sia perchè li ho larghi sia perchè obiettivamente c'è più grasso ...e questo penalizza fortemente l'impatto generale...mi sa che devo lavorare in futuro un pò sugli obliqui e sulla schiena al meglio ...per ora ho iniziato da poco e sto cercando di apprendere al meglio la tecnica nei fondamentali...

[Gymrat]

capisco, ultima domanda e poi ti lascio dormire eheh hai mai fatto massa in modo un pò "sporco"?

dai un'occhiata a pagina 20 .....

[mr.pump]

mi segno gymrat, abbiamo più o meno gli stessi dati. Io sono 170 x 73 kg circa, bf altina però. Hai tue foto qui?

[Gymrat]

ciao pump benvenuto...se sfogli qualche pagina dietro ci sono parecchie foto

[mr.pump]

ciao pump benvenuto...se sfogli qualche pagina dietro ci sono parecchie foto

Sto vedendo, ottimo gran bel fisico, complimenti.

[Gymrat]

ultimo spuntino 25 gr di whey e 1 cucchiaino di burro d'arachidi

melatonina e a nanna...buona notte a tutti

[Marcello1988]

Notte campione

[Gymrat]

Notte fisicaccio

[BB_fixed]

Il tuo avatar è una continua tentazione

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Il tuo avatar è una continua tentazione Ottima condizione nell'ultima foto. Notte

[nuteSnow]

dai un'occhiata a pagina 20 .....

vista.. beh nn si può scolpire un sassolino ehehe quanto pesavi li?

[Gymrat]

Buongiorno ragazzi... Finalmente la colazione... Un giorno che sgarro devo prepararmene una diecina di queste frittate Nute li ero circa 84 kg..

[fenix91]

Buongiorno Gym Sai che mi hai fatto venire voglia di saltare il cheat/refeed? Ho bisogno però di incoraggiamenti a resistere