"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Gymrat]

cena...80 gr di freselle integrali, 150 gr di tonno, 10 pomodorini, insalata, 1 cucchiaio d'olio e 10 olive...comincio a prenderci gusto a visualizzare carboidrati abbondanti la sera

[fenix91]

A quante kcal sei ora Fede (non mi và di contarle pasto per pasto ) ?

[Gymrat]

preciso preciso non lo so giusè...ad occhio e croce la giornata di oggi dire tra le 2300 e le 2500....ma questa è un eccezione però perchè in genere nei giorni on sto sulle 2000...comunque ti ripeto si tratta di una stima ad occhio

[divemaster]

quindi 4000

[Gymrat]

attento luca non provocarmi...sai bene che ci metterei un nanosecondo a superare la soglia delle 4000 se solo lo volessi...potrei farlo adesso in questo preciso istante

[divemaster]

no no ti prego, scherzavo non farlo ....

[Gymrat]

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Last meal 200 gr di exquisa e insalata

---------- Post added 28-07-2012 at 01:34:35 ---------- Previous post was 27-07-2012 at 23:32:35 ----------

Disastrooooooo... Domani vi racconto... Ora me ne vado a dormire...sperando di svegliarmi domani e che sia stato tutto un sogno

[divemaster]

....

[conetti]

buongiorno gym!!!!!!!!!!!!! finalmente oggi si mangiaaaaaaaaaaaaa io comincio subito con una bella torta rustica con cicoria fatta a mano da me che adesso è a cuocere nel forno!
non vedo l'ora!

[gianmaria8]

mi sa che lui ieri sera si è già portato avanti,

[conetti]

ho questo vago presentimento anche io... vedi infatti che dormita che si sta facendo oggi che ha lo stomaco pieno???!!!!

[gianmaria8]

non sta dormendo,è qui che ci segue,la sta visualizzando la discussione...

[Gymrat]

eccomi qua...buongiorno a tutti...ieri purtroppo è successo quello che non doveva succedere...ore 11 e 30 ultimo spuntino e a nanna...niente passa mezz'ora, un0ora, due ore e nonostante fossi stanco morto non riuscivo a prendere sonno...pensiero fisso: FAME FAME FAME...nervoso come una belva scendo giù in cucina e.....provo a fare un piccolo resoconto della merda che ho mangiato

- 1 pacco di macine da 450 gr
- una quindicina di tarallucci
- una quindicina di grancereale
- 300 gr di pane morbido al latte con la nutella
- 1,5 lt di latte PS

e siccome il dolce non è poi tanto dolce senza il salata per concludere mi sono fatto 2 fette di pane tostato con formaggio e salame

abbastanza soddisfatto me ne sono andato a letto...stamattina colta dai sensi di colpa ho cominciato la giornato con 40 minuti di cardio a stomaco vuoto (si fa per dire vuoto) e ora ho fatto colazione...la solita albumi avena e banana...fra un'oretta me ne vado in palestra...oggi spalle e tricipiti

PS: stamattina quando mi sono svegliato avevo poche vene

[otrebla1984]

[fenix91]

Ammazza Fede... mi sa che te la giochi con mio zio..
Comunque non temere.. oggi ti sono compagno per solidarietà (ricarica inside)