"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[wut1]

chest workout

panca inclinata manubri 12-10-9-6

panca piana bil 10-6-6

crossover ai cavi alti 10-10-8

chest press presa stretta 3x10

pullover 2x12


dieta ripulita...calorie e carboidrati ancore medio alti

Ciao bro, vedo che fai come secondo esercizio la panca piana bilanciere vorrei dei pareri ? come ti stai trovando? non c'è un disastroso calo del peso o riesci a caricare lo stesso?

[Gymrat]

guarda se non fosse per il dolore lancinante alla spalla sicuramente la farei come primo esercizio...ovviamente facendolo come secondo il peso cala (nel mio caso una ventina di kg) ....al contrario ovviamente aumenta nella panca inclinata (+ 10 kg di manubri)

[ugox@]

guarda se non fosse per il dolore lancinante alla spalla sicuramente la farei come primo esercizio...ovviamente facendolo come secondo il peso cala (nel mio caso una ventina di kg) ....al contrario ovviamente aumenta nella panca inclinata (+ 10 kg di manubri)

Fede ma per la spalla sei stato da osteopata\fisioterapista o hai fatto qualche esame.?

[Gymrat]

niente brò...tanto già so che l'unico modo per farlo passare è prendersi un po di riposo

[.Roy.]

mi spiace per la spalla gym,ma a quanto si vede dalle foto stai procedendo lo stesso alla grande

P.S. se ti và di perdere due minuti mi sono fatto un diario anche io,mi piacerebbe avere il parere di più grossi possibile

[JU 0%]

niente brò...tanto già so che l'unico modo per farlo passare è prendersi un po di riposo

e tu ci riesci Brah?? Io ho un tendine infiammato e altre menate ma non riesco a staccare dal WO, it's a fuckin' drug!

[Gymrat]

mai staccato in vita mia brah....non c'è via d'uscita purtroppo sono tossico

[JU 0%]

Ahaha ok ok, non sono l'unico malato allora bene così brah!!

[conetti]

ormai mi porto anche io un infiammazione al nervo dell'avambraccio da settimane... ma finchè si riesce a spingere si tirà dritto!

[Gymrat]

ahahah sei in buona compagnia brò...

PS: se sei su FB ti segnalo questa pagina...ottime spunti per farti un'idea sul tattoo

♥ Tatuaggi ♥ & ♥ Piercing ♥



---------- Post added at 15:45:02 ---------- Previous post was at 15:44:28 ----------

ormai mi porto anche io un infiammazione al nervo dell'avambraccio da settimane... ma finchè si riesce a spingere si tirà dritto!

till i collapse brah

[JU 0%]

Messo il "like", ora ci do un'occhiata! Grazie bro! (t'ho trovato su facebook, ti aggiungo )

[Gymrat]

aggiunto brò ....100%aesthetic

[JU 0%]

aggiunto brò ....100%aesthetic

Ahaha siamo sulla stessa lunghezza d'onda ho visto! scappo all'uni, ciao brah!

[mr oat]

federi, e se fossi andato in thailandia, dove ti saresti allenato, sopra gli alberi di cocco?? ah hai ragione li non avresti dovuto allenarti..

[Gymrat]

federi, e se fossi andato in thailandia, dove ti saresti allenato, sopra gli alberi di cocco?? ah hai ragione li non avresti dovuto allenarti..

sarei cresciuto lo stesso