Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Grazie. 190X81.5 kg



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[tiem]

Fede hai una grandissima opportunità tra le mani ! Auguri

Se posso chiedere , Marco , in che provincia ricevi?

[menphisdaemon]

Provincia di Treviso[emoji1303]


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[Luke91]

Visto le foto di bolide...lo vedo un pò troppo svuotato per i miei gusti, tiratissimo però.

[menphisdaemon]

Svuotato dici? Sinceramente non mi pare proprio.


ANGELO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - BEST CONDITION EVER
Angelo, da qualche parte vicino a Nassau, a bordo di una nave da crociera e senza controllo sul cibo raggiunge la sua miglior forma di sempre. Sono davvero orgoglioso di questo ragazzo e di ciò che mi sta dimostrando! E il meglio deve ancora venire perchè abbiamo ancora margine.




84.0 Kg stamattina. PETTO e SPALLE PUMP di frettissima e soliti 10' di LISS. 2780 Kcal.

[tiem]

Attenzione con le critiche , ci ho già pensato io oggi a fare una figuraccia

[t.durden]

Tiem allora ho capito ki sei su Facebook

[Luke91]

Attenzione con le critiche , ci ho già pensato io oggi a fare una figuraccia

Mah critica è esagerato, c'è da dire che ho sempre visto foto ravvicinate davanti allo specchio, così la solfa cambia.

[menphisdaemon]

Eh, qua non le posso mettere fino a quando non sbarca ragazzi. Il nostro Bolide in sto memento sarà a Nassau o Bahamas o Messico alla peggio. Maledetto...purtroppo non è che stia facendo la bella vita: lavora come un *****, sbarca una volta ogni settimana circa e dorme 4 ore a notte.

Ah no...spe...mi ha scritto ieri...oggi sbarcava a Miami perché mi ha detto che gli arrivava il termogenico LOL.

@ tiem
Non avevo mica collegato fossi tu, sennò ti avrei insultato qui.

[tiem]

ahahahahah copertura saltata

@durden

io non so chi tu sia invece

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti.
Altra giornata devastante cominciata alle 09.30, ma direi già prima con una mail di jeiko cui sono riuscito a rispondere solo pochi minuti fa. 84.4 Kg e oggi è andata così: ore 09.30 subito in gym per la prima consulenza con colui che chiameremo ANDREA COM. per distinguerlo da ANDREA C. Ragazzo giovane, molto giovane, newbbo assoluto (molto più di quanto pensassi, ndr.), referenziato da una persona del TEAM. Con lui dalle 09.30 alle 13.00 in una full immersion devastante per lui (ma anche per me) in cui abbiamo stabilito uno START UP sia alimentare che allenante. Tutto era nuovo e quindi anche tutto importante: Andrea è spaventato ma ha molta voglia di mettersi in gioco e si è visto dato che è venuto qui da TORINO (cazz mi sono dimenticato di chiedergli se è un granata di m***a LOL). Scherzi a parte si è dato molto da fare ed ha cercato di apprendere il più possibile. 85 Kg e necessità di toglierne almeno 10 a mio modo di vedere, il resto poi si vedrà.

Una volta finito il primo CHECK con lui, subito PT con SONIA per spiegare la nuova programmazione e abbiamo fatto anche un video interessante che posteremo nelle prossime settimane (oggi ho postato una panca con Pietro che vedrete sotto).

Finito il PT con Sonia, allenamento mio di BRACCIA 22 WS e 6 WS di ADDOME. 2780 Kcal.

Finito il WO, CHECK dei gemelli (ricordate il casino con MARIO). MARIO in netta ripresa dopo lo stop: gambe riprese (avevano perso moltissimo), mentre schiena e petto pagano ancora. Rivisto anche MARCO che ho trovato molto, molto bene soprattutto nella schiena (farei un prima e dopo, ma essendo le prime foto alla *****, poi mi direbbero che ha solo imparato a posare LOL).

Casa, chiamata con Teo con cui stiamo rallentando per tenere bene i volumi...poi CONFERENCE CALL con CARMELO che sta procedendo benone, mail e ora ultimo programma per GIACOMO.

Poi posso anche morire penso.

TRAINING TIPS.
PIETRO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - BENCH PRESS OVERLOADED WITH BANDS.
Una serie di panca piana in overload con bande elastiche fatta da Pietro, durante uno dei suoi allenamenti di petto. Questo è uno degli esercizi che lo hanno aiutato a migliorare considerevolmente questo gruppo muscolare.

Buon WE.

[menphisdaemon]

DANIELE C. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - REEVES DEADLIFT VARIATION.
Ancora spunti sull'allenamento. Il mio caro amico e cliente #lifetimedrugfree Daniele Cappi ci mostra una variante di Reeves Deadlifts: ottimo per colpire l'upper back ed erettori spinali. Inoltre, grazie alla possibilità di ruotare l'impugnatura, si riesce ad extraruotare l'omero nella fase finale dell'alzata, ponendo la spalla in una condizione più sicura e riuscendo a contrarre meglio i muscoli della schiena.

[GrifoneRossoBlu]

Bella giornatina Marco

[roberto11]

Ciao Marco.... nella panca, con una continua adduzione non si ha un miglior reclutamento?

[menphisdaemon]

Ciao Roberto. Cosa intendi? Le scapole le tiene sempre addotte...


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