Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

***** Moreno, sono davvero bravo se in un mese, a distanza, insegno a posare a uno di 32 anni che si allena da molti anni e fa il PT[emoji51]. Grazie.

@ durden
Dorso fatto ora con richiamo femorali (dopo scrivo)

@ bebe
32 anni, 185 cm, 81.6 kg




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[Piero9]

Grandissimo cambiamento, complimenti.
Quello che più apprezzo di queste persone è la testa e la mentalità che hanno.

[menphisdaemon]

Oggi Peso 85.9 Kg.
DORSO E RICHIAMO FEMORALI 23 WS. 2900 KCAL.

TRAZIONI PRONE CON SOVRACCARICO (PERFECT FORM)
+ 3X3 @ BW+12 KG (TOT. CIRCA 99-100KG)
TRAZIONI PRONE
+ 2X8 @ BW
LAT AVANTI PRONA
+ 1X15 @ 40 KG
REMATORE SUPINO
+ 3X8 @ 76 KG
PULLEY CON CORDE
+ 3X10 @ 45 KG
PULLDOWN ALLA PAK
+ 3X10 @ 40 KG
IPERESTENSIONI CON BANDS VIOLA
+ 3X10 Ultima dropset @ BW

STACCHI GT IN TC
+ 4X8 @ 100 KG

TOP XT 10' LISS

Domani CHECK con PIETRO.

NOTA: Attualmente tutti i sabati full fino al 29 aprile. Possibilità di prenotarsi sino a sabato 05 agosto 2017.

[menphisdaemon]

Vi lascio per il week end con le foto promesse di MATTIA L. in versione Bodybuilding ed il suo attuale stato di forma.

Sinceramente le posto con la tristezza nel cuore in quanto la notizia ora è ufficiale:

MATTIA QUEST'ANNO NON SALIRA' SUL PALCO.








Tutte le foto intere nella mia pagina Facebook.

[t.durden]

Scele personali? Peccato condizione ottima

[Greg999]

Peccato! In che categoria avrebbe potuto gareggiare? giusto per avere un idea di base, quanto è alto e pesa?

[menphisdaemon]

Scele personali? Peccato condizione ottima

Per non togliere tempo e momenti di felicità alla sua compagna che vede solo nel fine settimana. Questa scelta, data la sua condizione comunque ottima, ha tutto il mio supporto umano.
Peccato non vederlo sul palco, ma sono stato io il primo a dirgli di non sacrificare i suoi affetti.

A questo riguardo spendo due parole sulla giornata dell'amicizia che FB ci ha ricordato (bea roba, ndr.). Leggo nei vari gruppi/profili di ringraziamenti e gran pacche sulle spalle agli amici/coach, ma, probabilmente, Dio li fa e poi li accoppia. Una persona, prima di dire che il coach è suo grande amico dovrebbe riflettere se sta facendo davvero il suo bene a 360° (a meno che non gli si chieda espressamente il fine come UNICO obiettivo, ndr.), perchè non è essere amici creare dei disagiati e non è amici incitare delle persone ad auto-somministrarsi veleno potenzialmente letale, non è essere amici guardare all'amico-cliente-numero come ad un 'income' a fine mese. Questa è una riflessione che davvero dovevo fare.

Peccato! In che categoria avrebbe potuto gareggiare? giusto per avere un idea di base, quanto è alto e pesa?

Men Physique e, probabilmente, Classic Physique. 176 cm X 76.5 Kg.

Oggi BRACCIA e ADDOME 30WS. 2900 Kcal

PUSHDOWN BARRA 4X20
DIPS 3"ECC 6X6
DECLINE SKULLCRUSHER 4X15

CURL SU INCLINATA IN PIEDI 3X10
PREACHER CURL AL CAVO BASSO 4X15
HAMMER CURL PC1" 4X10

ADDOME 5 Sets

E con questo chiudo la mia settimana e il mio report di allenamento. Spero di avervi fatto un bel regalo nel condividerla con voi. In questo ultimo WO i tempi di recupero sono la cosa più importante, per questo li ho omessi, ma sono molto bassi.

CHECK con PIETRO andato. Piacere nel rivederlo perchè è davvero una bella persona ed è sempre con il sorriso . Come dicevo nella sua presentazione Pietro già si allenava con programmi avanzati e la sua nutrizione era pressoché ottima. Gli aggiustamenti di fino che abbiamo operato stanno già dando ottimi risultati (che non erano visibili al 100% in foto, ndr.). Dal vivo ha confermato le sensazioni di miglioramento che mi scriveva ed ho notato grossi miglioramenti in schiena, spalle e cosce, ma anche nei gruppi già forti come braccia e petto. La BF è assolutamente sotto controllo e, per questo, saliamo oltre i 500 di carbo die dove stazionavamo.

Il fatto di far migliorare una persona che si allena dove sono resident Trapani e Zanotti è per me motivo di grandissimo orgoglio personale. Non nego che l'occhio di Gabri mi mette sotto esame in una certa qual maniera ahahah . Presto foto.

[t.durden]

Marco le tue riflessioni dentano chi sei e Grazie ancora x il regalo dei tuoi w.o.

[carnera]

Concordo in pieno con le valutazioni di Marco (ah, sono Pietro!) In 5 mesi i miglioramenti sono stati veramente incredibili, sono il primo ad esserne sorpreso.

La giornata è stata fantastica, sessione pesante back e hams con un tocco di bicipiti. Lavoro interessantissimo su alcune varianti di stacchi e sui rematori (ogni volta si impara qualcosa) e altri vari movimenti, posing e chiacchiere tecniche e meno tecniche .

Ho anche conosciuto il mitico Moreno!

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[Unknown]

Marco le tue riflessioni dentano chi sei e Grazie ancora x il regalo dei tuoi w.o.

Consivido

[menphisdaemon]

Giornate molto impegnate e con parecchi fattori stressogeni purtroppo.
La situazione in palestra in sala è la principale: un ambiente davvero invivibile per certe situazioni.

Hai presente Pietro la tipa che ci stava fregando lo standing leg curl che avevo già dettato per te sabato e a cui ho detto che lo stavamo per utilizzare? Si è andata a lamentare con il titolare dicendo che non era giusto che usurpassi i macchinari per i PT. E tu sei testimone del fatto che sono stato meno acido del solito avendo detto pure 'Scusa XXXX, lo stavamo per utilizzare'....ma sta gente scopare no zio *****?!?

Anyway...ho le foto pronte, ma non mi funziona tinypic, a voi funziona?

Io anche questa settimana stessa split di settimana scorsa con leggermente più tonnellaggio. Negli esercizi in 3X3 ho più difficoltà di settimana scorsa paradossalmente causa non completo recupero SNC (DOMS alle gambe fino a domenica sera ad esempio e rifatte oggi).

Ieri 3000 Kcal, oggi 2900.

[carnera]

La gente è fuori di testa...

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[Gore]

purtroppo è anche vero che condividendo la palestra con chi si allena e paga regolarmente , frega sti cazzi che il PT di turno stia facendo la sua seduta con un cliente...
personalmente se mi allenassi in palestra e mi stessi allenando e trovo un PT che con un suo cliente che mi occupa un attrezzo IMPEDENDOMENE l'uso ... mi incazzerei come una bestia...

[carnera]

Lo abbiamo occupato per 5 minuti totali, non stavamo facendo un seminario sul leg curl.

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[t.durden]

In palestra vige la regola chi prima arriva utilizza, poi sta nel buonsenso della utilizzatore che nn può diventarne padrone, mai ahimè questo latita nella società odierna, questo è uno dei vantaggi dell'HG (oltre agli svantaggi) nn devi condividere ed attendere nessuno