Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Ho cercato di evitare qualsiasi stimolante del SNC dato che a febbraio versavo in una situazione di ipercortisolemia.

A livello recettoriale in un mese sei a posto.


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[Teonida]

Commento tecnico: confermo che sta mattina non mi alzavo dal cesso!

[menphisdaemon]

Avere questi feed da uno come Teo è motivo di soddisfazione ed orgoglio. Dico davvero.

78.3 kg stabili. Oggi 21 WS DI BACK di cui almeno 6 molto pesanti. 12' HIIT e 2400 kcal


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[mark23az]

secondo me l'ipercortisolemia affligge piu del 50% dei frequentatori di palestra che si allenano seriamente!

che sintomi avevi Marco?

[Teonida]

Diffidate quando parla di WS

[GrifoneRossoBlu]

Ciao Marco, contento che hai avuto una serata di svago :-)

[menphisdaemon]

@ Mark
Se tutto ti voglio ringraziare pubblicamente Marco per l'aiuto che mi stai dando con la fotografia: mi sto avvicinando a questo mondo da completo ignorante e con poco tempo a disposizione per imparare purtroppo.
Quanto al discorso ipercortisolemia penso che sia una situazione estremamente sopravvalutata: la maggior parte delle persone in realtà si sotto allena e/o di sotto alimenta il rapporto a ciò che fa. Una situazione reale come quella che ho avuto io o come quella che sta avendo Alex va valutata assolutamente con esami del sangue la mano e il quadro clinico è chiaro con cortisolo alto e depressione del testosterone (hanno lo stesso substrato di base E cioè il colesterolo). Come ho avuto modo di scrivere più volte manifestavo forte astenia, sensazione di freddo costante, ritenzione massiccia, calo della prestazione, calo della libido, parziale inappetenza (che per me è già tanto), forti sbalzi d'umore e molto altro.

@ Teo
anche tu puoi portare la tua esperienza passata se ritieni il caso di condividerla.

@ GrifoneRossoblu
Ti ringrazio davvero TANTO. Sapere che ci sono persone che hanno accolto in maniera profonda il messaggio sacrificio che ci sono mi rincuora: sono state solo poche ore e tra l'altro mi sono cagato addosso perché non sono più abituato a vedere gli horror, mentre i gemelli di guardano tutti e dico tutti [emoji23]
Manca ancora poco alle ferie ed i sacrifici le rinunce che sto facendo verranno ricompensati: come dico sempre solo unico sfizio che mi tolgo.

Stamattina 78.1 kg, ora gambe pump e cardio.

PS sto pensando di aprire un account Instagram da usare in comune con gli agonisti condividendo alcune cose ed alcuni esercizi. Che dite?


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[marcomesa]

Dal mio piccolo dico che se avessi la possibilità di condividere digitalmente il tuo patrimonio su esercizi non potremmo che essere contenti, ti ricordi che ti dicevo del canale youtube per dirne una?

OT horror al cinema...per caso era The Conjuring 2?

[Keith]

Ottima l'idea dell'account instagram, molto più immediato di youtube e spesso si trovano contenuti interessanti, sia per l'alimentazione che per esecuzioni/accorgimenti sugli esercizi.

[NaturalHardCore]

Ottima idea Marco, è il social più immediato che ci sia.

[menphisdaemon]

Innanzitutto mi scuso per gli errori del post precedente, ma ho trovato il tempo di rispondere solo in dettatura mentre guidavo.

Venendo a noi:

GAMBE PUMP e 12' HIIT. 2000 kcal oggi.

Sempre due Giant set da 4 esercizi per 4 working (come nota Teo ahahah) round ciascuno.

NOTA BENE:
HO ATTIVATO, O MEGLIO, LO AVEVO GIÀ E NON LO SAPEVO, L'ACCOUNT INSTAGRAM.
ORA DEVO CAPIRE BENE COME USARLO E SPERO CHE LA MIA PRIVACY SIA TUTELATA (SEMBREREBBE DI SÌ DA QUELLO CHE VEDO).
LA MIA IDEA SAREBBE DI FAR CONDIVIDERE DELLE COSE NON SOLO DA ME MA ANCHE DA DANIELE, VALERIO, TEO, MILENA E POCHI ALTRI....È POSSIBILE?


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[gendarius]

Penso basti che condividiate i dati di accesso

[henrik]

Ci sono persone che condividono tranquillamente l'account instagram, quindi dovrebbe essere possibile. Ovviamente ognuno dovrà loggare prima di postare, non si possono gestire "posizioni" come nel forum, ad esempio admin, moderatore ecc.

EDIT: io e gendarius abbiamo scritto contemporaneamente, ma comunque intendiamo la stessa cosa

[turtuv]

Puoi creare un account unico (chiamandolo magari Underground Bodybuilding Militia) che potete usare tutti, basta conoscere user e pass.

EDIT: abbiamo scritto tutti contemporaneamente

[jonny94]

ottima idea quella dell'account instragram...seguo molti coach che condividono video e consigli di allenamento molto utili(meadows, pakulski ecc..)

per ipercortisolemia, parlando di "alex" chi intendi, se posso sapere?