Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[jonny94]

marco la vedo molto difficile allenarsi in fiera purtroppo....almeno l'anno scorso, c'era un casino assurdo

[menphisdaemon]

Devo fare braccia. Ce la farò.


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[Imperatore85]

Eccomi qui, appena tornato dalla consulenza con Andrea C. (Imperatore85). Che dire? Non so se sono fortunato ultimamente, ma mi trovo sempre ad interfacciarmi con persone che sembrano valere umanamente. Andrea è una persona molto introversa e schiva: abbiamo fatto una bella consulenza tecnica sulla gestione alimentare e, nel finale, abbiamo anche trovato il tempo di iniziare a vedere un po' di lavoro sul dorso (che è decisamente il suo punto carente). Molto, moltissimo lavoro da fare, sia posturale che muscolare per riuscire a venire incontro ai suoi obiettivi che sono migliorare sé stesso ed avere un fisico più definito ed impressivo (la tonicità non è un suo problema essendo un ex calciatore). Buone gambe, BF non eccessiva, buon tono nelle braccia, ma dorso e petto assenti. La SUA priorità è smagrire ancora un po' per l'estate per poi avere una base di lavoro pulita su cui lavorare. Abbiamo quindi sistemato uno start rifare up su una media di 2200/2300 Kcal variando fonti e timing. Sono molto contento perché è la prima persona che si è presentata da me con tanto di blood panel e quadro ormonale appena fatti: BRAVO. Vedremo come procederà, ma sono fiducioso avendo visto una persona determinata.

Tornando a noi stamattina 79.2 Kg...udite udite...il timing dei giorni OFF qualcosa forse ha smosso LOL. Oggi è stato il turno delle braccia, sempre senza cardio come d'abitudine.
10 WS BICIPITI (di cui 2 BFR)
12 WS TRICIPITI (di cui BFR)
Tra l'altro Andrea è arrivato mentre avevo gli elastici su a mò di lacci emostatici...non una gran figura come mia prima presentazione LOL .
Qualche serie di abs senza troppa convinzione e via. 2850 Kcal anche oggi.

Ringrazio Marco anche qui per le parole e per la professionalità dimostrata. Come ha detto lui giustamente, il lavoro da fare e' tanto soprattutto su alcuni gruppi. Questo però va di pari passo alla mia voglia di impara, apprendere cose nuove e la mia determinazione per arrivare all'obiettivo che ho in testa. Adesso approcciamo questi mesi prima dell'estate come periodo di transizione, cercando un tiraggio "da spiaggia" senza perdere quel poco di massa magra che ho. Poi ci riaffioriamo per capire insieme cosa fare e come procedere.
per adesso sono veramente molto soddisfatto...!!!

[Gore]

in fiera ti guardano un po' di traverso se gli dici che "vuoi allenarti" a meno che non sei un nome noto....
tanto vale far finta di nulla e provare gli attrezzi ....

[Alien96]

Thanks per la misura

[BALOS]

Andata X sabato! :-)

Perfetto, tanto io, tu e Marco ci vediamo nel backstage in borghese

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti. Ieri solo 12 ore sveglio, ma ben 2600 Kcal...non ho fatto danni serissimi, ma qualcosa ho mangiato
COLAZIONE:
Albumi, Spremuta, Kamut
PRANZO:
Tartare di Manzo, 1 pacchetto di Rice Snack Pizza
SPUNTINO:
2 Brownies TPW (Valerio sa il perché )
CENA:
1 Fitzza (best ever) ai 4 formaggi (approvata...e se lo dico io che non sono amante...), Carciofi, Peperoni, Pomodori secchi, Capperi.
350 g Spinaci bolliti
SPUNTINO:
1 Tartufo TPW
1 Pacchettino di Protein Cluster MP
2 Coppe grandi di gelato (best ever come densità..fatto col fage...nutrizionali ovviamente peggio dell'altra volta) stracciatella e crema caffè.
1 Bicchiere di Latte di Cocco

TOTALE sulle 2600 Kcal. 230 pro 60 fats 280 chos.

Stamattina 80.5 Kg e si torna alla solita routine.

Vedo tanta, troppa gente mettere prima e dopo ridicoli in giro per internet...magari con l'aiuto della chimica, magari con cambiamenti ridicoli con gente di 20 anni. Ve ne propongo io uno un po' più impegnativo dal check di venerdì...

SONIA - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 4 MONTHS BODY EVOLUTION @ 48 YEARS OLD

[Alien96]

Io penso di andare anche, mi piacerebbe conoscervi se ci sarà la possibilitá
Come già commentato su fb incredibile quest'ultima trasformazione...bravi prima si allenava giá?

[luna80]

caspita a 48 anni!? allora ho ancora qualche speranza mi piace molto il dorso!

per curiosità menphis, mi dici allenamento e dieta?! se ti va grazie mille

[t.durden]

Miglioramento molto evidente...pure nella capigliatura

[c34]

Questo si che è un prima dopo di qualità ... lavoro spettacolare

inviato da me

[Imperatore85]

Grandissimo lavoro. Complimenti a te e a Sonia!

[jonny94]

la postura

[MotardBiker]

questo si che è un miglioramento! complimenti ad entrambi!

p.s saro anchio a rimini sabato! questa volta ci si becca

[Greg999]

Cavolo che miglioramento! Il back sempbra di un'altra persona!