Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

***naoto*** · 29-04-2013, 15:36:08

Ottimo Marco!

***divemaster*** · 29-04-2013, 16:04:49

Devi tirarti per agosto per far vedere l'addome a Times Square?

allora devo comincia anch'io con la dieta

**menphisdaemon** · 29-04-2013, 16:38:24

Preparati e di a quelli di nutra che ho prenotato

***BALOS*** · 29-04-2013, 17:09:43

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Magari riuscissi i

ad avere quello spessore, ottimo!

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***divemaster*** · 29-04-2013, 20:42:27

Cheat ED da Five Guys

... NP avvisato

***mark23az*** · 29-04-2013, 21:00:39

grande marco!!!

***AndryPata90*** · 29-04-2013, 22:14:25

poco spessore

grande marco

**menphisdaemon** · 29-04-2013, 23:47:02

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Grazie mille ragazzi: vi ringrazio ora per i commenti a questa foto e le precedenti! Scusate se non rispondo mai ai commenti sulle mie foto, ma la cosa mi imbarazza dato che non le posto prendendomi sul serio...

Intanto anche stasera un altro svenimento in palestra dopo quello dell'altro giorno: stasera una ragazza a zero carbo da due giorni che, dopo essersi allenata, si è fatta 15' di sauna finlandese deidratata come una beduina...dopo aver battuto la nuca con annessa parestesia alle dita ha avuto il coraggio di rifiutare acqua e zucchero e/o banana ( non pensate male maiali LOL ). Io mi domando da dive ***** escono sti soggetti...si rovinano per cosa??! Mah...

Fine lavoro...a casa e si studia x sentirsi meno ignoranti di quel che si è

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**Jumeirah** · 29-04-2013, 23:47:57

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Menph...stai procedendo alla grandeeee!!!

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**conetti** · 30-04-2013, 11:23:06

Purtroppo queste scelte drastiche , derivano dalle cavolate che la nostra società mette in giro tramite i duemila mezzi informativi che possediamo!
vedi un dukan che ha fatto i soldi con le sue sciempiaggini tanto da esser buttato fuori dall albo dei dietologi... Vedi tisanoreica, etc etc, tutte trovate commerciali che in una maniera o nell altra ti infinocchiano a dovere, e poi creano situazini simili di gente che digiuna per giorni o che non tocca piu un determinata categoria di macro per mesi...

***PhD*** · 30-04-2013, 14:18:20

Bella schiena! Trazioni con quanto sovraccarico? Fai mai stacchi? (Magari lo hai già scritto, ma non ricordo)

**menphisdaemon** · 30-04-2013, 14:24:29

Grazie anche a voi. Trazioni di solito le faccio a corpo libero mobilizzando la scapola, stacchi li faccio quasi sempre in qualche variante...se intendi stacchi pesanti liberi non li faccio spesso...circa 2-3 mesi l'anno non continuativi. Per la mia altezza staccare con i bilancieri tradizionali è deleterio...perdo la lordosi e mi tocca schienare. Quando faccio stacchi classici lavoro di solito sulle 3-6 ripetizioni con carichi tra i 130 e i 170 Kg...ultimo massimale testato di 210 raw.

Come dico sempre...'ciclizzo'...faccio quasi tutti gli esercizi e adotto il più ampio range di reps utile al mio scopo.

Oggi ad esempio ho squattato "pesante" (lo metto tra virgolette perchè son pesi che fanno ridere): 4X6 di squat @140 Kg R90". Tra due settimane cambierò palestra e mi sarà impossibile squattare pesante and so...ci saranno altrettante alternative parimenti valide

**ChriS85** · 30-04-2013, 20:06:38

Gran bel dorso Menf!!!

***asen*** · 30-04-2013, 20:24:13

Cosa studi?

**menphisdaemon** · 30-04-2013, 23:24:50

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Corsi di aggiornamento inerenti a fitness e postura.
Oltre a questo sto approfondendo delle tematiche riabilitative sui libri di fisioterapia della mia compagna. Poi c'è sempre il libro che mi sono fatto prendere da divemaster quando è venuto a trovarmi, ma quello lo teniamo censurato LOL

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