Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

da quanto tempo hai finito di fare definizione ?

"teoricamente" ho iniziato ad alzare le calorie circa 3 settimane fa

ci sono variazioni di forza e misure da quando hai rialzato le calorie?

la forza si, è aumentata ma le misure non lo so...dato che non aumento peso neanche mi misuro XD ma sicuramente no

[asen]

we mi segno !
abbiamo + o - le stesse misure, complimenti per la definizione

[cardi]

grazie mille, ho visto delle foto, complimenti anche a te

[cardi]

posto qualche foto appena fatta va.. quella dell'apertura del dorso è sfocata e sono storto con le braccia, ma mi piaceva XD

[conetti]

niente da commentare hai una condizione invidiabile da molti qui dentro.

[cardi]

grazie conetti

[RyanX]

vero è ottima la condizione, ma dobbiamo imparare a posare come si deve..

[cardi]

lo so, di schiena essendo uno dei miei punti carenti non poso spesso XD ahah

[_Bruce Lee_]

Che vitino da vespa.. senza genetica il ragazzo!
Complimenti

[RyanX]

lo so, di schiena essendo uno dei miei punti carenti non poso spesso xd ahah

[cardi]

Che vitino da vespa.. senza genetica il ragazzo!
Complimenti

ciao grazie mille, ma la genetica non centra proprio XD , forse avro anche la vita stretta ( che poi stretta non è, circa 77-78 cm) ma ho anche le clavicole strettissime

---------- Post added at 15:14:46 ---------- Previous post was at 14:31:05 ----------

mah, stamattina pesavo 600 grammi in piu di ieri, non mi so spiegare il motivo...l'unico cambiamento è stato aggiungere 3-4 foglie di insalata a cena

[cardi]

grazie prince

---------- Post added at 20:47:26 ---------- Previous post was at 17:17:10 ----------

wo di oggi: petto-dorso ampiezza-tricipiti

carico sulla panca RIDICOLO ; stesso discorso di squat e stacco, nelle schede precedenti non li facevo, spero di riabituarmici presto

( le serie tra parentesi sono con parecchio buffer)

panca piana (8-5-2)2-4-6 2' 60kg-64kg-74kg-82kg-76kg-70kg
chest incline dischi (8)5-10 1.30'' 30kg-80kg-60kg
croci ai cavi 5-10-15 1' 40kg-35kg-30kg
lat pulldown 4xmax( peso max) 1.30'' 11-8-6-6
trazioni 4xmax bw 10-5-4-4
dips 5-7-10 1.30'' bw+30kg-bw+20kg-bw+10kg
tric. carrucola monolat. presa supina 1x10 20kg
spinte sopra alla testa macchina 5-10-15 1' 30kg-20kg-15kg

[_Bruce Lee_]

ciao grazie mille, ma la genetica non centra proprio XD , forse avro anche la vita stretta ( che poi stretta non è, circa 77-78 cm) ma ho anche le clavicole strettissime

Con una frase del genere mi esorti ad insultarti
Se affermi questo io dico che non hai mai visto chi non è baciato dalla genetica allora.. perchè a quel punto ringrazieresti madre natura per avere le linee che ti ritrovi

Hai la vita talmente stretta da mascherare queste clavicole "strettissime" che tu dici di avere, anzi.. dalle foto sembri averle larghe proprio per via di quel vitino.

Mio parere chiaramente.

[cardi]

Con una frase del genere mi esorti ad insultarti
Se affermi questo io dico che non hai mai visto chi non è baciato dalla genetica allora.. perchè a quel punto ringrazieresti madre natura per avere le linee che ti ritrovi

Hai la vita talmente stretta da mascherare queste clavicole "strettissime" che tu dici di avere, anzi.. dalle foto sembri averle larghe proprio per via di quel vitino.

Mio parere chiaramente.

beh quasi che mi hai convinto ahah ti ringrazio, mi fa piacere sentirlo dire

bravo!

sei un po' basso di rep per i miei gusti, ma bravo lo stesso. in genere il buffer è visto come il demonio, quando dovrebbe essere il pane quotidiano.

si in questa scheda in effetti sto piu basso di reps del solito, comunque io faccio tutto tranne che andare a cedimento ad ogni serie di ogni esercizio, mai fatto XD

[cardi]

adesso posto una foto in cui si notano molto le mie "linee" e la mia genetica ahah

foto del "prima" XD


ps. 4 anni e mezzo fa all'incirca