Diario di un 19 enne!!

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  • nuteSnow
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2012
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    Grazie jamess!
    Si circo i miei nonni paterni sono sardi ma non li ho mai conosciuti e diciamo che forse è stato meglio cosi..
    Io sono nato e cresciuto in Sicilia a Palermo..
    Oggi spalle.. ottimo workout sarà stato il magnum chi lo sa!

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    • nuteSnow
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2012
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      Oggi relax.. visto il video di levrone che palleggia con 180 kg di panca.. anche lui quindi con una esecuzione abominevole no menph? Non è una provocazione ma semplicemente curiosità visto che vedo io delle cose allucinanti in palestra e questo termine proprio non mi va giù

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      • menphisdaemon
        UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
        • Mar 2008
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        • Treviso
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        Non volevo essere offensivo: hai chiesto la mia opinione e l'ho data, altrimenti sarei stato zitto come faccio sempre nei diari altrui. Levrone ha un buon controllo anche se cerca il carico e non la contrazione. Lavora in TC. Cosa da tenere in considerazione è che non si vedono le gambe, mentre nella tua si vedono e non c'è leg drive, sono instabili.


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        "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
        Joel Marion

        "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

        Socrate

        "Huge By choice, not by chance."

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        • Greg999
          Bodyweb Senior
          • Nov 2010
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          Non credevo che tu Memphis parlassi di leg drive[emoji2] !
          http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!

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          • nuteSnow
            Bodyweb Advanced
            • Apr 2012
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            Ok grazie menph.. finito alle 14 e 30 di lavorare subito 8 serie di petto e 8 di dorso a cedimento.. cioè tipo chest press 100 kg 20 rip con TUT 3 1 3 .
            Non vedo l ora sia il giorno delle gambe voglio provare 180 x 2 tanto per.. speriamo bene!

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            • situation
              Bodyweb Senior
              • Dec 2010
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              Se posso chiedere, cje lavoro fai?


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              • nuteSnow
                Bodyweb Advanced
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                Bäckerei.. cioè panificio tedesco dove oltre la preparazione di tutto il cibo per l indomani mi occupo anche di dirigere una filiale con tutte le rotture di coglioni della gente che non viene e quindi significa doppio turno per me e doppio lavoro


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                • nuteSnow
                  Bodyweb Advanced
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                  Squat 50 kg 20 rep
                  70 kg 15 rep
                  100 kg 12 rep
                  130 kg 8 rep
                  150 kg 6 rep
                  170 2 rep ma ***** altre due c erano solo per paura non le ho fatte... il video l ho caricato sul mio profilo facebook.
                  Leg ext ss sissy squat 4 x xmax
                  Stacchi a gambe tese 4 x max.

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                  • jonny94
                    Bodyweb Senior
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                    minimo 2 ce ne erano!
                    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                    ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

                    DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

                    MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



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                    • nuteSnow
                      Bodyweb Advanced
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                      Prossima volta mi faccio seguire solo per sicurezza.. almeno se resto sotto non sono solo!

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                      • nuteSnow
                        Bodyweb Advanced
                        • Apr 2012
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                        Oggi braccia di mattina e poi lavoro sono alle 20 e 30. Domani dalle 5 alle 14 e 30 e dopo se ne ho voglia dorso sennò dormo! Buona serata a tutti

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                        • Martin4
                          Bodyweb Senior
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                          • Toscana
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                          Buona serata anche a te Nute!

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                          Il Mio Diario - Diario di Martin

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                          • nuteSnow
                            Bodyweb Advanced
                            • Apr 2012
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                            Ieri niente allenamento e oggi un po di dorso ma le sensazioni che ho avuto sono state veramente brutte durante il work.. niente pump, nessuna concentrazione, insomma mi sa che per altri due giorni non tocco pesi e devo per forza riposare.. domani mi tocca pure lavorare visto che manca un collega. Oggi cmq
                            Rematore bilanciere 15 12 10 8 6
                            Rematore manubrio 4 xmax 40 kg
                            Lat triangolo 4 x 12
                            Rowing dorso 3 x 10
                            Foto di ieri sera a freddo


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                            • nuteSnow
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                              Riprendiamo un po.. domenica allenamento per i miei gusti molto blando di spalle e bicipiti.
                              Lunedì ottime sensazioni con petto e dorso, ieri riposo e oggi gambe con varie tecniche come rest pause, stripping e 120 rip di leg press così tanto per..
                              Il lavoro e lo stress aumenta altro che diminuire. Persone che se ne vanno e altre che mi dicono voglio fare più ore poi le chiami e non sono disponibili.. fate pace con il cervello *****! Alimentazione.. stendiamo un velo pietoso

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                                Il ritorno di Levrone sta facendo letteralmente impazzire i social.. si parla solo di lui e questo Olympia sarà ricordato soltanto come il suo grande ritono. Phil vincerà sicuramente ma tutti avranno gli occhi puntati su di lui.. impressionante! Venendo a noi.. il lavoro mi occupa la maggior parte della giornata e devo prendere delle decisioni importanti che se rispondo di si mi occuperanno ancora di più tempo, giorni liberi ecc ecc.. l ora libera la trovo per allenarmi e questo mi fa scaricare tanto la tensione accumulata durante il giorno.. e la sera almeno gioco un po con mia figlia che venerdì prossimo compie pure 2 anni ☺

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