TreXerT's Diary ~

[TreXerT]

Tutte con farine strane mentre io ho solo la crusca

... vabbè dai, io provo... tanto ho mangiato di moooolto peggio

[le diable]

Oddio vuoi usare i wasa per il pancake?

Mia madre ha trovato la farine integrale a buon prezzo, ne ha comprati un bel po' di kg, sto sabato/domenica sicuramente mi metterò a fare qualcosa

[TreXerT]

A pezzettini!

Comunque yogurt saltato, è diventato il prewo causa fame farò tipo un pancake uova + crusca ... povero me

[TreXerT]

Aggiornamento rapido:

la dieta procede bene, ultimamente sto andando proprio "alla leggera" anche con i macro, dopo ulteriori letture che confermano che, data una base "buona", anche meno pro o meno fat, o kcal fluttuanti, alla fine nel concreto si traducono in un nulla di fatto, quindi in pratica sto mangiando "alla strange" (p.s. ti adoro ) con l'unica differenza che comunque "segno" ciò che ho mangiato per riferimento. In pratica potrei anche non farlo visti i presupposti (cioè, che alla fine "funziona" comunque), ma visti i precedenti (inverno scorso in cui mi sono lasciato troppo andare) preferisco avere questa sicurezza in più. Andrà via

allenamento:
proprio ora ho piazzato il nuovo "best" di 5x5@52kg in panca piana
quanto al resto... le trazioni migliorano (~3/set, sia supine in piedi sia inverse (a terra, non so come si chiamano in italiano ma sarebbero le "inverse row")), lo squat e gli stacchi rimangono gli esercizi in cui fatico ad alzare il peso perchè il movimento mi fa "paura", ma comunque li sto facendo. La military in piedi e il rematore bilanciere (variante pendlay), pur se relativamente nuovi, mi piacciono un casino.

quanto ai progressi "concreti", la mia forma sta un po' cambiando... finalmente! Prima avevo sempre più ossa che muscoli, mentre ora allo specchio tutto il torace sta assumendo una bella forma a V, con le costole *finalmente* meno sporgenti dei lats che comunque non so contrarre (come azz se fa? ).
Ammetto di aver toccato la bilancia solo per puro caso svariati giorni fa, e non ricordo neanche il peso comunque direi stabile sui 71, con un guadagno netto di 2-3kg negli ultimi 2 mesi, cioè da quando ho iniziato la iper.


In sostanza... todo bien!

[Strange Days]

Bene!

(sono logorroico?)

[TreXerT]

Bene!

(sono logorroico?)

Direi di si, c'ho messo mezz'ora a leggere tutto il tuo post! Contieniti, e che diamine!

[mazzel]

grande trex, mi fa piacerissimo leggere di questi tuoi progressi!

e si, strange parla troppo

[TreXerT]

Squat 5x5@54kg! Yeeah buddy!

*ho scoperto che in realtà 54kg è "tosto" come i 50kg, cioè l'insicurezza è la stessa, ma la differenza è che con 50kg faccio 7-8 rep mentre con 54kg tremo alla quinta. Era un blocco mentale

[le diable]

Son felice che sei riuscito a trovare un tuo equilibrio

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Son felice che sei riuscito a trovare un tuo equilibrio

[TreXerT]

Il sapore del cibo cucinato da sè basta ed avanza per bilanciare il dolore delle ustioni che sono stato capace di provocarmi la settimana scorsa (chi mi ha su facebook lo sa )

Cenetta di stasera:



4 uova strapazzate con champignons e broccoli

dell'altra roba non ho foto, ma oggi pomeriggio c'è stata una new-entry post-wo (yogurt con pezzi di banane ) che mi ha piacevolmente sorpreso

[Hunterboy]

Ti piacciono le banane quindi?i finocchi ? frcsssm

Prossima volta vai di pere o patate

tornando al piatto.. il rosso lo hai messo? i broccoli mi sembrano 20gr..ma forse è la foto..

ps. thk x la rep..

Mi dice Devi dare un po' di reputazione in giro prima di poterla dare di nuovo a TreXerT.

[TreXerT]

Ti piacciono le banane quindi?i finocchi ? frcsssm

la prossima battuta da gay pride mi faccio fare mod soltanto per cartellinarti
Prossima volta vai di pere o patate
senza dubbio

tornando al piatto.. il rosso lo hai messo? i broccoli mi sembrano 20gr..ma forse è la foto..
yes, sono 4 uova intere, mezzo vassoio di funghi (500g) e un 2-3 pugni di broccoli, solo che ho fotografato da vicino e dopo averne già mangiato un bel po'

ps. thk x la rep..

Mi dice Devi dare un po' di reputazione in giro prima di poterla dare di nuovo a TreXerT.

p.s. la cena è un po' scarna, vero (~600kcal), però comunque ho chiuso la giornata a 2600kcal

[mazzel]

hunter hai rep!!!

trex anche secondo me l'accoppiata yogurt e banana è uno dei connubi di sapore più azzeccati che ci sia! però il piatto che hai cucinato mi fa impressione...... mica ti sei ustionato anche per cucinare quattro uova strapazzate spero!

[TreXerT]

Si, mi sono ustionato con le uova, ma non queste ero mezzo addormentato (colazione) e mi sono rovesciato la padella addosso... per bloccarla e non ustionarmi la pancia e le gambe, l'ho afferrata con la mano destra... nella padella rovente!

[Strange Days]

Impavido!