TreXerT's Diary ~

**TreXerT** · 24-09-2012, 16:17:03

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

ma io non sto parlando del cibo in sè...anche io di carne e gelato potrei raccontarti situazioni epiche al limite del ridicolo...parlo proprio di riso e pasta....per me gia 50 gr vengono pesanti....

Beh si, però se pensi che da qualche parte dovrai mangiare quei 200-250-300g di cho, e non puoi andare avanti a wasa, qualcosa dovrai pur mangiare

Originariamente Scritto da le diable Visualizza Messaggio

Io mi trovo un sacco bene ed anzi quando riprenderò a fare massa userò solo riso come fonte di cho. Senza glutine quindi zero problemi a livello intestinali e di conseguenza meno produzione di cortisolo extra, facile da digerire e più nutriente

Però ci affiancherei un po' di lattuga per via delle fibre.

Assieme a 100+g di riso è difficile mangiare troppa verdura perchè potrebbe uscirti dalle orecchie

però poi nello stomaco non so cosa succede, ma "scompare" subito

L'ig del basmati comunque è già basso di suo, mettici pollo ed olio/uova e diventa una flebo di cho a lento rilascio

---------- Post added at 16:17:03 ---------- Previous post was at 16:14:02 ----------

Ah, ho iniziato a studiare qualcosa sui micronutrienti e pare che oggi coi 500g di carote divise tra pranzo e cena abbia ingurgitato circa 100'000 IU di vitamina A

quasi quasi lo rimando indietro il multivit isatori

**Strange Days** · 24-09-2012, 17:36:40

@Mazzel: Il mio consiglio di andare con sedere indietro e poi arrivati al ginocchio "piegare le gambe" è come lo ha interpretato Trex. Nel senso arrivato ad altezza ginocchio puoi andare "giù" e quindi buttare anche le ginocchia avanti (tornando insomma alla posizione di partenza dove il ginocchio era oltre la linea del bilanciere, essendo la tibia inclinata). Ma la discesa è stata sempre problematica per me, quindi non sono tanto sicuro in quel che consiglio, in questo caso ho ripreso (se non ricordo male) le linee-guida di Rippetoe per la negativa.

**TreXerT** · 24-09-2012, 19:13:01

P.S. Arrivato il pacco da MN

-Whey solite + Caseine
-Multivit isatori
-Omega3 now foods

Da domani si inizia

**mazzel** · 24-09-2012, 19:28:04

grazie strange! al momento non riesco a focalizzare la mia esecuzione ma mercoledì terrò a mente i consigli!

trex, anche io ho deciso di acquistare gli omega della nowfoods, poi ho ripreso il multivitaminico sempre nowfoods (non so perchè ma a sensazione sentivo il bisogno.... credo che un po' della mia fame di frutta sia dovuta ad una carenza vitaminica... questo l'ho dedotto dopo aver parlato con una persona) e i bcaa

**TreXerT** · 24-09-2012, 19:31:35

Originariamente Scritto da mazzel Visualizza Messaggio

grazie strange! al momento non riesco a focalizzare la mia esecuzione ma mercoledì terrò a mente i consigli!

trex, anche io ho deciso di acquistare gli omega della nowfoods, poi ho ripreso il multivitaminico sempre nowfoods (non so perchè ma a sensazione sentivo il bisogno.... credo che un po' della mia fame di frutta sia dovuta ad una carenza vitaminica... questo l'ho dedotto dopo aver parlato con una persona) e i bcaa

Hmm... voglia di determinati cibi dovuta a carenza vitaminica può essere, però il multivit della now foods è qualcosa di assurdo

io ho preso l'isatori perchè era più leggero

Comunque ho letto di molta gente che si lamenta della puzza dei softgels di omega3... devo dire che non è niente di insopportabile imho!

**mazzel** · 24-09-2012, 19:44:47

allora come multivit ho preso questo http://www.musclenutrition.com/adam-120-tablets.html però siccome è straricco di componenti, invece che di 2 pillole al giorno ne prenderò 1, tanto facendo due calcoli coprirò lo stesso il fabbisogno.... invece come omega3 ho preso questi http://www.musclenutrition.com/march...a-omega-3.html che sono capsule, non softgels.... credo cmq anche qui faro' una pillola al giorno perchè è molto concentrato

***asen*** · 24-09-2012, 20:14:19

Ottimi prodotti mazzel, fai 2+2 ricorda che l'RDA è la dose minima raccomandata, il dosaggio ideale è maggiore.
TreX gli omega puzzano che è un piacere, poi ti fan fare ruttazzi di pesce marcio

**TreXerT** · 24-09-2012, 20:18:04

Per il bene della scienza, proverò combinazioni alimentari per tamponarli

**TreXerT** · 24-09-2012, 21:26:50

A parte la confezione di carote che ho finito (non avevo altra verdura

) direi che ci siamo

**le diable** · 24-09-2012, 22:41:14

Ma perché tamponare? E' tanto bello dare fastidio alla gente

**TreXerT** · 25-09-2012, 01:24:56

Ho fatto due foto random perchè era tanto che non ne facevo

P.S. nel caso in cui non si notasse, non so per niente posare

Foto vecchie for teh lulz:

Aprile 2012, situazione di quando aprii il diario

Giugno 2012, poco prima di mandare a quel paese l'allenatore in palestra