Diario

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25 x lato + 12 di bilanciere

[paolino87]

25 x lato + 12 di bilanciere

Ciao, per intendersi bene conviene postare i carichi tot+bilanciere

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We paolo come stai?
Sono abituato a scrivere i pesi che metto per lato per comodità e a volte mi dimentico di scrivere il carico totale

[paolino87]

We paolo come stai?
Sono abituato a scrivere i pesi che metto per lato per comodità e a volte mi dimentico di scrivere il carico totale

Bene dai graziesi stà meglio nel week però...tu tutto bene??

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Brutta giornata il lunedì per chi lavora eh?
Si non c'è male, le vacanze sono finite e da oggi inizia lo studio per i test d'ammissione all'uni. La testa è ancora altrove, devo ingranare in fretta sennò sono fottuto.

[paolino87]

Brutta giornata il lunedì per chi lavora eh?
Si non c'è male, le vacanze sono finite e da oggi inizia lo studio per i test d'ammissione all'uni. La testa è ancora altrove, devo ingranare in fretta sennò sono fottuto.

hahah sfotti nè??arriverà anche il tuo giorno in cui odierai a morte il Lunedi

non dirlo a mè, anche io ho ancora la testa in vacanza!!per fortuna fra qualche sett si parte...Che Uni fai??

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Dove vai?
Scienze motorie, ma non è detto fin quando non passo il test

[Francesco01]

io sono in vacanza da giugno e finirò le vacanze il 17 di settembre

[paolino87]

Dove vai?
Scienze motorie, ma non è detto fin quando non passo il test

Grecia!...Ma si dai, vedrai che andrà ...ottima scelta potessi tornare indietro

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C'è sempre quello che ha più culo di tutti
Bella la grecia
Comunque wo:
Panca piana 67Kg 3x8
Croci 30° 18Kg
Pullover 18Kg
Curl EZ 37.5 tut x 0 4 1
Curl manubri 45° 16kg 3x8

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Wo:
Squat 72
Affondi 12.5 x lato
Pressa 180
Polpacci 20

Alimentazione di ieri: 220 p 200 c 100 g

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Qualche aggiornamento:
La dieta che volevo seguire è saltata, non avevo voglia di fare i calcoli sul foglio, rimando a settimana prossima. Oggi 200g di carbonara con 100g di pancetta 2 uova panna in più formaggio sardo e grissini.
wo di oggi:
stacco 92x4 102x3 112x2 122x1 132x1 142x1 151x1
trazioni 3x6 +14
rematore 1x8 28 2x8 32
dip parallele +26x6 +28x6 +30x6 +32x6
french manubri 3x8 14

Da lunedi inizio l'allenamento proposto da gruzza.

Ieri è arrivato un pacco da amazon

[Francesco01]

Qualche aggiornamento:
La dieta che volevo seguire è saltata, non avevo voglia di fare i calcoli sul foglio, rimando a settimana prossima. Oggi 200g di carbonara con 100g di pancetta 2 uova panna in più formaggio sardo e grissini.

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Piccolo sgarro

[ocelot01]

scienza è pratica dell allenamento della forza l'ho letto.. è molto interessante a livello teorico perchè ti spiega le basi, in quanto a pratica non saprei