bestia! che carichi!
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Vagabondo...White
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Originariamente Scritto da BB_fixed Visualizza Messaggiobestia! che carichi!
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Originariamente Scritto da IDDU Visualizza MessaggioAnche qui White noto che lo stacco GT è un po "basso",paragonato allo squat,come lo esogui?arrivi sino a metà tibia o scendi meno?"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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Originariamente Scritto da IDDU Visualizza MessaggioTi capisco,anche io ho poca forza nella presa,comunque se usi il deficit allora il carico è assolutamente giustificato"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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visto che ho finito l'arginina aakg, pensavo di sperimentare come "pump" la citrullina, ho sentito che abbia le stesse proprietà di pompaggio a dosaggio dimezzato... qualcuno ha feedback utili?!"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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son contento e lo devo scrivere...ieri dorso-gambe, carichi nella norma, ma ho voluto "esagerare" nello squat, con carico dell'ultima serie (a cedimento) con 8 ripetizioni per 180kg...il mio EGO ringrazia!"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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ciao white complimenti sei un grande
ascolta una curiosità,leggendo i tuoi dati e i tuoi carichi assurdi di certo io sono l'ultimo a poterti dire ciò che è giusto o sbagliato,ma riesci a reggere tranquillamente ad una seduta dorso-gambe?non è un pò troppo faticoso per la schiena fare stacchi e squat lo stesso giorno?
cmq se ti và passa pure per il mio diario ogni tanto,mi farebbe piacere avere qualche tuo consiglio
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Originariamente Scritto da Invictus Visualizza Messaggiociao white complimenti sei un grande
ascolta una curiosità,leggendo i tuoi dati e i tuoi carichi assurdi di certo io sono l'ultimo a poterti dire ciò che è giusto o sbagliato,ma riesci a reggere tranquillamente ad una seduta dorso-gambe?non è un pò troppo faticoso per la schiena fare stacchi e squat lo stesso giorno?
cmq se ti và passa pure per il mio diario ogni tanto,mi farebbe piacere avere qualche tuo consiglio
L'ho premesso all'inizio del mio diario che la sessione dorso-gambe, generalmente è sconsigliata...sarebbe meglio unire il dorso con un gruppo "piccolo" e le gambe lo stesso, o farle da sole, o addirittura dividerle in 2... ma personalmente non trovo fatica nell'allenare le gambe e mi piace farlo, perciò posso metterle in qualsiasi scheda, e sempre personalmente a me piace allenare il dorso e quindi (con gli stacchi) tutta la catena posteriore (anche i femorali) e poi passare alle gambe...è frutto di anni di prove su me stesso, se un atleta mi chiedesse una scheda non gli consiglierei nemmeno io di farlo..."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggiovisto che ho finito l'arginina aakg, pensavo di sperimentare come "pump" la citrullina, ho sentito che abbia le stesse proprietà di pompaggio a dosaggio dimezzato... qualcuno ha feedback utili?!Rest in Peace Andy.....
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Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggiohai un altro utente che ti tiene d'occhiohai una forza invidiabile!!
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Originariamente Scritto da Conan le Barbare Visualizza Messaggionn ho esperienze dirette in merito(nn la ho mai provata) però da quanto so(pareri altrui) è ottima per il pump
L'ho ordinata, quando mi arriva mettero qualche feedback"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza MessaggioHai le mani molto piccole White? Pur essendo 190 non ho mani grandissime ma la forza del grip è buona. Potresti provare ad insistere sugli esercizi che coinvolgono la presa.
si ho le mani molto piccole...anche rispetto ai miei 165cm...capirai che in tutti gli esercizi dove devo stringere il bilanciere, perdo forza e carico...e concentrazione...mentre dove non serve ad esempio panca piana e squat...ho carichi da gara di PL...."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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