Vagabondo...White

[lafettina]

è un testone

[GotKart]

Hehehe...quello che si dice smpr...la definizione alla fine si fa a tavola...
...poi l'integratore può servire....ma nn fa miracoli...
li senti sicuramente sul portafogli...
poi preservare massa magra, mettere su 3 kg...e perdere massa grassa...beh...nn so quanto possano fare integratori del genere...

[lafettina]

ripeto un aiuto lo danno sembra dubbio, ma la dieta è la base

[santib]

nn la butti......te la ritrovi

[WhiteTyson]

nn la butti......te la ritrovi

ti riferisci al cardio?? è che mi piace troppo alzare i pesi..

---------- Post added at 14:04:27 ---------- Previous post was at 14:03:55 ----------

Che centra il cardio...con la dieta?

[santib]

si al cardio.....white aiuta tantissimo .....
facendo anche qualche seduta di HIIT che alza l'epoc posto wo

[WhiteTyson]

si al cardio.....white aiuta tantissimo .....
facendo anche qualche seduta di HIIT che alza l'epoc posto wo

saresti così gentile da farmi un esempio di seduta "hiit" post workout?

[GotKart]

white...intendevo...che nn è strettamente necessario mettersi a dieta e fare cardio...ora nn ho letto alimentazione e nulla...ma cmq vada sistemando quello...può già essere un ottimo punto a favore...evitando di correre per ore e ore...
ti parla uno che odia il cardio...
...dopo essersi ammazzato per troppo tempo nel passato!
tutto qui!!!

nulla di personale...anzi!
complimenti per i pesi che tiri su

---------- Post added at 12:13:42 ---------- Previous post was at 12:11:36 ----------

santib vs got ...hehehehe
santib pro cardio
got anti cardio

[santib]

potresti fare una sessione del genere
fascia 7'
HIIT 30'' scatto 60'' recupero per 6'
fascia 7'

giusto per dire uno

[WhiteTyson]

potresti fare una sessione del genere
fascia 7'
HIIT 30'' scatto 60'' recupero per 6'
fascia 7'

giusto per dire uno

proprio 20 minutini...impegnandomi potrei riuscire...

[PaBloS94]

Sull'importanza del cardio sono assolutamente favorevole, a maggior ragione sui soggetti come White
Ma sulla scelta dell'HIIT e per di più post wo..... ci penserei un pò su

[Conan le Barbare]

hit post wo nn va fatto, è controproducente..va fatto in un giorno a se stante...se vuoi fare "cardio" dopo i pesi hai 2 alternative
o fai cardio in fascia costante, oppure fai circuiti con i pesi e corpo libero

[santib]

è un HIIT molto blando........
io lo faccio sia post wo che nei giorni di rest.........poi è una questione di tempo e di volontà....fate vobis

[WhiteTyson]

è morto vero!?!?

[Conan le Barbare]

è un HIIT molto blando........
io lo faccio sia post wo che nei giorni di rest.........poi è una questione di tempo e di volontà....fate vobis

si hai ragione santi..in quel caso è blando ci puo stare....