Il diario di MaZZeL

[zeroschwerkraft]

Vai Maz, continua ad applicarti, miglioreranno le cose con la perseveranza


Ma quelle tette? L'hai detto pure tu Piano con la panca . Ahaha scherzo!

[mazzel]

allora è vero che mi stanno spuntando!!! mi sento proprio grasso ahahahah

[Kanzi]

Per lo squat prova legumi pre-wo... Una scoreggiona "in buca" e +20 Kg sicuri

Ah... Ma ti alleni a digiuno, dimenticavo.

[mazzel]

altro che +20kg.... parto tipo un razzo spaziale, verso l'infinito e oltreeeee!!!!! XD

[zeroschwerkraft]

Per lo squat prova legumi pre-wo... Una scoreggiona "in buca" e +20 Kg sicuri

Ah... Ma ti alleni a digiuno, dimenticavo.

Per me varrebbero pure il doppio +40kg visto il mio IdM più delicato del normale !!
Lo testero appena posso sto metodo già immagino 80kg di squat!!!

allora è vero che mi stanno spuntando!!! mi sento proprio grasso ahahahah

Strafogati poi di prodotti alla soia come se non ci fosse un domani e il seno sarà presto servito!

[Zodd]

mmmm mazz tettona.... la nostra milly! auahahahah

[WhiteTyson]

nei piegamenti non iper estendere le braccia, quello scatto che fai fare ai gomiti è oltre che pericoloso a livello di infiammazioni, anche controproducente a livello di allenamento, in quel momento infatti perdi la tensione muscolare.

[mazzel]

Per me varrebbero pure il doppio +40kg visto il mio IdM più delicato del normale !!
Lo testero appena posso sto metodo già immagino 80kg di squat!!!




Strafogati poi di prodotti alla soia come se non ci fosse un domani e il seno sarà presto servito!

no non mi fido di questi luoghi comuni.... giulio ha fatto largo uso di soia (nn so se ne faccia ancora) ma non mi pare che abbia l'effetto pamela anderson.... vado sul sicuro, ricorro alla chirurgia plastica XD XD

mmmm mazz tettona.... la nostra milly! auahahahah

zodd quando vuoi contattami per un appuntamento... con effetto sorpresa x te aahhahahahh

nei piegamenti non iper estendere le braccia, quello scatto che fai fare ai gomiti è oltre che pericoloso a livello di infiammazioni, anche controproducente a livello di allenamento, in quel momento infatti perdi la tensione muscolare.

grazie tyson, i tuoi suggerimenti sono preziosi! in realtà però devo ammettere che le ho sempre fatte così perchè lo scatto dei gomiti mi dà l'idea della fine del movimento, non so come risponderò alla "tensione continua"... cmq la ripresa dei piegamenti mi serviva per capire meglio il malfunzionamento delle braccia nella panca, me lo ha richiesto bio

Giorno C

Squat rec. 90'' 8x3 3'' fermo @ 48 kg

Panca rec. 90'' 8x3 3'' fermo @ 48 kg

Trazioni rec. 90'' 6x3

Panca piana manubri rec. 60''... @16kg

Scrollate manubri rec. 60'' 4x8 @20kg

[Giulio85]

ultimamente ne uso un po' di meno, comunque nessun effetto indesiderato.

PS auguri Matté!!!

[bio33]

una domanda, mentre camminate o state in piedi, tenete le ginocchia flesse?

[mazzel]

ultimamente ne uso un po' di meno, comunque nessun effetto indesiderato.

PS auguri Matté!!!

grazie mille giu'!!!!

[ACID ANGEL]

Happy birthday

[Kanzi]

Passo anche qui per gli auguri... Rincoglionito come sei magari di là non leggi

[Giaack]

Tanti auguri Mattè!

[zeroschwerkraft]

Buon compleanno Matteo
Per noi qualche fetta di torta? A me senza lattosio

Inviato dal mio LG-D802