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Obiettivo 2 : MASSA

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    #1696
    Oggi
    Spinte piane 4x5@32kg
    Panca incl 3x8@60kg
    Chest press 3x6@80kg
    Chest 1 stripping
    Croci cavi basse 3x10@15kg
    Spinte piane basse inverse 3x15@6kg
    Abs
    Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
    http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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      #1697
      85 minuti bici con 300 mt dislivello
      Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
      http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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        #1698
        qui non si molla mai vedo..!
        Il mio diario...!

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          #1699
          Mai
          ma quest anno sono tutti allenamenti " rubati " visto che ho lavorato tanto e pure un operazione al ginocchio ...
          Ma ultimamente ho ripreso regolarita ..
          Ti seguo sempre in silenzio bro
          ;-)
          Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
          http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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            #1700
            Lunedi si parte x il mare così
            File Allegati
            Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
            http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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              #1701
              oggi
              panca 3/20/10@60kg
              stacco sumo 30/20/10@90kg
              calf machine 30/20/10@30kg
              Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
              http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                #1702
                Stai bene c34

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                  #1703
                  Grazie ... quest anno prendo quel che viene e mi accontento
                  Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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                    #1704
                    In ferie x ora due sessioni di bici di 80 minuti
                    Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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                      #1705
                      quando riprendi ad allenarti con i pesi?

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                        #1706
                        O la sett proxima che torno in italia sempre pero in ferie oppure quella dopo ... x ora bici e corsa ... magari ci scappa un wk a corpo libero
                        Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                        http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                          #1707
                          5round : 15 burpees/20long arms abs /15trazioni orizzontali no rest
                          Poi 40 minuti corsa
                          Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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                            #1708
                            Originariamente Scritto da c34 Visualizza Messaggio
                            oggi
                            panca 3/20/10@60kg
                            stacco sumo 30/20/10@90kg
                            calf machine 30/20/10@30kg
                            3/20/10 sono le ripetizioni?

                            Mi segno
                            Originariamente Scritto da Gandhi
                            Non sono un playboy, ma fossi in te non mi tirerei indietro, di quando una figona 32enne ti rimorchia? Afferra l'occasione della tua vita, e poi facci un filmino hard
                            DIARIO

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                              #1709
                              Si peso da 10 ripetizioni e poi 30 nel minor tempo possibile 2minuti di recupero poi 20 e cosi via
                              benvenuto
                              Last edited by c34; 27-06-2015, 14:15:35.
                              Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                              http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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                                #1710
                                Lo famo in camper bianchicci
                                File Allegati
                                Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
                                http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA

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