Conan

[Mikael Delmastro]

Mi sento benissimo, lunedì riprendo gli allenamenti.

[Conan le Barbare]

ottmio mikael!! so contento che ti 6 ripreso!!

[sabon]

Ciao conan! leggo spesso il tuo diario, vorrei farti una domanda ( apparte i complimenti per il fisico quelli sono sottintesi... ) ho letto che ora non stai integrando con nulla, e ho visto che i tuoi allenamenti sono molto intensi, non hai paura di perdere massa magra cosi ? o pensi che questa paura del catabolismo sia esagerata ?

[Wars]

Ciao conan! leggo spesso il tuo diario, vorrei farti una domanda ( apparte i complimenti per il fisico quelli sono sottintesi... ) ho letto che ora non stai integrando con nulla, e ho visto che i tuoi allenamenti sono molto intensi, non hai paura di perdere massa magra cosi ? o pensi che questa paura del catabolismo sia esagerata ?

S'é mangiato, a cena, 900gr di calamaro...credo che non rischi il catabolismo!!!!!

Sempre in formissima Conan e fisico spettacolare!!

[Conan le Barbare]

Ciao conan! leggo spesso il tuo diario, vorrei farti una domanda ( apparte i complimenti per il fisico quelli sono sottintesi... ) ho letto che ora non stai integrando con nulla, e ho visto che i tuoi allenamenti sono molto intensi, non hai paura di perdere massa magra cosi ? o pensi che questa paura del catabolismo sia esagerata ?

ciao sabon, mi fa piacere che leggi... diciamo si al momento la mia integrazione è minimale(multivitaminico e omega3).. la paura del catabolismo è fondata, ma anche lo stress psicofisico... diciamo io me ne accorgo quando non dormo bene,mi scavo in viso, perdo volume subito sulle braccia e mi aumenta un po generalmente la ritenzione, ora questo nn aviene diciamo..ma sento che devo rallentare..intanto oggi mi fermo... poi eventualmente questa week mi alleno con molta piu calma..anche perchè devo finire il trascloco dell'attrezzatura tra domani e sabato... cmq diciamo penso di riprendere ad integrare con i bcaa verso maggio inoltrato.. purtroppo devo combattere con il reflusso e spesso anche il minimo integratore mi da noie se nn lo ciclizzo, anche per questo la mia integrazione è minimale..
oggi ad esempio mi riposo che è da un po di giorni di fila che nn lo faccio...

S'é mangiato, a cena, 900gr di calamaro...credo che non rischi il catabolismo!!!!!

Sempre in formissima Conan e fisico spettacolare!!

thx wars... il calamaro era ottimo..con la fame che avevo ci ho messo davvero poco a finirlo..la cena di era, post wo..è stata quel bisonte di calamaro + 120g di riso..una goduria(per il calamaro si intende è ahah)

[sabon]

ok, capisco anche io integro con bcaa e whey, ma diciamo tra un ordine e l'altro ne faccio a meno per qualche settimana ma non noto molta perdita !

[Conan le Barbare]

mah si sabon..imho niente è fondamentale a livello di integrazione, almeno per come la vedo io... puo essere un valido supporto, ma niente altro...per me

[sabon]

mah si sabon..imho niente è fondamentale a livello di integrazione, almeno per come la vedo io... puo essere un valido supporto, ma niente altro...per me

sono d'accordo in parte perchè penso che i bcaa in definizione...servino abbastanza... poi correggimi se sbaglio!

[Harvest]

mah si sabon..imho niente è fondamentale a livello di integrazione, almeno per come la vedo io... puo essere un valido supporto, ma niente altro...per me

Sono d'accordo, l'unica cosa a cui non rinuncio io è la vitamina C, da quando la integro zero raffreddori/influenze e senso di spossatezza, e io sono uno che si ammala(va) con uno spiffero

[Conan le Barbare]

sono d'accordo in parte perchè penso che i bcaa in definizione...servino abbastanza... poi correggimi se sbaglio!

imho sabon i bcaa servono solo in definizione,oppure in resistenza...ma nn fanno miracoli

Sono d'accordo, l'unica cosa a cui non rinuncio io è la vitamina C, da quando la integro zero raffreddori/influenze e senso di spossatezza, e io sono uno che si ammala(va) con uno spiffero

yep un buon multivitaminico/minerale specie se nn si mangia molta frutta..è ottimo

[BB_fixed]

Sono d'accordo, l'unica cosa a cui non rinuncio io è la vitamina C, da quando la integro zero raffreddori/influenze e senso di spossatezza, e io sono uno che si ammala(va) con uno spiffero

allora mi sa che devo provare. . .anche io ho spesso il senso di spossatezza.

p.s: hai rep

[Rossy]

conan ho preso gli BCAA Recover Pro AISPORTS NUTRITION... sono curiosa di provarli
Devo diluire 1 scoop in 1lt di acqua vero?

[Conan le Barbare]

se va a fini il trasloco... sigh!! ci siamo quasi con gli attrezzi finlamente...se riesco dopo faccio un po di foto!
@rossy... 1 misurino in 1 litro troppo annacquati... io facevo in max 300 ml di acqua e sorseggiavo..

---------- Post added at 16:36:49 ---------- Previous post was at 11:01:24 ----------

mamma mia...abbiamo finito ora...un ammazzata..ho tanta di quella roba che uno nn se rende conto fin quando nn la sposta cribbio! soltanto di dischi tra i vari fori avrò 600kg! poi le panche i manubri, mamma mia..e stamattina mi ero pure allenato...certo dopo il wo e il trasloco mi so fatto fori 300g di pasta, 350g di pollo,e 500g di insalata...avevo una certa fame
mo rotolo...
dopo faccio qualche foto...
mi mancano alcune cose che nn so se sposto..il tapis roulant e il castello techno che è troppo grosso e nn ci sta in altezza..

[Marco the master]

Dai conan metti un po di foto"motivazionali"che oggi ne ho proprio bisogno...

[Conan le Barbare]

per ora è ancora grezzissima e la roba dentro nn molta..ancora
mancano la power tower artigianale che me la sta facendo un fabbro
devo sistemare tutta la rastrelliera con i mb fissi nel perimetro della seconda stanza, assieme ad una panca professionale
la tbar
lat machine e pulley combo
il rack delle kettlebell
insomma manca un po di roba...ma piano piano seno stiro a portare tutto insieme tanto so stanco





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insomma quando saraà ultimata...la foto saranno piu fiche hahah
poi dalla foto nn sembra ma quelli so quasi600kg di ghisa...tra manubri e dischi vari!!
poi devo pulire tutto, riverniciare un botto di dischi...ecc insomma ho un po da fa