Conan

[Kytai Kenpachi]

Che lavoro fai Matt?

[Conan le Barbare]

sono un informatico!!..., tu mi sembra di aver letto che insegni in palestra giusto?

[Kytai Kenpachi]

Si anche..

[Gandhi]

E il video del gatto?

[cesko92]

wow conan non sapevo avessi un diario..mi segno

[Gandhi]

Si Cesko, poi vedi le sue foto e gli allenamenti e ti vien voglia di mollare tutto

[cesko92]

Si Cesko, poi vedi le sue foto e gli allenamenti e ti vien voglia di mollare tutto

le foto le ho già viste tempo fa e in effetti.. :S
ho dato qualche letta veloce alle pagine e non mi pare venga affrontato l'argomento dieta..mi sbaglio?

[Gandhi]

Mmh non rammento di una dieta particolare

[Paul_Anderson]

Wo belle tosto

[lafettina]

Conan ho appena saputo che sei di Ceccano, io ho un agenzia immobiliare a Frosinone, mi piacerebbe conoscerti di persona

[Conan le Barbare]

haha


ahha no no oggi e domani rest!! Promesso!!!

vabbè promessa da marinaio... torno dal lavoro faccio merenda...vado per uscire che dovevo andare al negozio di animali ..passo c'e il bilancere tutto carico gia pronto dalla volta scorsa... e vabbè gli do una botta.. e via l'una via l'altra... sono finito col fare una sessione intera di petto e bicipiti!!! non me ne volete!! ahahah un oretta e mezza in tutto penso
ho fatto panca piana, inclinata,spint mb e aperture.. bicipiti tutti alla scott e un po di curl in piedi... E' davvero ottima quella della bodysold mi ci trovo benone con tutto che nn ho mai amato molto la scott...
Al termine ho finito con un po di planche training sui supporti nuovi nuovi del fabbro.. ottimi Riesco a mettermi in posizione abbastanza agevolmente ormai.
vabbè domani sarà rest...di sicuro....(spero) ahah no dai devo riposare

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wow conan non sapevo avessi un diario..mi segno

we ciao cesko!! bhe si non lo ho aggionato molto in passato...ultimamente sono un po + presente!! benvenuto!!

Wo belle tosto

ahah si paul.. volutamente troppo ma come detto dovevo scaricarmi un po.. ero nervoso tra casini al lavoro e a casa

Conan ho appena saputo che sei di Ceccano, io ho un agenzia immobiliare a Frosinone, mi piacerebbe conoscerti di persona

we fettina... mmmm misà che si sono un po confusi..io sto a Roma Sud dalle parti di Acilia(Ostia)... cmq non ci sono problemi magari ci vediamo una volta insieme..se vuoi un wo ci scappa.. mi farebbe piacere anche a me

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E il video del gatto?

ahah domani lo metto!!! sempre se quell'equino maldestro si degna di passare da ste parti ahahhaha

[Conan le Barbare]

alur settimana di cambiamenti!! mi sono ufficilalmente iscritto a ginnastica artistica... oggi vado.. farò 3 volte a week.. la sala pesi in pale per ora non posso/voglio permetterla xke gia la spesa del corso è onerosa... farò i 3 allenamenti di ginnastica e 3 di pesistica a casa. se tutto va bene, sto sistemando un magazzino fuori che lo stiamo ristrutturando e se fosse cosi ci schiaffo tutta l'attrezzatura cosi la levo da dentro casa e mi alleno come cristo comanda per i fatti miei... oggi ho ritirato altri 160kg di pizze olimpiche gommate ad un prezzo stracciato(manco 1€/kg) panatta in ottime condizioni, piu diverse coppie di mb gommati sempre panatta piu vari bilanceri..
ieri cmq giornata di rest tranne un po di corsetta...
vedremo stasera come rivà

[Gandhi]

Attento che non ti venga un deretano da ginnasta

[Conan le Barbare]

allora oggi wo breve ed intenso a casa... dorso e bicipiti.. tutto corpo libero x il dorso tranne il rematore con doppio manubrio..bicipiti praticamente tutti alla scott un breve richiamo...sono riuscito a fare 18 trazioni prone con le gambe in squadra abbastanza tese.. un piccolo record personale
gli allenamenti di ginnastica procedono e sono veramente estenuanti a volte.. sono un bradipo per tutta la parte di coordinazione dato che non la ho mai allenata, ho difficoltà a fare le verticali ed anche i gesti + semplici ecc se nn mi demotivo che mi sento una lumaca spero di continuare... x il resto questi giorni sto imparando pian pianino la kip alla sbarra e sto facendo un inifintà di salite di forza agli anelli + qualche mossa base.. il resto è il classico aallenamento a ginnastica..cavallo,parallele, tutte cose nuove per me e veramente impegnative per il tipo di lavoro al quale sono abituato..diciamo fino ad ora la parte che mi piace di piu è il potenziamento in cui si fanno trazioni e parallele e salite di corda li diciamo non ho problemi eheheh
qualche scatto di 2 minuti fa dopo il wo

[Curl_Biceps]

che pro sono quelle ? se sono pro..
scolpito complimenti proprio