Diario Jin

[Mr.Grumpy]

Jin ma tu fai ancora il fisioterapista? o sbaglio?

[Jin81]

ho chiesto di andare in pensione, ma mi han detto che mi mancano 40 anni di contributi, quindi mi tocca

[bio33]

[newman]

Fai i video dalle angolazioni che ti ho chiesto qualche post sopra.

Prova a partire con incastrato con il bacino più indietro, invece di andare indietro col culo all'inizio del movimento.

Domanda: quanta fatica fai all'ultima serie mav?

[Mr.Grumpy]

ho chiesto di andare in pensione, ma mi han detto che mi mancano 40 anni di contributi, quindi mi tocca

ma che da vero?
cmq potresti darmi un parere sulla RMN che ho fatto? magari tu ci capisci piu del mio fisioterapista che mi ha consigliato stop dai pesi e biscottini

[Jin81]

Fai i video dalle angolazioni che ti ho chiesto qualche post sopra.

Prova a partire con incastrato con il bacino più indietro, invece di andare indietro col culo all'inizio del movimento.

Domanda: quanta fatica fai all'ultima serie mav?

copiavo il movimento di questo video,per questo non incastro il bacino prima. Nell'ultima fatico abbastanza al massimo potevo fare un altra serie.

ok venerdi mi filmerò

[newman]

Secondo me è ora che lo molli il mav...non riesci neanche a sentire i chili...cioè, se tenti di essere perfetto con un peso basso va a finire che non impari niente...

Potresti passare a un po' di carico fisso, almeno impari a sentire il peso e a macinarci sotto.

Un esempio potrebbe essere:

A
schema

B
seduta di recupero 2x8x50, 2x6x56, 2x4x62

C
schema


Schema:
sett 1 5x5x72
sett 2 5x5x76
sett 3 5x5x80
sett 4 5x2x84
sett 5 5x5x84
sett 6 5x3x88
sett 7 5x5x90
sett 8 5x1x94
sett 9 3x2x90
sett 10 giorno A seduta di feed, giorno B test

[Jin81]

grazie newman, dopo il metodo 8 serie finito nel mese di settembre, ho avuto un problema ai flessori dell'anca, infatti ho cambiato la tecnica dello squat e sto cercando di imparare quella nel video visto che non mi porta dolore, tra una cosa e un altra sono stato fermo due mesi, anche se qualche seduta di prova la facevo ma andava sempre male e con il ritorno di dolore. Quindi dopo questo stop ho pensato di seguori il classico programma max7550-mav5-Vo_Bo, mancano due settimane ed ho finito il mav, sperando di consolidare anche la tecnica. Magari dopo queste 2 settimane anzich+ il vo_bo potrei fare il programma che mi hai consigliato mi sembra interessante. Cmq domani provero lo squat con il bacino più indietro.

[Jin81]

niente work saltato il work2 di mercoledi e quello di oggi causa influenza.

[Mabo]

Ciao! Scusa il disturbo; volevo sapere come ti sei trovato a comprare con " mood03 ". Io non mi fido molto ma noto che hanno buoni prezzi.

[Jin81]

ottimamente,ti puoi fidare ho comprato già più volte.

[bio33]

sono assolutamente d'accordo con newman...e jin lo sa

anche se io avevo pensato a uno schema che parte dall'8x2_7x2+1x4... e termina all'8x4 tenendo i kg sempre fissi al 75-80%

[Jin81]

aspettiamo che passi la febbre

[Mabo]

ottimamente,ti puoi fidare ho comprato già più volte.

Il fatto è che sento molte persone che si son trovate male

aspettiamo che passi la febbre

Aspettiamo fiduciosi

[Jin81]

boh, io ho preso ai tempi la bench 850, mi è arrivata in 3 giorni ad un prezzo veramente conveniente. La potevo comprare a due passi da casa ma c'era un risparmio di 70 euro con tutta la spedizione.