Diario ZUSE

[zuse]

Ahah no é che devo sistemarmi intestino e provavo ad escluder cibo raffinato etc.e prediligere cerealo ad alta.fibra(mangio poi abb verdura,sui 400gr,2frutti) per bio intendo riso e pasta integrale,e robe come orzo farro..non *******te tipo rabarbaro e cocco .e costan quasi come la pasta eriso classici(è la roba per celiaci che è un ladrocinio)

Solo che troppo integrale evidentemente irrita l intestino.

Ora torno al riso classico e pasta per celiaci stronzi.oggi temo niente wo.sta set quindi chiudo con 3.prossima come.da.programma sopra

[luca_skizzato91!]

Per problemi all'intenstino intendi aria? Perchè se è cosi anche io ho quel problema ma forse ora va meglio avendo sistemato due cosette..

[zuse]

Colon irritabile..quindi un po' tutto.
Dovrei seguir in alimentazione ricca.di fibre,ma va da se che,tra le insolubili migliori(legumi,roba integrale,orzo di merda) ci sono quelle che danno più aria.
Però. Boh per l aria vado a periodi..nei mesi invernali di più, d estate quasi niente.
anche i cho e kcal alte non aiutano in nessun senso.

Comunque che accorgimenti hai adottato?

[luca_skizzato91!]

Ho sostituito il classico latte parzialmente scremato con il latte di soia ed eliminato caffè. Devo dire che sembra che vada meglio...

[Clark87]

luca perchè caffè?

braah vai di semplice... riso patate pollo e tonno con olio evo frutta secca. Ma comunque per l'aria conta molto quanto si mangia. Più pasti piccoli, aiuta.

[luca_skizzato91!]

Ho fatto delle prove Clark, levando il caffè ho meno aria... Boh...Anche il latte di soia ha fatto tanto imho...Ma secondo me sono anche un pò le pro in polvere..

[Clark87]

Ho fatto delle prove Clark, levando il caffè ho meno aria... Boh...Anche il latte di soia ha fatto tanto imho...Ma secondo me sono anche un pò le pro in polvere..

caffè è strano... le pro in povere si, specie se non di buona qualità e prese ogni santo giorno. Latte non so, non ne bevo.

[zuse]

Eh lu' ste cose le ho tolte da sempre..son costretto a ben più accirgimenti.

Comunque mi son letto tutto quel che c'era da legger per ibs e affini..mo tocca mettermi li con una dieta ad esclusione e man mano tirare le somme.

Va beh,cambiando discorso doma penso farò back.

Attendo cavallo per parte relativa il cardio.

Oggi quanto meno ho disegnato un poco già che costretto a casa

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Eh lu' ste cose le ho tolte da sempre..son costretto a ben più accirgimenti.

Comunque mi son letto tutto quel che c'era da legger per ibs e affini..mo tocca mettermi li con una dieta ad esclusione e man mano tirare le somme.

Va beh,cambiando discorso doma penso farò back.

Attendo cavallo per parte relativa il cardio.

Oggi quanto meno ho disegnato un poco già che costretto a casa

[WhiteTyson]

sono curioso anch'io per il cardio, e visto che approfitti dell'ottima consulenza di cavallo, approfitto anch'io...

Per una persona con una buona massa, che si allena 3 volte a settimana (leggi me) che volesse perdere giusto 1 o 2 punti percentuale di bf, dall'attuale 12/13 arrivando così all' 11 o meglio 10% quanto e che tipo di cardio è preferibile (magari senza catabolizzare troppo) ?! chiedo perchè non ho mai fatto una definizione degna di questo nome, quindi il cardio da quando ho smesso lo sport "professionistico" l'ho sempre relegato a "tempo perso"....

[Clark87]

quoto white, ci affidiamo a cavallo per stare as fuark questa estate.

[zuse]

Conoscendolo,Quel senza catabolizare troppo mandera' di traverso il pranzo a cavallo ahah

Una volta ha letto" camminata in salita"..non mi ha più scritto per settimane

[gorgone]

stavo per postare i miei allenamenti, definirvi, vi definite.

(zuse sto provando per te a cucinare i ceci, stay tuned)

[zuse]

Comunque il cardio che mi farà fare temo nulla abbia a che fare con la def.
Poi,trattandosi alla fine di hiit o pseudo tale,max 40mim(compreso corsa di riscaldamento, come.scritto bene qualche mex fa)..giocando con la dieta.può darsi definisca lo stesso.ma.lo scopo è putenzaaa allo stato Puro e velocità

[Clark87]

Conoscendolo,Quel senza catabolizare troppo mandera' di traverso il pranzo a cavallo ahah

Una volta ha letto" camminata in salita"..non mi ha più scritto per settimane

ahaha

[zuse]

braahs avete "mex"


comunque sbattone, son stato come le capre tutto il giorno..stase mangio leggero..insalata, tonno..(moriro' di fame nel sonno, me lo sento)

doma wo