diario karikal

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  • karikal
    Bodyweb Member
    • Sep 2010
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    • sicily
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    Originariamente Scritto da bury Visualizza Messaggio
    Ciao kari hai fatto il pieno queesto fine settimana? Io pranzo di cresima domenica e... mi sono fatta onore

    ma ti aleni sempre la mattina?
    ciao bury ho fatto il pienone...sabato e domenica pizza,pranzo domenicale alla siciliana e dolci in qntità...pazienza! da oggi xò niente + sgarri!
    mi alleno sempre la mattina xkè di pomeriggio c'è troppa confusione e mi scoccia aspettare ke si liberino gli attrezzi

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    • Stefy82
      Bodyweb Advanced

      • Sep 2009
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      Originariamente Scritto da karikal Visualizza Messaggio
      ciao bury ho fatto il pienone...sabato e domenica pizza,pranzo domenicale alla siciliana e dolci in qntità...pazienza! da oggi xò niente + sgarri!
      mi alleno sempre la mattina xkè di pomeriggio c'è troppa confusione e mi scoccia aspettare ke si liberino gli attrezzi
      Ciao Kari...vedo che è stato un fine settimana "pieno" per tutte noi

      Anche a me piace allenarmi di mattina dato che c'è poca gente,ma la palestra è aperta solo dalle 9e30 alle 11 e ogi volta dovrei fare tutto di fretta!! meno male che nel primo pomeriggio non siamo in tanti..infatti vado adesso
      Il mio diario

      Originariamente Scritto da Manx
      p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()

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      • brosgym
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2008
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        • Planet earth
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        Right Lù!
        Ingegnere biochimico
        Tecnologo alimentare
        Nutrizionista sportivo
        Zone Consultant
        Personal trainer
        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
        Consulente FIT, FIGC e WKF
        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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        • bury
          Bodyweb Member
          • Jan 2010
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          • 12
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          • lazio
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          giorno anche a te kari
          Non mi fu mai dato di vedere
          un animale in cordoglio di se.
          L'uccelletto cadrà morto di gelo dal ramo
          senza avere mai provato pietà
          per se stesso.

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          • Go!
            Bodyweb Member
            • Oct 2009
            • 15
            • 31
            • 20
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            ehi lù tutto bene?!
            Buona settimana!
            Diario!

            EMAIL non valida, sospensione utente imminente.

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            • karikal
              Bodyweb Member
              • Sep 2010
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              • sicily
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              buongiorno ragazzi!
              sn stata parecchio assente e nn ho aggiornato il diario.per ora sto lavorando tutti i giorni e diventa impossibile trovare 1 pò di tempo!
              posto l'allenamento dell'ultima settimana

              lunedi
              panca inclinata manubri 6x6@11+11kg
              croci incinata 3x15@8+8kg
              stacco da terra 4x10@55kg
              lat machine avanti 6x6@40kg
              rematore manubrio 3x15@8kg

              martedi
              squat 6x6@46kg
              leg press 3x15@152kg
              affondi 4x10@8+8kg
              leg curl 4 x10@25kg
              polpacci 3x15@30kg

              giovedi
              lento avanti 6x6@8+8kg
              alzate laterali busto flesso 3x15@3+3kg
              curl bilanciere 4x10@16kg
              curl manubri 3x15@6+6kg
              dip assistite 10 10 8 7
              estenzioni singole manubrio 3x15@3kg
              Last edited by karikal; 16-04-2011, 13:10:31.

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              • santib
                Bodyweb Senior
                • Nov 2009
                • 1909
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                • Siracusa
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                l'importante è allenarsi e non fermarsi........
                DIARIO

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                • Go!
                  Bodyweb Member
                  • Oct 2009
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                  • 20
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                  Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
                  l'importante è allenarsi e non fermarsi........
                  concordo!
                  Buona settimana Lu!
                  Diario!

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                  • vivix
                    Bodyweb Advanced
                    • Oct 2008
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                    ciao lauretta..... vedo che latiti anche tu.....

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                    • santib
                      Bodyweb Senior
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                      Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggio
                      ciao lauretta..... vedo che latiti anche tu.....
                      infatti........ a che punto siamo ?
                      DIARIO

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                      • karikal
                        Bodyweb Member
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                        Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggio
                        ciao lauretta..... vedo che latiti anche tu.....
                        ciao bella eh si ultimamente si latita abbastanza!

                        Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
                        infatti........ a che punto siamo ?
                        siamo a buon punto!
                        gli allenamenti vanno benone ci si allena sempre e comunque!

                        sn proprio ritornata adesso,poi più tardi posto gli allenamenti di qsta settimana

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