Originariamente Scritto da maranzano
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Se vuoi la tartaruga, devi prendere esempio da lei per la verdura a foglia
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Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioSe vuoi la tartaruga, devi prendere esempio da lei per la verdura a foglia
.......però è vero!!!!
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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L'hai salvato bros XDOriginariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioLa potenza è nulla senza il controllo
IL MIO DIARIO
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Mara ma come allenamento hai una tabella in massa ?
quale?
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
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yesOriginariamente Scritto da c34 Visualizza MessaggioMara ma come allenamento hai una tabella in massa ?
quale?
è nel primo post!
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posso permettermi di dirti una cosa ?
a mio modesto parere mi sembra "leggera"
magari qualche superserie la metterei
ovviamente te lo dice uno che stà ancora (e x molto ) imparando
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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certo che puoi permettertiOriginariamente Scritto da c34 Visualizza Messaggioposso permettermi di dirti una cosa ?
a mio modesto parere mi sembra "leggera"
magari qualche superserie la metterei
ovviamente te lo dice uno che stà ancora (e x molto ) imparando
anzi devi!
guarda a me (e a mark che mi ha aiutato a fare la scheda) sembra invece abbastanza pesantina.... considera che prima di questa facevo dimagrimento, e non abbiamo voluto subito switchare a volumi elevati!Commenta
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magari nell' intermedio pk
ma dalla proxima passerei a qualcosa di + pesante
magari in sezione ne trovi qualcuna che ti aggrada
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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c34...a me la scheda non sembra per nulla leggera....anzi.........mai una gioia......Commenta
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no... la scheda non è leggera... sopratutto la sezione dorso-deltoidi...
forse ci starebbe bene un altro ex nella sezione del petto... ci stai 35 min in palestra il lunedì mara? aggiungerei delle Dip e poi va più che bene
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si le serie sono corte e non poche ma a mio parere ci vorrebbero superserie e/o sistemi tipo restpause x avere una shock completo alla muscolatura
codite con una serie finale x tipologia di muscolo di pump sanguigno
questo intendevo
quelle del Mara x ora mi sembra buona ma non del tutto completa x sfruttare appieno della maggiorazione calorica che sta implementandoSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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nn mi convince molto lo split ihmo. il giorno di solo petto e sole braccia e poi il devasto spalle dorso
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a me piace
petto tricipiti
schiena bicipiti
gambe spalle
mi trovo bene anche nel modo e tempi che ho x recuperare dai doms variSmettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
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az gambe spalle è abb brutto. io addiruttta le gambe le splitto su 2 giorni
su 4 si puo giocare bene con lo split ma questo secondo me non è messo bene
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