diario di MARANZANO!

[maranzano]

El mi jackkkkkkkk
Vedo che stai migliorando.
Stai ancora in low??

nein sono da una settimana in metabolica

[paolino87]

la scheda la trovi nel primo post
i carichi non sono calati, anzi in alcuni esercizi ci sono anche dei piccoli miglioramenti

Ottimo...pensavo che almeno la prima settimana avesse influenzato i carichi!
È strano per il glicogeno

[malfa81]

nein sono da una settimana in metabolica

ma con le kcal come ti stai regolando?

[giopal84]

mi segno, ma naturalmente mi caga il ***** leggere tutto.. se quando hai 5 minutini mi fai un riassunto dall'inizio del diario ad oggi ebbene si.. sono un cagacazz

[maranzano]

mi segno, ma naturalmente mi caga il ***** leggere tutto.. se quando hai 5 minutini mi fai un riassunto dall'inizio del diario ad oggi ebbene si.. sono un cagacazz

ahaha più tardi o stasera riassumo lieto di averti sul mio diario! PS cosa studi?

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ma con le kcal come ti stai regolando?

per ora sono sulle 2200

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Ottimo...pensavo che almeno la prima settimana avesse influenzato i carichi!
È strano per il glicogeno

pure io!! e ti dirò: non ho nemmeno fame...

[giopal84]

ing. robotica e dell'automazione fai con calma

[lucav79]

la fame vedrai che passera sempre +. il discorso del glicogeno è importante. la ricarica ha lo scopo di riempire le scorte che in settimna andrai a depletare (un po come un cammello...). il mio consiglio è quello di fare allenamenti pesanti post ricarica sfuttando appunto il fatto di essere pieno. poi ridurrai via via il carico di lavoro. se vedi che proprio sei fiaccio devi giocare sulle cals durante la settimana

[maranzano]

ragazzi me l'avete gufata ... oggi un po di calo sul petto c'è stato... ho diminuito il volume mentre mi allenavo

[Domy92]

quelle sono le seghe

[maranzano]

quelle sono le seghe

fossero quelle sarei peggio di Ghandi

[Andro92]

ragazzi me l'avete gufata ... oggi un po di calo sul petto c'è stato... ho diminuito il volume mentre mi allenavo

Tranquillo,basta limitarsi col porno.

[Figarot]

mi segno,
sono in meta anche io, se vuoi passa sul mio diario, mi farebbe piacere

[maranzano]

oggi allenamento di gambe! andato insomma... da un paio di settimane sono demotivato quando faccio gambe, e non so perchè! perchè per il resto do come sempre il massimo...

[Andro92]

Grande jack,anche a me capita la stessa cosa sulle gambe,mha sarà perchè non sono proprio i miei muscoli preferito

[maranzano]

Grande jack,anche a me capita la stessa cosa sulle gambe,mha sarà perchè non sono proprio i miei muscoli preferito

anche a me fra i vari gruppi e quello che mi piace di meno allenare... però è anche quello dove sono più "avanti"...